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귀리, 보리 꾸준히 먹었더니… 고지혈증-혈당에 변화가? 2024.07.30해당카페글 미리보기
성분표에 따르면 쌀귀리밥 100g에는 단백질이 6.51g 들어 있고, 고지혈증(이상지질혈증) 등의 예방-관리에 도움을 주는 불포화지방산이 많이 들어 있다. 총 불포화지방산이 3.90g으로 총 단일불포화 지방산 2.3g, 총 다가불포화지방산 1.68g이다. 나이...
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물 [Water] 이란? 2024.04.30해당카페글 미리보기
시간이 〔표 1〕의 값이다. 육수(陸水)의 체류시간은 일반적으로 저류량이 큰 것일수록 길다. 남극대륙 얼음의 수지로부터 구한 대륙빙하의 평균체류시간은 약 1만 년이다. 그러나 유역에 따라 1000∼2만 년까지의 차이가 있다. 얼음을 구성하고 있는 수소...
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광물학 6: 화성암 및 규산염 광물 6.1.1: 화성암은 어디에서 발생합니까? 2024.03.07해당카페글 미리보기
SiO2) 함량 45-55 wt% 55-65 wt% >65 wt% 화산암 현무암 사암 유문암 유성암 반려암, 심성암 섬록암 화강암 모든 화성암은 같은...중요한 변화는 존재하는 실리카(SiO2)의 양입니다(표 참조). 대부분의 화성암은 45에서 70 중량% 사이의 실리카를 함유하고...
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보리밥에 된장국 자주 먹었더니… 중년의 몸에 변화가? 2024.03.30해당카페글 미리보기
성분표에 따르면 콩(대두) 100g에는 단백질이 17.82g 들어 있다. 역시 식물성 단백질의 보고라 할 만하다. 보리의 단백질은 3.58g이다. 특히 보리에 부족한 라이신 성분이 1036㎎이나 들어 있다. 몸속에서 단백질 생성을 돕고 필수 미네랄의 흡수, 지방산...
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밤성분,효능,부작용 2024.06.22해당카페글 미리보기
이 표에는 나오지 않았으나 100g당 밤은 조사해 본 자료로는 76mg입니다. 호두는10mg이며, 사과는3mg입니다. 밤의 효능에...함유되 세포 손상을 예방 피부 노화를 지연시킵니다. 2.칼륨 마그네슘등이 혈압을 조절하고 혈관 건강을 개선시켜 갑니다. 3...
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고구마·바나나·케일 자주 먹었더니 혈압·근육에 변화가? 2024.06.23해당카페글 미리보기
성분표에 따르면 녹색 채소인 케일 100g에는 몸속 짠 성분(나트륨) 배출을 돕는 칼륨이 594㎎이나 들어있다. 고구마 375㎎, 바나나 355㎎, 방울토마토 209㎎이다. 일일이 따지기 번거롭다면 대부분의 채소-과일에 칼륨이 많다는 것을 생각하면 된다. 라면...
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꽉 막힌 혈관 뚫어주는 ‘혈관 청소부’ 식품 5가지 2024.03.13해당카페글 미리보기
특징이 있다. 국립농업과학원 국가표준식품성분표에 의하면 표고버섯을 말릴 경우 단백질 함량이 9배가량 높아지고, 철분, 칼슘, 칼륨 등의 무기질 함량이 전반적으로 크게 높아져 혈액순환이 원활하도록 도움을 준다. 3. 포도 포도에는 ‘플라보노이드...
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늙은호박의 효능/ 여자들은 꼭 챙겨 먹어요~! 2024.03.05해당카페글 미리보기
아연 함량이 높은 음식은 달걀, 생선, 치즈, 육류, 어패류 등이 있습니다 *녹차류나 전곡류와 함께 섭취하면 아연 흡수율이 떨어질 수 있으니 참고해서 섭취해 주세요 심혈관 건강 개선 늙은호박은 고혈압과 심혈관 건강에 아주 긍정적인 효과를 줍니다...
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마늘을 먹으라 2024.03.05해당카페글 미리보기
식단표를 작성하여 골고루 꾸준히 드시는 것이 가장 좋습니다. ✴️★ 마늘의 효능 🍒사람이 늙으면! ↪️각종 호르몬이 고갈되는데~ 🍒우선 입안의 침샘이 말라! ↪️소화기능이 떨어지고, 🍒각종 성인병을 유발시키며! ↪️정력 감퇴 및 노화가 촉진되면서 몸의 온도가...
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춥다고 뜨거운 국물요리 자주 먹으면 안되는 이유 2024.01.12해당카페글 미리보기
성분표를 꼼꼼히 살피는 게 좋습니다. 저열량을 지향하는 샐러드 드레싱에도 다량의 나트륨이 들어가 있을 수 있습니다. 열량을...보충하기 때문입니다. 저열량 드레싱을 살 때에도 나트륨 함량 확인은 필수! 비슷한 맥락으로 파스타 소스가 있습니다...