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건강운동 - 허리,유산소 운동,뇌졸증 건강상식 2010.04.29해당카페글 미리보기
너무 낮으면 효과를 보기 힘들며, 운동 강도가 너무 높으면 지방보다 탄수화물대사가 원활해져서 원하는 체지방의 감소보다 근육량이 상승 등을 초래할 수 있습니다. 시간은 지속적으로 60분시행하시기 바랍니다. 장시간 운동할수록 지방의 에너지 동원률...
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건/강/상/식 2012.02.24해당카페글 미리보기
콜레스테롤을 높이자! ♣ 저단백이 형성될 때 단백질 비율이 낮으면 LDL 콜레스테롤이 되고, 높으면 HDL 콜레스테롤이 된다. 즉 LDL 콜레스테롤은 우리 몸의 못된 지방, HDL 콜레스테롤은 착한 지방이다. 중성지방 수치가 높아지면 LDL 콜레스테롤이 강해...
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가을엔 대하를~ 콜레스테롤 걱정 없이 즐기자! 2011.10.10해당카페글 미리보기
혈중 중성지방수치가 13%나 감소했는데요. '나쁜' 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤은 새우 식이군 7.1%, 계란 식이군 10.2%로 증가했지만 '좋은'콜레스테롤인 HDL콜레스테롤이 새우 식이군 12.1%, 계란식이군 7.6% 증가하여 새우 식이군의 경우 총콜레스테롤...
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혈압 정상범위 유지 및 관리하는 방법 2019.07.21해당카페글 미리보기
높거나 낮으면 신체 상태를 정상적으로 유지할 수 없다. 특히 한국인들은 국, 찌개, 김치 등과 같은 나트륨이 많은 음식을 주식으로 섭취하기 때문에 고혈압에 노출될 가능성이 높다. 따라서 지금부터 혈압 정상범위를 바탕으로 본인의 혈압 상태를 체크해...
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우리 몸엔 `망간`도 필요하다?(어디에 들어 있지?) 2018.09.15해당카페글 미리보기
콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아 심장질환 발병 위험이 높은 것으로 나타났다. 2003년 한양대학교에서 진행된 연구에선 류머티스 관절염 환자는 SOD의 활동량이 제한적인 것으로 나타났다. 연구팀은 망간은 SOD 보충에 도움이 되는 것은 물론 활성산소...
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피검사로 이것까지?…남성 빈혈 있다면 위암·대장암도 의심해야 2022.02.28해당카페글 미리보기
수치가 낮으면 빈혈을 의심할 수 있다. 헤모글로빈 수치는 남성의 경우 13~16.5g/dL이며 여성은 12~15.5g/dL를 정상 범위로 본다. 특히 남성이 헤모글로빈 수치가 정상 범위에 못 미쳐 빈혈이 있다면 위암이나 대장암을 의미하는 신호일 수 있어 간과해서...
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콜레스테롤 등 `5적`만 잡으면 심장병 걱정 끝 2007.10.19해당카페글 미리보기
그러나 최근에는 나쁜 콜레스테롤 수치가 높을 때보다 좋은 콜레스테롤 수치가 낮으면 심장병과 뇌졸중으로 인한 사망률이 더...높이는 것이 심장질환 예방에 더 중요하다는 얘기다. 중성지방과 복부비만 '문제는 뱃살' 중성지방은 물에 녹지 않는 지방...
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고지혈증(고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈증) 검사 2010.03.26해당카페글 미리보기
경우 중성지방이 높은 경우나 chylomicron이 존재하고 있는 경우는 정밀도가 높은 결과를 얻을 수 없다. 따라서 직접법으로 검사...좋다. LDL-Cholesterol이 높고 HDL-Cholesterol이 낮으면 동맥경화의 위험이 높다. 총 콜레스테롤이 LDL-Cholesterol 또는...
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[쌀의 효능] 쌀 다이어트로 여성은 평균 8.6 kg, 남성은 평균 13.6kg 체중 감량유 2006.12.13해당카페글 미리보기
쥐보다 콜레스테롤(특히 중성지방) 수치가 낮았으며, 쌀 단백질은 쥐의 체내에서 콜레스테롤의 상승을 억제하는 효과가 있었다고...완만하여 여러 곡류 중 쌀의 '혈당지수'가 가장 낮은 것으로 나타났습니다. 혈당지수가 낮으면 당을 분해하는 능력인...
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좋은 글 모음 2015.01.09해당카페글 미리보기
지수가 낮으면 탄수화물 분해속도가 느려 파만감이 지속되는 반면 당지수가 높은 식품은 혈당량이 급속도로 증가해 공복감을 빨리 느끼게 된다. 다이어트를 하려면 밥 먹는 양부터 줄여야 한다는 사람들의 생각과는 달리 절대 밥을 굶지 않는다는 현미식을...