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<기력에 탁월한 6가지 보양음식> 2024.06.13해당카페글 미리보기
돕는 음식으로 예로부터 널리 알려져 있다. 깨를 갈아서 죽으로 먹는 것도 좋지만, 콩과 대추를 참깨와 함께 쪄서 단자를 만들어 먹으면 정력 식품으로 좋다. 3. 땅콩 땅콩은 필수지방산이 풍부해서 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있다. 전문가들은...
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칼슘, 저녁에 먹으면 심장 안좋아 '이때' 먹어야. 2024.05.07해당카페글 미리보기
칼슘. 음식은 물론 영양제로 보충하기도 하는데 단순히 섭취량을 늘리는 것보다는 섭취 시간과 양까지 세심히 살피는 게 중요하다. 최근 《BMC Public Health(BMC 공중 보건)》에 게재된 연구에 따르면 저녁에 칼슘을 많이 섭취하면 심혈관 질환 위험이...
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5월에 챙겨 먹으면 좋은 제철 음식(飮食) 10가지 2024.06.02해당카페글 미리보기
풍부해 많은 이들이 즐겨 먹는 식재료입니다. 07. 재첩 재첩은 5월에서 6월 사이에 챙겨 먹으면 좋은 음식이다. 재첩은 열에 견디는 성질이 강한데다 국물을 내면 그 맛이 매우 좋아 흔히 국으로 많이 먹는데, 이외에도 전이나 부침, 회, 덮밥 등으로도...
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아침공복 최고음식 5가지 2024.06.14해당카페글 미리보기
정화하는데 많은 수분이 소모되었기에 아침 공복에 물을 마셔주면 몸의 독소를 빼고 장기적으로 몸의 대사가 활성화되어 체지방...운동이 활발해져 변비에 도움이 될 수 있습니다. 👉아침공복 최고의 음식 두번째 : 계란 아침공복에 먹는다면 의외로 풍부한...
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칼슘 많은 무말랭이·시래기, 혈관에 좋은 보리의 조합 2023.02.03해당카페글 미리보기
우리 조상들이 겨울에 즐겨 먹던 음식 중에는 몸에 좋은 것들이 많다. 무말랭이·시래기·보리밥 등도 이에 해당한다. 특히 이 음식들은 몸의 변화가 심한 갱년기 여성들에게 큰 도움이 된다. 어떤 성분들이 건강 효과를 내는 것일까? ◆ 갱년기 여성의 뼈...
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남녀가 꼭 먹어야 할 12가지 음식 2024.06.14해당카페글 미리보기
비타민, 칼슘, 철, 아연, 마그네슘, 인 등 무기질 원소도 풍부하다. 특히, 연어의 핵산 추출물은 치매 치료에 뛰어난 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 여자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식 투명한 피부와 아름다운 바디라인을 만들기 위해선 무엇을 먹어야...
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"김치찌개에 절대 넣지 마세요" 상극인 음식과 좋은 음식은? 2024.05.01해당카페글 미리보기
않는 음식 중 하나가 바로 통조림 햄입니다. 많은 분들이 김치찌개에 햄이나 소시지를 추가해 드시곤 하지만, 통조림 햄은 실제로 고나트륨과 지방이 많이 함유된 식품이어서 과다 섭취 시 고혈압, 혈관 질환 등의 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이렇게...
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여름에 먹으면 좋은 '열을 내리는 음식' 4가지 2024.06.30해당카페글 미리보기
미역은 열을 내리는 찬 기운의 음식이다. 미역을 섭취하면 땀 배출로 인해 부족해진 수분과 미네랄을 채우는 데 도움이 된다. 미역에는 엽산, 아연, 칼슘, 마그네슘, 비타민A·C·E·K 등이 포함돼 있다. 미역에는 알긴산 등 다량의 식이섬유가 함유돼...
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날로 신경 쓰이는 ‘뼈 건강’…좋은 음식은? 2023.01.04해당카페글 미리보기
아트코리아]© 제공: 코메디닷컴 ◇뼈 건강에 좋은 음식 1.칼슘 성분이 많은 음식 미네랄의 일종인 칼슘은 뼈를 단단하고 촘촘하게 해준다. 칼슘 수치가 너무 낮으면 몸이 뼈에서 칼슘을 가져다 쓴다. 칼슘 성분이 너무 많이 손실되면 골다공증을...
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지방 활활 태우는 음식 TOP 10 2024.06.20해당카페글 미리보기
TOP 10🎈 ◆ 살코기 살코기에 많이 들어있는 단백질은 소화될 때 높은 발열 효과가 있다. 소화가 되는 동안 음식에 있는 칼로리의 약 30%를 태운다. 탄수화물이나 지방보다 단백질을 소화시키는 데 더 많은 에너지가 필요하기 때문이다. 단백질은 또한...