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🐸당뇨병 원인 과 식습관 좋은 식품🐸 ❓당뇨병은 왜 걸릴까❓ 2024.01.25해당카페글 미리보기
혈당지수가 낮아 식사 후 혈당에 미치는 영향이 매우 적다. 🔸효과적으로 먹으려면? 익혀 먹으면 소화율이 65%로 높아지고, 된장의 소화율은 80%, 두부의 소화율은 95%이다. 살짝 익혀서 갈아 마시면 좋고 두부, 비지, 된장, 청국장 등 콩으로 만든 식품을...
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요리 좋아하는 막다이어터의 점심 레시피 12월 16일 수요일 : 우유치즈 리소토 2015.12.16해당카페글 미리보기
부글부글.... 치즈 투척해줘 그리고 더 섞다가 간 싱거우면 소금 더 넣고 후추 뿌려줘 그러면... 완성! 어때 쉽지? 내가 요리를 잘한다는 댓글도 있던데 절대 요리를 잘하는 게 아니야 이건 누구나 다 만들 수 있는 엄청 간단한 음식이니까 꼭 다들 만들어...
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모든 가공식품이 나쁜 것만은 아니다? 건강에 좋은 가공식품들은? 2023.11.04해당카페글 미리보기
유제품 치즈가 만들어지는 방법과 비슷한 방식으로, 커드를 덩어리로 압착한다. 때로 보존제나 다른 첨가물들이 유통기한을 연장시키기 위해 첨가된다. 두부 ©Shutterstock 가공식품임에도 불구하고, 두부는 저렴한 식물성 단백질 공급원이다. 동물성...
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먹으면 바로 '여드름' 난다는 음식 2가지, 다 절망에 빠졌다 2023.12.08해당카페글 미리보기
것으로 밝혀졌다. 또 우유를 기반으로 만든 크림치즈, 코티지 치즈, 아이스크림 등의 유제품들도 여드름을 악화시키는 것으로...음식들 / beats1-Shutterstock.com© 제공: 위키트리 빠르게 혈당을 올리는 단당류는 여드름 피부의 천적이다. 대표적으로...
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당지수 (Glycemic Index ; GI)의 허 와 실-(2)허(虛) 2008.08.03해당카페글 미리보기
크림치즈, 생크림 등은 마음껏 먹어도 되지만 수박은 피해야 할 음식이다. 이상하지 않은가? 왜 이런 일이 발생하는지 알아보자. (1) 당지수는 그 음식이 포함한 탄수화물의 총량을 제대로 반영하지 않는다. 일반적으로 당근은 고당지수 음식에 속한다...
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새해에는 꼭 잡자! 2013 혈당 관리 플랜 2012.12.28해당카페글 미리보기
한국인 성인의 식사 혈당지수'를 보면, 정제된 탄수화물류는 혈당지수가 70 이상으로 높고, 잡곡밥과 고구마는 55~69 정도다...식후 혈당 조절에 도움을 받을 수 있으니 주목하자. 타가토스는 우유・치즈・사과 등에 아주 조금 존재하는데, 자연에서 유래...
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식품별 칼로리와 GI지수 2012.07.09해당카페글 미리보기
코티즈치즈 105 33 계란 맥주효모 청국장무염가루 식품에 소량 첨가하여 식사로 먹는 허브는 미네럴 ,비타민 공급분 아니라 약간...특별한 칼로리와 GI 가 의미없음. 품목 칼로리 GI지수 비고 소 사태 209 46 소 간 132 49 양고기 (어린램) 227 45 돼지...
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당뇨를 조기에 발견하고 당뇨 합병증을 예방하는 '혈당 스파이크'나는 몸신이다 2020.05.28해당카페글 미리보기
어려웠던 이유?! 이.. 재생 수141 좋아요 수0 7 2:50 연속 혈당 측정기를 이용한 몸신 가족들의 .. 재생 수113 좋아요 수0 8...80, 치즈는 0? 혈.. 재생 수150 좋아요 수1 10 4:10 GI지수와는 다른 당부하지수, GL지수! GL지.. 재생 수195 좋아요 수0 11...
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'당지수 다이어트'하는데... 왜 살이 찔까? 2009.03.10해당카페글 미리보기
먹으면 혈당을 낮추는 데 도움이 되고 영양소도 균형 있게 섭취할 수 있다”고 말했다. 얼핏 보면 감자튀김의 당지수가 낮아 다이어트에 더 좋을 것 같지만 칼로리를 보면 입맛이 싹 달아난다. 이런 경우는 당연히 칼로리가 낮은 구운 감자를 먹어야 살...
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체중 못 줄이고, 건강도 해쳐 2023.07.19해당카페글 미리보기
식품의 지수로, 저 GI 식품은 혈당을 천천히 상승시 켜주어, 긴장감 없이 체중 감량을 이룰 수 있도록 돕습니다. 셋째, 귀리는 다른 곡물보다도 다이어트에 더욱 도움이 되는 특별한 성분인 아벤토산이 풍부합니다. 이 아벤토산은 지방의 흡수 를 억제하고...