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우엉 먹으면 좋은점 칼로리 임산부 우엉차 먹으면 좋은점 안좋은점 2024.07.17해당카페글 미리보기
식이섬유가 함유되어 있습니다. 이는 우리가 하루에 섭취해야 하는 식이섬유 권장량의 약 20%에 해당하는 양입니다. 식이섬유는...증가 등의 도 있습니다. 칼륨: 우엉에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 체내 나트륨 배출을 촉진하여 혈압...
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제목 (503) 이런 삶의 노년이 되게 하소서 2024년 7월 9일 화요일 아침입니다. 2024.07.09해당카페글 미리보기
번에 섭취할 수 있다. 키위는 비타민과 미네랄의 왕이면서 파이토케미컬도 풍부하다. 키위 한 개에 들어있는 비타민C는 하루 권장량의 두 배가 넘는다. 비타민 B군인 엽산은 일일 권장량의 17%, 비타민 E는 10%, 칼륨과 칼슘은 각각 10%.6%나 된다. 과일...
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여주 당뇨에 좋은여주 말린여주 여주즙으로 꾸준히 드세요 2024.07.17해당카페글 미리보기
됩니다. 칼륨은 체내 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 콜레스테롤 감소: 여주에는 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 불포화 지방산은 LDL 콜레스테롤(나쁜...
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Re: 산화질소, 황화수소 gaseous signaling 치료전략 2024.05.29해당카페글 미리보기
0.3%, 칼륨, 나트륨, 염소 0.2%, 마그네슘 0.1% O, C, H, N 4가지 원소가 98%를 차지한다. 이 원소들은 물 65%, 단백질 20%, 지방 12%, 무기분자 1.5%, 유기분자 0.4%의 형태로 인체에 존재한다. https://www.youtube.com/watch?v=9StlsJBqLdY 세포단위로...
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곶감 칼로리 곶감의 8가지 2024.07.17해당카페글 미리보기
식이섬유가 함유되어 있습니다. 이는 우리가 하루에 섭취해야 하는 식이섬유 권장량의 약 26%에 해당하는 양입니다. 식이섬유는...개선 등에 도움을 줍니다. 비타민 A 함유량 높은 곶감 칼륨: 곶감에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 혈압...
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여름에 먹으면 좋은 열 내리는 음식 4가지 2024.07.13해당카페글 미리보기
같다. 여름철 수분 충전은 물론 비타민 C도 가득해 더위로 지친 몸의 회복을 돕는 데 좋다. 오이 한 개에는 비타민 C 하루 권장량의 14%가 들어있으며, 비타민 K는 62%, 마그네슘은 10%, 칼륨은 13%가 포함돼 있다. 반면 지방은 없고 탄수화물이 11g, 45㎉...
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살구 효능 및 효과 보관법 2023.05.30해당카페글 미리보기
살구는 칼륨의 함량이 높아 체내의 나트륨 배출에 도움을 주어 고혈압을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 하루 칼륨 섭취 권장량의 약 5%를 살구 두 개로 충족할 수 있다고 하네요. 칼륨이 풍부한 식단은 혈압을 낮추며 뇌졸중의 위험을 줄여준다고...
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나무에서 익은 찰토마토(반농사꾼님) 2024.05.31해당카페글 미리보기
K, 칼륨(심장 박동 및 혈압 제어) 및 망간을 탁월하게 들어있는 수퍼푸드 입니다. 상당한 양의 비타민 E(알파 토코페롤), 티아민...엽산, 마그네슘, 인, 구리도 포함되어 있습니다. 1일 권장량을 기준으로 볼 때 토마토는 비타민 C 35%, 비타민 A 30...
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신장 나쁘면 피해야 할 ‘이 식품’은? 2024.06.17해당카페글 미리보기
수 있다. 가공치즈 100g에는 인이 800㎎이 넘게 들었다. 하루 권장량(700㎎)을 넘어선다. 해바라기씨(660㎎), 아몬드(500㎎) 등...좋은 식품 > 포도, 사과, 양상추, 양파 등 나트륨, 칼륨, 인 함량이 낮은 과일로는 포도, 사과, 크랜베리, 파인애플, 딸기...
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제철맞은 감자의 효능 2024.07.06해당카페글 미리보기
효능을 소개한다. #혈압 조절 감자에 들어있는 칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 도움을 준다. 몸속 노폐물의 처리를 돕고...양의 반을 섭취할 수 있다. 껍질째 구운 감자 한 개에는 비타민C 하루 권장량의 3분의 1이 들어있다. #다이어트 효과 중간...