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8/28(목) 건강의 적, 활성산소를 잡아라 -천연 항산화제 2014.08.29해당카페글 미리보기
호두, 크렌베리, 해바라기씨, 캐슈넛) 드레싱 - 참기름 5T, 양조간장4T, 매실액 5T, 식초 1T [만드는 법] : 1. 쌈채소는 깨끗이 씻어서 한입크기로 잘라 물기를 잘 빼준다 2. 견과류는 약불에 손으로 만져 따끈할 정도만 살짝 볶아준다 3. 드레싱을 잘...
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만1세 12월 하루일과,말린 과일의 비밀,말린 과일의 효능,말린 과일의 영양,말린 채소의 영양,전염병 예방 손씻는방법,절하는 방법 예절시간 Ⅰ. 2019.01.09해당카페글 미리보기
양파, 크랜베리, 케일, 브로콜리, 사과, 체리, 차(tea), 파슬리, 콩종류, 토마토, 가지이다. 암발생을 억제하는 작용을 한다. 브로콜리, 양배추, 컬리플라워 (cauliflower, 브로콜리와 비슷한데 하얀색인것), 케일에 많은 물질 (isothiocyanates)은 특히...
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제74호-내가 속히 오리라 2012.02.17해당카페글 미리보기
동안 하루에 한 시간씩 일주일에 3일간 운동하였으며, 다른 그룹은 평상시의 활동량을 그대로 유지하였고, 두 그룹 모두 그들의 일상적인 식단으로 식사를 하였다. 운동을 규칙적으로 한 그룹에 속한 여성들의 총 칼슘량이 증가된 반면, 다른 그룹은 저하...
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전문가 추천 우리몸속 염증을 줄여주는 11가지 음식 2021.06.21해당카페글 미리보기
나쁜 효과를 상쇄하는 것으로 나타났다. 딸기와 블루베리, 크랜베리 등 베리류에 이런 효능이 있다. 8. 케일항염증 효과가 큰...컵 분량에는 항염증 효과가 있는 오메가-3 지방산의 하루 권장량의 10%가 포함돼 있다. 9. 아몬드생선처럼 항염증 효능이...
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<장기건강 특집 6> 내 목에 나비 한 마리가 있다? 2022.05.18해당카페글 미리보기
새우 85g 와 하루 권장량의 20% 정도를 섭취할 수 있다고 합니다 . 게와 새우에는 아연이 풍부하며, 이는 갑상선 호르몬을...항산화 물질인 셀레늄까지 풍부하게 함유되어 있어 갑상선 기능 강화에 도움을 줍니다. 또한 블랙베리, 크랜베리, 산딸기 등의...
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석류의 효능 2020.08.02해당카페글 미리보기
2배, 엽산은 크랜베리의 30배 이상 함유되어 있다고 하니, 석류의 새콤달콤한 맛을 즐기다 보면 어느새 건강까지 챙길 수 있겠죠...또한, 다양한 비타민이 감기 예방에도 효과적이라고 알려져 있는데요. 실제 석류즙 100ml에는 성인의 하루 권장량의 16...
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몸에 좋은 견과류, 베리류 2018.04.17해당카페글 미리보기
되는데 하루에 3~5 정도 섭취하시고 과잉섭취는 피하는 것이 좋습니다. 섬유질이 장운동을 도와 다이어트 중 변비에도 좋습니다. 2. 빈혈개선 - 철분 부족에서 오는 빈혈 3. 성인병 예방 캐슈넛에는 비타민K, 리놀레산, 셀레늄, 마그네슘 등 미량영양소가...
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뷰티이너 콜라겐, 히알루론산, 여성유산균 그리고 부모님 건강정보까지 알아보자!!! 2020.09.07해당카페글 미리보기
아연 하루 권장량은 여자 기준으로 8mg이야 남자 기준으로는 11mg인데 뭐 3mg 정도 올려서 먹는다고 해서 큰 문제는 없는 것 같아. 유산균 제품은 몸에 맞는 제품이 워낙 다양해서 나는 다양하게 다 섭취해본 것 같아. 나는 유한양행 일양약품 지노프레쉬...
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위탁견의 먹이(사료)는 어떻게 하나요? 2006.07.27해당카페글 미리보기
조사에서 크랜베리는 채소 중 항산화물질을 가장 많이 보유한 브로콜리보다 항산화물질이 다섯배나 많은 것으로 나타났다. 적포도주가 심장병 예방에 유효한 것도 폴리페놀 덕분. 포도주는 1천분의 1로 희석해도 항산화력이 비타민E보다 강한 것으로...
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●―∞과일 덜 먹는 한국인, 이럴 땐 이런 과일 어때요?(잠 안 오는 여름밤엔? 2018.07.14해당카페글 미리보기
기준 권장량(300~600g)에 미치지 못 한다. 충분한 과일 섭취가 주는 효과는 상당하다. 과일에는 식물성 식품에만 있는 항산화 물질은 물론 비타민과 수분, 식이섬유가 풍부하기 때문이다. 특히 풍부한 식이섬유는 배변활동에도 도움이 되지만 암 예방에도...