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100일간의 약속 7월 01일 2012.07.01해당카페글 미리보기
양파1개, 상추 2장 ,콜라비잎2장,깻잎 6장 살구 5개, CLA2 16:10 콩 2수저, 아메리카노 1잔 운동: 스트레칭 레그레이즈 20/5 크런치 20/5 백운동 하루의일기 : 오늘도 공복운동이 무산되었답니다. 운동복을 입고 나가자마자!!!! 빈곤한 저의 생활에 길바닥...
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멋쟁이 김태우쌤과 함께하는 백일간의 약속 5일차 2016.01.07해당카페글 미리보기
계란1개, 굴소스1/2스푼넣고 뽀까뽀까...살짝 규동분위기(?) 오후 7시 30분 - 당근108g, 콜라비123g, 브로콜리150g, 바나나77g...런지 7회 4set TRX 로우 10회 4set 데드리프트 8회 2set TRX 스쿼트 8회 3set 트레드밀 30분 Fitbit를 장만했습니다... 칼로리
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유기농 식탁 서양에서 온 보물 채소 열전 2010.09.29해당카페글 미리보기
예방하기도 하고 칼로리가 낮아 비만인 사람에게 다이어트 식품으로도 좋다. How to 무와 맛이 비슷하나 매운 맛이 없고 훨씬 더 시원하고 단맛이 나는 것이 특징이다. 콜라비는 농약이나 화학비료를 쓰지 않은 유기농이어서 껍질만 벗겨 생으로 먹거나 즙...
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봄철 단기간 살 빼는 노하우 공개 2탄 2015.03.26해당카페글 미리보기
토마토의 칼로리는 1개당 2kcal 식이섬유가 풍부해 다이어트에 좋고 비타민C와 비타민B가 많아 혈액순환과 피부관리에도 좋으며 번비예방 및 노화 예방에도 효과적입니다. 양배추 양배추 한통이 30kcal도 안된다고 합니다. 식이섬유가 풍부해 변비해소에...
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백인범 쌤과 함께하는 백일 간의 약속 [63일차] 2016.03.05해당카페글 미리보기
통밀 토스트 3개 492kcal <저녁> 닭가슴살 170g 양배추 100g 배추 70g 밥 --> 나또 로 변경 345kcal <간식> 콜라비 130g 바나나 60g 삶은계란 1개 152kcal 총 1358 kcal 이것 저것 주워먹은 게 많아서 실제 먹은 칼로리는 더 높을 듯.. 점심과 저녁 시간...
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간디프로젝트~~ 2012.03.06해당카페글 미리보기
않음. 6. 금일 주문한 자전거가 도착해서, 내일부터 자전거로 출퇴근 예정 7. 점심때는 두부와 마늘, 양파, 대파, 계란 1개, 청량고추, 게장간장, 고춧가루 1스푼 을 넣고 끓여서 반만 먹었음. 맛이 상당히 괜찮고 칼로리도 별로 안 높을거 같음. 8. 일이...
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국산 승용마 털색깔 흑색계열 비율 93%/샐러드 채소의 종류와 특징/곰취장아찌/꽃차 만들기/ ‘드레싱·토핑’ 만들기/샐러드/꽃차효능/무좀치료..ok 2015.05.18해당카페글 미리보기
적콜라비 등 다양한 채소의 어린순이다. 쌉싸래한 맛은 물론 앙증맞은 모양과 다양한 색에, 비타민과 무기질 등이 완전히 자란 것에 비해 4배 이상 많다니 꼭 한번 활용해보자. ◆화사함 더하는 색깔 있는 채소=맛을 더했으면 이제 색을 더할 차례. 초록색...
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윤일수트레이너님과 함께하는 100일간의약속 34일차 2016.02.05해당카페글 미리보기
기상 04시 다시 취침 05시40???.. 기상 08시40 점심 닭가슴살200g 고구마작은거 1개 방울토마토12개 콜라비1/2 가자미1/2 운동 후 프로틴 220kcal 저녁 닭가슴살200g 채소볶음 잡곡밥1/4 시금치무침 칼로리 1311kcal 탄수화물 85.62g 단백질 194.9g 지방...
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2011.02.09 .. 백 + 열하나 2011.02.09해당카페글 미리보기
위해서 . 화이팅!! ^ ^ 20 년 월 일 작성자: 시간 오늘의 건강식단 칼로리 ( 음식정보 ) 9시 10분 훈제 닭가슴살 200g, 두유 콜라비 30g 248kcal, 85kcal, 10kcal 12시 20분 야채, 매운치즈, 닭가슴살 100g 브로콜리, 야채볶음밥1/2, 아몬드5 15...
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채식보디빌더의 다이어트식단 효능 효과 2013.02.26해당카페글 미리보기
1 *콜라비(계란크기)-당뇨. 고혈압. 섬유질 많아 변비에 탁월. 칼슘. 칼륨. 비타민 풍부, 칼륨은 몸 안에 쌓인 염분배출을...일 수 있도록 해주고 이뇨작용 으로 부종 해소. *자몽(1/2개)-칼로리가(100g/30kcal) 낮으며 비타민이 풍부하고 자몽의 팩틴...