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Re:Re:7000 칼로리 (냉있음) 2002.01.14해당카페글 미리보기
지방1g에 7칼로리입니당.. 그러니까 1000g이면 7000칼로리죠. 그러니까 지방1kg을 빼려면7000칼로리가 소모되어야하죠. 여기서...중학교땐가 배운 기억엔 지방에 몸 구성요소중 가장많은 칼로리를 차지했던걸로 기억하는데...
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트랜스지방이 우리몸에 미치는 영향 2007.12.16해당카페글 미리보기
성인의 하루 섭취 칼로리의 1%이내로 트랜스지방산 섭취를 제한했다. 성인의 하루 섭취 칼로이는 2,000 칼로리로 본 다면 약 20칼로리이다. 지방 1g이 9칼로리를 내므로 하루에 2.2g 정도 섭취하는 것이 안전하다. 이는 도넛 한개, 크루아상 반개, 피자...
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청국장 효능 2024.06.26해당카페글 미리보기
많고 칼로리가 높은 식품을 과식함으로써 필요한 단백질이나 비타민 미네랄의 섭취를 소홀히 한 때문이라고 한다. 정장작용 살아...준다. 야쿠르트 등의 절산균 음료의 균수와 비교해보면 1g에 청국장에는 10억 개 이상의 균이 있는 반면, 유산균 음료 1g...
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살이 안빠져요 나잇살 빼는 방법 2024.07.16해당카페글 미리보기
데 도움이 됩니다. 하루 권장 섭취량은 체중 1kg당 0.8~1g입니다. 탄수화물 섭취 줄이기: 탄수화물은 체내에서 포도당으로 변환...탄수화물 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 지방 섭취 줄이기: 지방은 칼로리가 높기 때문에 과도하게 섭취하면 체중 증가로...
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칼로리 걱정없는 가벼운 tv간식 2007.11.01해당카페글 미리보기
비교적 칼로리가 낮은 간식거리를 찾아보자. 조금만 신경쓰면 당신이 좋아하는 드라마에 꼭 어울리는 저칼로리 간식을 준비할 수 있다. 1. 열대 과일 퐁듀 *열량(1인 기준): 140 kcal, 지방 0.5 g *재료(4인 기준) -한입 크기로 자른 망고 1컵 -복숭아 1개...
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몸속 지방 1kg 빼려면 필요한 운동 시간 2007.12.13해당카페글 미리보기
춤은 1시간 동안 665칼로리를 소모하기 때문이다. 지방은 1g 당 9킬로칼로리(kcal, 이하 칼로리로 통일함)의 에너지를 연소하기 때문에 지방이 1kg인 경우는 9천 칼로리가 된다. 9천 칼로리를 소모하기 위해, 즉 지방 1kg을 빼기 위해선 9000 나누기 665...
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노니 주스 및 노니열매 영양정보 2024.07.16해당카페글 미리보기
상담해야 합니다. 노니 열매의 영양 정보: 칼로리: 100g 당 약 47kcal 탄수화물: 100g 당 약 11g 단백질: 100g 당 약 1g 지방: 100g 당 약 0.5g 섬유질: 100g 당 약 3g 비타민 C: 100g 당 약 73mg 칼륨: 100g 당 약 185mg 노니 주스는 건강에 다양한 이점...
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다이어트시에 지방을 왜 적게 먹어야 되는지 - 9월 5일 2008.09.05해당카페글 미리보기
같은 1g의 양을 섭취 하였을때 칼로리가 다르답니다~ 탄수화물과 단백질은 1g을 섭취 하였을때 4kcal의 에너지를 내고~ 지방은 1g을 섭취 하였을때 9kcal의 에너지를 낸답니다^^ 그 만큼 지방은 같은 양의 음식을 섭취 해 주었을때 칼로리가 훨씬 높은데에...
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인천복싱 정우관 다이어트 할 때 탄수화물 먹어도 될까? 2024.05.15해당카페글 미리보기
내고, 지방은 1g당 9kcal의 열량을 내는 것으로 알려져 있어요. 우리가 열심히 운동하고 단백질을 먹지 않으면, 근육이 만들어지지 않을 것만 같은 기분이 들곤 해요. 하지만 단백질은 운동직후가 아닌 하루 동안에 본인의 일일 섭취 량을 충족하고 있다면...
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착한 탄수화물, 저항성 전분(Resistant starch) 2024.06.10해당카페글 미리보기
분비시켜 지방 분해를 촉진하기도 하니 여러모로 각광받는 영양소가 아닐 수 없다. 착한 탄수화물, 저항성 전분(澱粉)이란? 다이어트 방법을 살펴보면 탄수화물 섭취량을 줄이라는 저탄수화물 요법이 대부분이다. 필수영양소인 탄수화물이 비만의 주적으로...