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정말 누구나 할 수 있는, 척추 건강의 핵심 ‘후관절’ 튼튼 운동법! - 이경석의 척추88 #169 - 척추기립근강화, 후관절증후군 2024.05.07해당카페글 미리보기
https://youtu.be/VN08v4M7lRM
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(질문 ㅠㅠ) 헬스장에서 할 수 있는 유산소운동 중에 2024.01.25해당카페글 미리보기
무릎 사용하지 않고 할 수 있는 유산소 운동이 있을까요? 이놈에 몸뚱아리 천년만년 운동 안하다가 올해 1월 1일부로 진짜 맘 다잡고 열심히 운동해서 그런가 3주 좀 넘게 한 현 시점 무릎을 다쳐버리는 바람에 상체 웨이트 하는건 무리가 없는데 하체랑...
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신촌역 앞에 복사집 링제본 할수있는 곳? 2024.04.17해당카페글 미리보기
# 이곳은 자유게시판입니다. 수험관련 매매 교환 관련 글은 해당 게시판에 글을 남겨주시기 바랍니다. 링제본 잘하는 곳 있나요?. 추천해주세요~!!
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집에서 혼자할수있는 맨몸운동 추천부탁드려요 2023.06.25해당카페글 미리보기
다름이 아니라 요새 다시 무릎이 아파서 병원가서 검사하니까 오른쪽 무릎 동요가 심해사 의사 선생님이 허벅지 키우는 운동을 해라고 하는데 어떻게 할지 답답해서 문의드립니다 스쿼트 할려구했는데 스쿼트는 의사선생님이 무릎동요가 심해 하지말라구...
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집에서 하는 여가 활동 2024.03.23해당카페글 미리보기
것만은 아닙니다. 실제로, 집에서 하는 여가 활동은 우리에게 새로운 즐거움과 창조적인 시간을 제공할 수 있습니다. 이번 글에서는 집에서 할 수 있는 세 가지 흥미로운 여가 활동에 대해 알아보겠습니다. ## 요리 집에서 요리하는 것은 여가 시간을...
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강물 흐르듯…. 관절이 안 좋을 때 운동법 2024.06.20해당카페글 미리보기
높여야 한다. 몸의 전체적인 균형이 잘 맞아야 신체의 특정 부위로 무게가 쏠려 다치는 것도 막을 수 있다. 집에서 간단히 할 수 있는 근력운동과 요가, 필라테스 등을 통한 유연성 향상 운동을 하면 된다. ◆강박적으로 운동하지 않기= 매일 똑같은 시간...
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추운데 운동을 따로?…손쉽게 할 수 있는 ‘틈새운동’ 3 2023.12.07해당카페글 미리보기
운동을 하지 않을수도 없는 노릇이다. 겨울은 가뜩이나 사계절 중 가장 살이 찌기 쉬운 계절로 불리는 탓이다. 이럴 땐 일상생활 루틴 중 함께 병행할 수 있는 '틈새 운동'부터 시작해보는 방법이 있다. 겨울에 하기 좋은 일상 속 틈새운동 3...
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주변에 집에서 할수 있는 부업있을까요? 2023.11.17해당카페글 미리보기
손 야물딱지고 감귤초콜릿 박스포장했었어요 지금은 회사가없어져서리 ㅜㅜ 몇일동안 이만큼 하고오세요 하면 감사하겠습니다! 평일 저녁, 주말 가능해용! ♡♡ 제주시입니당
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“나가기 너무 귀찮네.”…운동하기 싫을 때 ‘이렇게’ 하라. 2024.03.14해당카페글 미리보기
만들거나 따라할 것을 권한다. 그런 다음 각 운동에 대해 네 가지 버전, 즉 헬스장에서 할 수 있는 길고 짧은 운동 루틴과 집에서 할 수 있는 길고 짧은 운동 루틴을 만들도록 한다. 딱 정해진 방식으로만 운동을 해야 한다고 고집하지 말고, 그 날의 기분...