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나이 먹는소리 ` 2006.09.26해당카페글 미리보기
달 에어로빅은 못하고 댄스만 하다 대회끝나 다시 살을 빼주겟다고 강사님 큰맘먹고 이리띠고 저리띠고 아줌니들 끙끙대며 따라...말씀만 철석같이 믿고 끙끙대며 엉덩이 반쯤내라고 다리 구부르고 구렁에 맞추어 팅기고팅기고 일명 케겔운동 ㅎㅎ 남들 다...
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식단 2014.02.07해당카페글 미리보기
브로콜리,양배추,다시마,김,야채쌈, 식사 1시간후 물4컵 저녁ㅡ야채가들어간식단 정상식사한다 식사 한시간 후 물3컵 운동ㅡ 케겔운동 100개ㅡ매일 복근운동100개ㅡ매일 한달에4번 주말마다 등산가기 헬스하기또는 댄스ㅡ일주일에2번 정신건강 교리공부...
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괄약근 조이기... "케겔 운동"이라는 이름의 저출산 대책.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2024.06.06해당카페글 미리보기
강화하는 '케겔 운동'을 저출산 대책으로 내놔 공분을 사고 있다. 31일 한 온라인 커뮤니티에는 '서울시 출생 장려 댄스' v.daum.net 케겔 운동이 저출생 대책?…"괄약근 쪼이자!" 서울시 캠페인 '시끌' 뉴스1 : 소봄이 기자2024. 5. 31. 16:06 나는 진영...
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댄스란. . 폼생폼사이다! 2015.02.28해당카페글 미리보기
추지는 못할지언정 자세에서만큼은 남 다른 포스가 느껴진다면 그게 진정 고수다. 그리고, 조금이라도 케겔운동이 절대 안된다면, 어떤 댄스던지간에(특히,모던) 몇년을 해도 가는 길을 몰라 헤멘다면 그건 안짱다리 때문이다. 댄스를 한다는건 내 자신...
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[명기케겔운동] 체질에 맞게 여성의 성기를 명기로 만드는 2009.06.18해당카페글 미리보기
순환이 잘 되게 하여야 한다. 그렇게 하자면 골반운동을 하고 성기 주변을 청결하고 건조한 상태로 언제나 유지하며 성기주변을 자주 맛사지하는 것이 좋다. 참고로 최고의 골반운동은 살사댄스를 비롯한 라틴댄스나 밸리댄스를 배우고 자주 춤추는 것이...
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뉴욕 파워 다이어트 벨리댄스 2010.08.27해당카페글 미리보기
뉴욕 파워 다이어트 벨리댄스 벨리댄스에서 아름다운 바디라인을 만들어 드립니다 ★벨리댄스의 효과 벨리댄스는 신비의 댄스...위해 디자인 된 댄스로서, 복부근육과 힙, 가슴, 어깨, 팔, 케겔운동이 필요없는 전신 운동으로써, 기본 자세 유지를 통한...
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10월14일 신문을 통해 알게된 이야기들 및 뉴스 2022.10.14해당카페글 미리보기
단련시키는 케겔 운동을 하면 이런 현상을 줄일 수 있다고 말한다. 소변을 보다가 끊는 느낌이나 대변을 참는 느낌으로 근육의 수축과 이완을 반복하는 훈련이다. 6. 중구난방(衆口難防)? 원래는 여러 사람 입을 막기는 어렵다는 뜻으로 쓰이는 말이다...
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더위는 가고 부는 바람이 시원타~ 2008.08.19해당카페글 미리보기
저녁에 이제 문도 닫고 자야 할 때가 되고 말앗으니 세월앞에 장사없고 자연의 섭리에 감히 고개 들어 대 항할 자가 없다. 케겔운동도 좋고 밸리댄스도 좋고, 등산도 좋고 자기에게 맞는 운동을 꾸준하게 하는것이 건강을 지킬 수 있는 가장 좋은 길이겠지...
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변강쇠로 만들어주는 5가지 정력강화운동 2013.11.15해당카페글 미리보기
인해 케겔운동을 지속하는 사람들이 많지 않으며, 때로는 부정확성 때문에 효과를 의심하게 된다. 그래서 본원에서는 간단하고 손쉽게 골반근육을 강화시킬 뿐만 아니라 허벅지 근육까지 강화시켜 더욱 효과적으로 남성의 발기력을 증가시키는 정력강화...
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개그우먼 김지선 아들출산 일기 2009.07.07해당카페글 미리보기
망고댄스’를 선보여도 조금도 이상할 것 같지 않았다. 출산한 지 석 달밖에 안 된 초보 엄마의 몸매는 예상을 저버리고 옛날 그대로. 아이를 낳고도 한동안 인터뷰를 사양하길래 몸이 회복되지 않아서 그런가 보다 짐작했지만 그게 아니었다. 너무 조용히...