카페검색 본문
카페글 본문
-
1년 7개월간의 경기소방 공채 합격수기(장문주의) 2019.08.26해당카페글 미리보기
운동 : 컨벤셔널 데드리프트, 바벨로우, 랫풀다운, 턱걸이, 치닝디핑 턱걸이 하체운동 : 컨벤데드, 스쿼트, 양손에 덤벨들고 20m...싯업, 레그레이즈, 행잉레그레이즈 왕오달 연습은 러닝머신으로 대체하였습니다. 4km/h로 1분 걷고, 10km/h로 2분, 12km...
-
바디웨이트 - 초급자를 위한 자기체중 근력운동 2014.04.28해당카페글 미리보기
하거나, 집이나 직장등에 아령 또는 암스트롱 철봉, 치닝디핑 기구등을 구비해서 운동을 해서 계속 운동리듬을 유지하면은...할수 있게 하는 비결이 됩니다. 그리고 피트니스센터의 머신 & 중량 운동과 바디웨이트를 결합해서 실시하면 운동 범위가 다양...
-
오늘은 잘했다 스트레칭수업을 빼먹어서 아쉽지만 2012.06.21해당카페글 미리보기
등운동과 복사근중심으로 (20 - 3세트중심으로 1시간 30분) 롱풀머신, 하이폴리 (앞뒤로각 3세트 2세트), 시티드케이블러우머신...3세트) 원암덤벨로우, 아령으로근력운동 몇가지, 치닝디핑으로 처음으로 복근운동해봤다~처음이라 7, 10, 15 3세트 이렇게...
-
맨 몸으로 당겨 등 근육 만들기 2019.03.12해당카페글 미리보기
맨몸 운동을 하면 제자리에 고정된 최소한의 운동 기구―치닝 바, 디핑 바―나 아무런 운동 기구 없이도 전신을 단련할 수 있다...거리가 사라진다는 뜻이다. 중량 사절 덤벨과 바벨, 온갖 머신을 갖춘 헬스클럽의 회원권까지 끊어 놓고 도구 없이 운동...
-
보디빌딩의 역사 2013.07.10해당카페글 미리보기
또 다른 독일의 얀(1788-1852)은 오늘날 사용되는 치닝 바(Chinning bar)와 디핑 바(Dipping bar)의 전신이라 할 수 있는 철봉과...Sandow)〉 ☞ 보디빌딩의 아버지유젠 샌도우(1867-1925)는 머신으로 "근력 테스트"를 하여 그 당시 곳곳에서 명성을...
-
우리집 운동기구가 뭐가 있을까? 2021.01.17해당카페글 미리보기
1. 치닝디핑 벤치프레스와 역기- 새로 구입해서 하루에 10분 운동 2. 런닝머신 - 하루에 15번 정도 운동 3. 실내자전거 - 15분운동 4. 실외자전거 -안탄지 1년^^: 5. 덤 벨 -가끔 생각나면 한번씩 6. 케틀벨 -가끔 7. 스포츠밴드 -하루에 1-2번 잔근육에...
-
제가 다니려는 헬스장 기구 열람입니다.! 괜찮은가요? 2006.08.03해당카페글 미리보기
대원근 치닝 머신 (Chinning machine) 등 운동 삼각근, 광배근 롱 풀리 머신 (Long pully machine) 등 운동 광배근 체스트 벤치 프레스 머신 (Chest bench press) 가슴 운동 대흉근, 상완 삼두근 시티드 체스트 프레스 머신 (Seated chest press machine...
-
생활체육 3급 보디빌딩 자료 14 -펌 (스포드림) 2006.06.08해당카페글 미리보기
문제는 머신(기계)을 사용해서 5회 실시한다. -2번문제는 프리웨이트(바벨,덤벨)를 사용해서 5회실시한다. -3번문제는 포즈를 심사위원 앞에 와서 실시한 후 어디근육을 보여주는지 말한다. -여학생은 남자포즈로 실시한다. -4번 이론문제도 심사위원 앞...
-
몇가지 기구팝니다(판매완료 ) 2018.02.18해당카페글 미리보기
치닝디핑25만 로라마사지 15만 엘립티컬NB2대 각20 만 입식싸이클NB 1대 20만 존슨 엘립티컬 1대 25만 각도벤치 20만 태하런닝머신 2대 각 150만 스핀싸이클5대 각20만 고양시 덕양구용두동 *** **** ****
-
헬스장 웨이트 머신 구입 2010.01.17해당카페글 미리보기
저곳 다녀보았지만 기구값이 장난 아니더라구요... 좀 부족한듯 싶지만 회원님들의 넓은 아량으로 보듬어 주신다면 차후 더욱더 업그레이드된 머신을 배치할수 있도록 하겠습니다... 숄더 프레스 롱풀 이너 싸이 올림픽 벤치 프레스 암컬 치닝 디핑 외 다수