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[오피니언] 태영호 “이젠 백수… 낙선 선물로 받은 톱, 집에서 일 열심히 할 것” 2024.05.13해당카페글 미리보기
우리 집만 봐도 8년 새 급격히 민주화됐다. 탈북 전엔 집안 서열 1위였던 내가 지금은 꼴등이다(웃음).” 구로을에서 낙선한 태영호 국민의힘 후보가 당선자인 윤건영 민주당 후보에게 전달한 꽃다발. ☞태영호 1962년 평양 출생. 베이징외대 영문과를...
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[나눔] 복근 허리 운동기구 (밸런스 파워) 2024.03.17해당카페글 미리보기
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스텝퍼 운동 효과, 스텝퍼의 종류와 고르는 법 2023.04.03해당카페글 미리보기
요즘 홈트레이닝 열풍이 불면서 많은 사람들이 헬스장 대신 집에서 운동을 하고있어요. 특히나 여성분들은 요가매트 깔고 유튜브...아파서 런닝머신과 사이클을 못타고 있답니다ᅲᅲ 그래서 다른 운동기구를 찾아보다가 발견한것이 바로 이 스텝퍼라는 기구...
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집에서 홈트할건데 추천좀 해주세요!! 2024.05.07해당카페글 미리보기
무무미] 무무미에 오신 걸 환영합니다 :-) link.naver.com 인버티드로우 프론트레버 가정용 철봉 홈트 등운동기구 가슴 어깨 누워서 턱걸이 광배근운동 : 진가몰 - https://naver.me/GQN8NKNL 인버티드로우 프론트레버 가정용 철봉 홈트 등운동기구 가슴...
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맨손으로 하는 운동 ->순서: 1)가슴,등(큰근육) 2)어깨,팔 3)복근 4)하체..../ 최고효과 ㄱ) 와이드팔굽혀펴기 횟수늘리기 ㄴ 2023.03.24해당카페글 미리보기
하체는 제2의 심장과도 같다고 볼수가 있... blog.naver.com https://m.cafe.daum.net/tbsports/nDd4/2 [맨손 하체운동] 집에서 기구없이 할 수 있는 하체근력운동 [맨손근력운동] 집에서 기구없이 할 수 있는 하체근력운동 맨손운동의 경우 보통 스쿼트류...
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운동 고민이에요 2024.07.03해당카페글 미리보기
피티를 일년정도 받았지만 헬린이 수준이고 기구는 대충 주요 기구들 할 순 있어요 이번에 피티랑 헬스장 다 끝났는데 헬스장을...곳에서 오후엔 필라테스 개인수업하시더라구요 집에서 버스로 5정거장인데.. 그 선생님한테 받으러 다닐지 고민입니다 ㅜㅜ...
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하루 1분 운동으로 올챙이배 탈출! 복부 근력 강화되는 플랭크(plank) 배우기 2022.12.28해당카페글 미리보기
사람들이 집에서 따라하는 대표적인 홈트레이닝 운동 중 하나다. 하지만 잘못된 자세로 플랭크를 하면서 오히려 몸 여기저기에 통증을 호소하는 사람들이 많다. 그런가하면 제대로 된 동작이 너무 어려워 쉽게 포기해버리는 사람들도 적지 않다. 다이어트...
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"파킨슨병, 운동클리닉으로 호전"…환자위한 19가지 운동법 장종호 기자 2024.05.05해당카페글 미리보기
은 기구운동, 밴드운동, 가벼운 아령, 자기 체중을 이용한 팔다리 주요 근육 강화 운동으로 주 2~3회, 30분 이상 비연속적으로 시행하며 주요 근육 당 10~15회 반복해야 하며, 근육 경직 혹은 자세 불안정으로 인해 동작에 제한이 따를 수 있기 때문에...
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실외 노인 운동기구 2024.01.06해당카페글 미리보기
지나가는 강아지와 놀아도 주고 생각도 하면서 돌아다녔다. 그러다가 우연히 만난 것이 운동기구 였다. 처음 접한 것이 집 앞의 묵호건강진흥원 앞의 운동기구 였다. 처음에는 장난으로 심심해서 몇 번 안했다. 운동이라는 생각은 전혀 하지 않았다...
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아 의지부족 아니고 운동이 안맞는 체질이라고요; (한의원 귀동냥 지방 관리법) 2023.05.09해당카페글 미리보기
운동기구 사용 2) 자세 구부정+소화 안됨 >코어 만들어서 몸부터 펴주기 3) 찬 기운이 있는 음식 ㄴㄴ >피할 음식, 먹을음식 몇개 기억해두기 *코어 운동+붓기 빼기* 정적인 운동. 약간 요가나 필테 같은거 생각하고 그런 류의 몸을 고정시켜서 유지하거나...