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고혈압 환자, 꼭 먹어야 할 칼륨 풍부한 ‘이것’ 2022.09.07해당카페글 미리보기
칼륨은 체내 나트륨 배출을 돕고 혈관을 확장해 심혈관 질환을 예방한다. 네덜란드의 팀 스펙터 교수는 연구를 통해 칼륨이 풍부한 음식을 섭취해 심혈관계 위험을 낮출 수 있다는 사실을 확인했다. 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하는 것만으로도 짜게 먹은...
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건강정보 ㅡ 미세먼지 배출에 좋은 음식7가지ㅡ 녹차의 떫은 맛ㅡ 미역의 칼륨 성분ㅡ 마늘에는 매운맛 ㅡ 브로콜리에 풍부한 ㅡ 2024.07.02해당카페글 미리보기
건강정보 ㅡ 미세먼지 배출에 좋은 음식7가지ㅡ 녹차의 떫은 맛ㅡ 미역의 칼륨 성분ㅡ 마늘에는 매운맛 ㅡ 브로콜리에 풍부한 ㅡ https://m.cafe.daum.net/wkwl/YC3N/47?svc=cafeapp 건강정보 ㅡ미세먼지 배출에 좋은 음식7가지ㅡ 녹차의 떫은 맛ㅡ 미역의...
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칼륨 효능 및 부족 과다 증상 알려 드려요 2023.06.18해당카페글 미리보기
브로콜리와 같은 음식에 많이 함유되어 있습니다. 칼륨은 하루에 4,700mg 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 칼륨 부족을 예방하려면 칼륨이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하고, 물을 많이 마시고, 규칙적으로 운동하는 것이 좋습니다. 칼륨은 우리 몸에 꼭 필요...
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안토시아닌 풍부한 당근 먹으면 좋은점 눈에 좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
안토시아닌 풍부한 자색당근의 과 눈 건강에 도움이 되는 영양소에 대해 자세히 알아보고, 실제 리뷰와 함께 맛있는 레시피까지 소개하려 합니다. 1. 안토시아닌이란 무엇일까요? ko.wikipedia.org 안토시아닌 안토시아닌은 보라색, 푸른색, 붉은색을 띠는...
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나트륨 줄이고 칼륨 늘리고…고혈압에 좋은 식품 7 2022.12.03해당카페글 미리보기
마그네슘과 칼륨이 풍부하게 들어있다. 몸 속 칼륨 양이 낮으면 신체는 너무 많은 양의 나트륨을 함유하게 된다. 반면 칼륨이 풍부한 음식을 먹게 되면 이런 나트륨을 효과적으로 제거하게 된다. 특히 칼륨과 마그네슘은 혈류를 개선시키는 데 중요한 성분...
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감자는 탄수화물 덩어리? 고혈압·심혈관질환 예방하는 칼륨의 왕 2024.06.27해당카페글 미리보기
해결한 음식 칼륨 보충제보다 혈압 강하에 효과적 빈센트 반 고흐가 1885년에 농민을 대상으로 그린 <감자를 먹는 사람들>. 원본 유화 스케치는 네덜란드 크뢸러-뮐러 미술관이 소장 네덜란드 화가 빈센트 반 고흐(1853~1890)는 민중의 삶을 화폭에 종종...
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[정보] '현기증'에 좋은 음식은? 2023.07.14해당카페글 미리보기
현기증이 찾아 왔다면 미지근한 온도의 물을 적당량 마시고 쉬는 게 도움이 될 수도 있다. 바나나와 토마토, 해조류 등 칼륨이 풍부한 식품은 현기증을 완화하는 데 좋다. 혈액과 관련된 증상이기에 빈혈에 좋은 음식은 현기증을 해소하는 데도 순영향을...
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무더위 속 기운 차리게 하는 ‘8월 제철 음식’ 7가지 2023.08.03해당카페글 미리보기
변비를 예방하는 효과도 있다. 이 외에도 옥수수는 비타민B가 풍부해 무기력증을 이기는 데 도움이 된다. ◇감자 쪄 먹거나 다양...함께 곁들여 먹는 감자도 대표적인 8월 제철 음식이다. 특히 칼륨이 풍부한 감자는 나트륨의 배출을 도와 고혈압 환자의...
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'바나나'와 함께 먹으면 시너지 효과 높아지는 음식 BEST 5 2023.03.02해당카페글 미리보기
사람, 그리고 잘 붓는 사람들에게 좋은 음식이다. 단 이뇨제 계열의 고혈압약을 복용 중이거나 칼륨 배출 능력이 떨어지는 신부전 환자들은 칼륨이 풍부한 음식 조합이 오히려 심장에 부담을 줄 수 있다. 파인애플 바나나와 파인애플은 찬 성질의 음식으로...
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보약보다 좋은 아침공복 최고의 음식6가지! 2024.07.14해당카페글 미리보기
두뇌 활동을 돕기 때문에 아침에 뇌를 깨우기에는 최고의 음식이에요. 열을 이용해 조리하면 단백질의 성질만 변화시킬 뿐...음식이에요. 알칼리성 식품으로 위 점막을 보호하는 데 도움이 되며, 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 도와 고혈압을 예방하는 데...