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단호박, 효능과 요리법 2023.05.27해당카페글 미리보기
배출의 효능이 있다. 전분이 많아 나트륨을 배출하는 데에도 도움을 준다. 단호박을 고를때는 껍질의 색이 진한 녹색을 띠고 무거운 것을 고른다. 겉으로 보아 꼭지 부분이 터실터실하고 열매는 고유한 짙은 녹색으로 윤기가 나는 것이 좋다. 또한, 절단...
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고구마의 효능 2009.11.27해당카페글 미리보기
하는 효능이 있어 오장을 튼튼하게 하며, 이질과 음주 후 설사, 어린이의 영양부족과 만성 소화불량에 좋다고 한다. 고구마에는 섬유질뿐만 아니라 수지배당체인 하얀 수지성분(고구마를 자르면 하얗게 나오는 진)이 배변을 도와주므로 예방 및 치료에...
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고구마의 효능 2009.03.13해당카페글 미리보기
있는 사람은 과량 섭취하지 않도록 주의합니다. 그리고 고구마(찐것) 100g (중간크기 1/2 정도)당 열량 125kcal를 낸다는 것도...수확해 겨우내 두고 먹을 수 있습니다. 고구마의 효능 고구마에는 탄수화물, 조섬유, 칼슘, 칼륨,인, 비타민 A의 전구체인...
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자색고구마의 효능 2009.01.07해당카페글 미리보기
인체 효능으로는 고구마의 주성분은 당질이지만, 기타 비타민, 미네랄, 식물섬유 등이 균형있게 함유되어 있다. 고구마는 비타민C를 많이 함유하고 있으며 가열하여도 주성분인 전분에 의하여 손실이 적다. 비타민 B1, E도 풍부하다. 식이섬유와 완하성분...
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고구마의 종류와 효능 2022.10.04해당카페글 미리보기
조리해먹어도 고구마의 효능을 볼수있어요! 5. 다이어트 고구마는 일단 대표적인 다이어트식품이에요 고구마에 풍부하게 함유된...음식이라도 자주 먹으면 질리게 될것 같기도 하고 그냥 찐고구마만 준다는게 좀 미안하기도 해서리~ 호박고구마로 만든...
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단맛 깃든 반전 매력 자황고구마 효능 및 요리 레시피 2018.12.11해당카페글 미리보기
3컵, 꿀 약간, 소금 약간 <만드는 법> 1. 우유 1컵에 찹쌀가루를 넣고 섞은 후, 약한 불에서 살살 저어가며 끓인다. 2. 찐 자황고구마 300g과 우유 1컵을 믹서에 곱게 간다. 3. 1의 농도가 걸쭉해지면 2를 넣어 섞는다. 4. 3에 우유 1컵을 조금씩 넣어가며...
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고구마의 효능과 건강법 2008.02.19해당카페글 미리보기
억제하는 효능이 있는 것으로 밝혀졌다. 고구마의 섬유질도 배변을 도와 만성 변비로 인한 대장암 등의 질환을 예방한다. 허약 체질을 개선한다 고구마는 비타민 B군과 미네랄, 카로틴 등이 많이 들어 있어 영양가가 높다. 특히 허약 체질인 사람이...
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아침에 한개씩 먹는 찐 고구마와 현미김치는 보약과 같습니다.~~~~!!! 2011.06.06해당카페글 미리보기
절대 먹으면 안 되며, "찐" 고구마만 드세요 오전 6시 30분에 고구마 식사를 끝내야, 작은창자가 90% 이상 고구마의 효능을 흡수합니다. 그 이유는, 고구마는 반드시 "껍질 채" 다 먹어야 하는데, 껍질에는 지방을 분해하고 노폐물을 밖으로 "빼" 주는...
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고구마 열량과 효능 2016.09.20해당카페글 미리보기
열량이 낮은 반면 포만감은 커 다이어트할 때 좋다. 찐고구마 100g당 약 100 ~ 120 kcal 맛도 좋고 영양도 풍부한 고구마에는...대한 관심이 부쩍 높아졌다고 합니다. 고혈압을 예방하는 고구마 효능이예요! 칼륨은 과잉 축적된 나트륨의 배설을 촉진하고...
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감자, 고구마의 다양한 효능 & 건강법 2007.08.01해당카페글 미리보기
훌륭한 효능을 발휘한다. 。화상에는 감자 생즙으로 환부를 다섯 번 이상 씻어낸다. 특히 뜨거운 금속에 데었을 때는 감자를 갈아 베보자기로 짜서 내린 즙을 바르고, 마르면 다시 발라 붕대로 감아둔다. 。타박상, 어혈, 허리나 발목 등을 삐었을 때는...