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눈시력,<여기올려도 되나?> 2004.03.10해당카페글 미리보기
예방 효과가 있으나 과도한 섭취는 해롭다. 해산물, 고기, 낙농제품, 과일 채소에 많다. 일일 권장량은 70 μg << 칼슘 Calcium 부족하면 백내장이 올 수 있고 우유에 많다. << 크롬 Chromium 고기와 곡식에 들어 있으며 시력향상과 근시에 좋다. [ 충분히...
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증상별 건강식품. 극히 개인적인 2017.04.15해당카페글 미리보기
보조제 권장량 ( 영양의학 가이드 펌. ) 항산화제 항산화제는 보다 많고 다양할수록 좋다. 더블엑스 비타민 A 순수 비타민 A의 사용은 그 잠재적 독선 때문에 권장하지는 않는다. 대신 추가시 카로티노이드를 혼합한 복합제로 보충하라. 카로티노이드는...
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당뇨환자의 식이요법 2017.04.07해당카페글 미리보기
절대적인 권장량보다는 환자분의 영양 상태와 삶의 질을 고려하여 제한하는 것이 좋습니다. 콩팥기능이 감소하면 식사와 영양제로 칼슘섭취를 증가시켜야 합니다. 말기신부전(만성신부전이든 어떤 이유로 신장의 기능이 악화되어 신장이 기능을 못하게 된...
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참다운 우정(友情)을 위한 마음가짐 2021.01.01해당카페글 미리보기
먹으면 하루 콜린 섭취 권장량의 절반을 보충할 수 있다. 뱃살 제거를 돕는 계란의 가치는 지방 유전자의 메커니즘 연구 결과가 쌓이면서 더욱 높아지고 있다. 콜린 결핍은 특히 간에서 내장지방 축적을 일으키는 유전자를 활성화한다. 음주가 잦으면 지방...
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키성장 생활습관 - 음식 /광주성장클리닉 2011.10.10해당카페글 미리보기
영양 권장량 제 7차 개정기준?2000년). 골격이 절반 이상 형성되는 청소년기에는 이보다 조금 더 필요해서 10~12세 어린이는...성장호르몬이 왕성히 분비되더라도 실제적으로 뼈 성장을 해야 하는 에너지가 없다면 크지 않겠죠? 5. 육 고기류는 하루 한 끼...
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세계 최고의 건강식품 20가지 2016.06.01해당카페글 미리보기
마그네슘, 크롬 등이 풍부하게 들어있습니다. 이 외에 글루타티온이 들어 있어 활성산소와 발암물질을 퇴치하는데 도움이 된답니다. 03. 바나나 칼륨이 풍부하게 포함돼 있고 섬유질과 비타민 C, B6이 많이 들어있습니다. 바나나의 칼륨은 혈압과 근육에...
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아연의 효능 2015.10.07해당카페글 미리보기
준다 크롬결핍을 예방한다 감염증을 예방 치료한다 체내 자체 방어의 필수 원소이다 성장호르몬의 생성과 결합에 관여한다. 성적인 성숙 증진에 관여한다 건강한 피부를 유지한다 프로게스태론 분비를 조절하여 수준을 낮춰준다. 뇌하수체 전엽 호르몬의...
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'당뇨'라면, 꼭 먹어야 할 '영양제' 6가지는? 2022.01.29해당카페글 미리보기
말고, 주요 핵심성분인 코로솔산, 크롬의 함량을 비교하는 것을 추천한다. 바나바잎 코로솔산의 권장량은 충분섭취량으로 남성은 하루 35μg, 여성은 하루 25~35μg이다. 미국의학협회가 제시하는 적정섭취범위는 하루 50~200μg이다. 크롬은 단일제품으로...
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[미네랄 부족 스스로 체크법] 2009.08.13해당카페글 미리보기
하루 권장량은 12~15mg 정도이다. 굴 작은 것 2개 정도면 하루 섭취량을 충족할 수 있다. ☞ 아연이 풍부한 식품들 ☜ 붉은 살코기, 간, 굴, 새우, 장어, 보리 및 귀리, 이외에도 아몬드, 두부, 바지락, 말린 멸치, 잣 등에도 아연의 함량이 높다. ☞ 혹시...
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한국인 영양소 섭취기준 2015.12.26해당카페글 미리보기
하므로 하루 3끼 식사를 규칙적으로 알맞게 먹어야 한다. 인체에 필요한 40종에 가까운 영양소를 공급하기 위하여 매일 30종...섭취해야 하는가를 제시해주는 것으로 ‘영양권장량(營養勸獎量)’을 오랫동안 사용하였다. 미국에서 1941년에 처음 영양...