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누구나 할 수 있는 최고의 운동 달리기 습관 만들기 2023.08.20해당카페글 미리보기
누구나 할 수 있는 최고의 운동 달리기 습관 만들기 유산소 운동은 체지방을 태우고 성인병을 예방해 다이어트와 건강에 모두 좋은 운동이에요~ 누구나 할 수 있는 유산소 운동 달리기를 습관으로 만드는 방법 소개할게요~!
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집에서 하는 '혈관 해독' 방법? 누워서 한다! 2024.05.28해당카페글 미리보기
제왕 MBN 엄지의 제왕 더 자세히 알아보자면, 우리가 유산소 운동을 할 때 우리 몸에서는 산소 공급을 위해 심박수가 증가하게...증가되게 합니다! 이를 통해 혈관을 해독시킬 수 있는 것이죠! 하지만, 몸이 불편하거나 날씨가 좋지 않을 때는 야외에서...
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새벽운동 2023.08.09해당카페글 미리보기
하는데요 효과짱이네요 이런걸 왜 이야기하느냐 하면 음... 이제 밖에서 하는 파워워킹을 이제 못하게 됐거든요 집에서 할수 있는 유산소운동이 뭐가 있을까 고민이에요 어쨌든 마음이 슬퍼요 밖에서 운동 못하는것이요 저는 음악이랑 운동없으면 못...
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"근력운동"100세 건강 장수의 비결 2024.06.20해당카페글 미리보기
있습니다. 유산소운동뿐만 아니라 근력운동은 혈당 조절에 큰 도움이 됩니다. 근육을 키우면 골격근의 포도당 흡수가 촉진되기...맨몸 근력운동 종류 Best 5 점점 고령화 사회가 되면서 노인인구가 늘고 있는 요즘 운동 부족이나 노화 등으로 인해 일상...
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‘파킨슨병’ 집에서 영상보고 운동해도 증상 호전 가능 2024.05.07해당카페글 미리보기
쉽게 따라 할 수 있도록 운동 전문가의 상세한 설명을 담은 비대면 동영상 교육자료로 제공되며, 누리집(www.parkinson.co.kr)을...방법에 추가로 선택할 수 있는 유용한 파킨슨병 관리 방법으로 특히 움직임에 제한이 있는 파킨슨병 환자들이 집에서...
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[운동 일기]-[2024. 5. 23. 수.]-[유산소-14.90km, 적산-260.55km, 18~26℃] 2024.05.23해당카페글 미리보기
불구하고 집에 도착해서까지 발바닥의 통증이 여전했는데 간밤 푹 자고 일어나니 말끔해진 기분이었으므로 평소보다는 다소 늦은...백사장 모래를 파뒤집어 각종 모래성과 조형물을 만들고 있는 중임이 확인되었다. 그렇게 뛰고 돌아와 씻고 몸을 씻으면서...
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정관필라테스365, 필라테스+유산소를 한번에 2024.06.12해당카페글 미리보기
여름엔 근력운동 뿐 아니라 지방연소에 탁월한 유산소운동이 필요하고 병행시 다이어트에는 효과가 배가 되기 때문에 함께 할수있는곳을 찾고 계실듯 합니다 정관필라테스365에서는 필라테스와 헬스가 함께 가능한데요! 저희 센터는 전문적으로...
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건강해야만 할 수있는 손동작 2024.07.02해당카페글 미리보기
수 있는 방법이 있다. 바로 10초간 손가락을 두드려 몇 번이나 할 수 있는지 알아보는 것이다. 일반적으로 두드린 횟수가 30회 미만이라면 뇌나 신체 근육에 이상이 있다는 신호일 수 있다. 분당서울대병원 재활의학과 백남종 교수팀이 65세 이상 노인...