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->탄력있는 몸을 만들어 주는 코어운동 2015.04.04해당카페글 미리보기
파워, 스피드, 민첩성 훈련의 기초를 만들어 준다. 따라서 운동기능 향상을 원하는 생활스포츠선수나 운동선수의 경기력에도...숙련자는 4~8회 정도 실시하며, 3~5가지 코어운동을 20~30분 정도만 꾸준히 해도 운동의 효과를 얻을 수 있다. 글쓴이...
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정말 중요한 종아리근육, 허리통증완화를 위한 멕길 빅3운동,허리디스크5가지 운동법 2021.11.22해당카페글 미리보기
빅3 운동 허리통증이 있는 사람들의 공통된 특징중 하나가 코어근육이 약하다는 것입니다. 체형교정이나 골반교정, ... blog...1 허리디스크 잘못된 상식 5가지 및 운동법 허리디스크 잘못된 상식 5가지 및 운동법 1. 허리가 아프면 모두 디스크이다? 허리...
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▶STUDIOSFIT▶바디 프로필 챌린지 6기7월 사전 등록시 10% 할인▶건강한 체중감량(5~15kg)(요가/필라테스/P.T/RMT) 2024.07.11해당카페글 미리보기
스튜디오 에스핏이 다른 곳과 는 다른 진짜 이유 5가지!! ▶ 식단 관리 (본인의 체질에 맞는 식단을 건강하게 짜드리고, 24시...최대 4 명) ( 요가, 필라테스, 웨이트 수업으로 몸매 교정, 코어 강화, 근력 향상을 한번에) ▶ 유산소 코칭 ( 유산소 운동도...
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노중년의 근육량 늘리는 운동 2024.07.10해당카페글 미리보기
늘어난다는 5가지 운동. 중년 이후의 근육량 감소는 기초 대사율의 감소로 이어져 체중 증가와 관련된 여러 질병의 위험을 높입니다. 근육은 신체의 주요 에너지 소비 기관으로, 근육량이 줄어들면 대사율도 떨어지게 됩니다. 이는 비만, 당뇨병, 심혈관...
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강력한 수영 복근을 위한 5가지 근력운동 2015.11.02해당카페글 미리보기
KTS에서 퍼왔습니다. 아무리 강조해도 지나치지 않는 복근과 코어의 운동법입니다. 아래 그림을 따라해보세요.. 수영기록이 좋으려면 스트로크 파워가 있어야 하고, 파워는 강한 복근으로부터 나옵니다. 다음은 복근의 안정성을 증진시키고 물에서 피로를...
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임신부 운동법 임신부 운동법 2024.07.18해당카페글 미리보기
위한 5가지 운동 임신은 여성에게 신체적으로 큰 변화를 가져오는 시기입니다. 임신 중 운동은 건강한 임신과 출산을 위해 여러가지 긍정적인 를 가져다주지만, 주의해야 할 점도 있습니다. 1. 걷기 .ibabynews.com 가장 간편하고 안전한 운동으로, 특별한...
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부처님 가신다 2024.05.15해당카페글 미리보기
이내로 5가지 다 끝나거등. 저기는 조 구호도 웃겼음. 4조여서 구호가 사랑해래. 그래서 구호 외쳐야 할 때마다 사랑해~ 거림. 난 휘파람을 못불어서 몰랐는데 의외로 건빵 5개 먹고 휘파람 부는게 어렵더라?? 건빵때문에 휘파람이 바로 안 나와!! 저 5...
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진짜 식사 1 - 한의학박사 김순렬 지음 *** 2024.06.14해당카페글 미리보기
⓸ 운동으롤 코어근육을 단련한다 ㅇ 마늘의 효능 : 마늘의 알라인 등의 성분이 항세균 작용을 한다. 에너지를 생성하여 체력을 증진한다. 혈전 생성을 억제하며 심장병을 예방한다. 마늘에 함유된 성분이 암세포 성장을 억제한다 ㅇ 매일 아침 공복에...
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주니어 목요일 훈련 풍경 🤩 2024.06.21해당카페글 미리보기
♂️ 카프레이즈 ➡️ 스쿼트 ➡️ 점프 스쿼트 ➡️ 런지 ➡️ 점프 런지 5가지의 종목을 쉬지 않고 이어서 진행합니다. 저번 주 금요일 하체...밸런스 보드 훈련! 패들보드 보강 운동으로 밸런스 보드 운동은 코어근육 강화뿐만 아니라 민첩성, 밸런스 조정 능력을...
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★2024년5월4일 토요일 언론사.별. 소식!" 2024.05.05해당카페글 미리보기
30주에도 운동...완벽 레깅스핏 비결은? - 오래 앉아 있지 마라"…하루 '이 시간' 만큼은 서 있어라 - 아빠 장에 '이것' 생식기에도 영향...자녀 체중 결정한다? - 비타민D, 장내 미생물 늘려"...암과 잘 싸운게 한다 - 100kg넘는 체중 줄이려"...위 잘라...