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<당뇨> GI와 GL 수치표 2019.08.03해당카페글 미리보기
82 <<< GI, GL 지수가 보통이라서 조심스레 먹을 수 있는 식품>>> 밤 60 머핀 59 대추 62 호밀빵 50 6 토란 64 삶은 고구마 61 17 은행 58 호박 종류 75 3 무화과 62 감자 칩 60 파인애플 59 7 오트밀 58 12 수박 76 5 녹말가루 65 이온 음료 63 치즈피자...
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과일다이어트(GI다이어트) 2010.05.25해당카페글 미리보기
것 과일 다이어트에서 칼로리보다 중요한 것이 바로 혈당지수인 GI. 과일에는 단맛 을 내는 과당이 많이 함유되어 있는데, 과당...과일은 쉽게 우리 몸의 허벅지와 배의 살로 변한다 . 키위, 토마토, 레몬 등 신맛 나는 과일이 GI가 낮다. 섬유질이 풍부...
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GI(당 수치)에 대해서 2010.02.18해당카페글 미리보기
당 지수라고 하며 탄수화물에 들어있는 당질의 양을 기초로 혈당치 상승률을 비교한 값입니다. 모든 탄수화물은 체내에서 포도당...식품을 섭취했을 때의 혈당치 상승률을 표시한 것을 GI라고 합니다. GI 와 다이어트의 관계 보통 식사 후 혈당치가 상승...
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복숭아에 들어 있는 놀라운 성분 2023.07.26해당카페글 미리보기
약해지므로 주의해야 한다. 복숭아는 저혈당 지수 식품이다. 혈당 지수(GI)는 음식이 섭취-소화 과정에서 얼마나 빠른 속도로...지수로 분류한다. 복숭아(41)는 사과(36) 배(36) 키위(35) 자두(34) 귤(33) 오렌지(31) 딸기(29) 양배추(26) 토마토(30)와...
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키위 다이어트 - 미아사거리 체형교정, 필라테스, 요가, 발레 2018.11.20해당카페글 미리보기
혈당지수 (gi)가 낮아 혈당 체중관리에 효과적이예요 gi지수가 낮을수록 탄수화물이 포도당으로 바뀌어 몸으로 흡수되는 속도가...급격히 상승하는 것을 억제합니다 혈당관리의 핵심은 식사!! 키위에 풍부한 식이섬유는 수분을 흡수해 탄수화물을 감싸...
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GI 수치와 칼로리 2010.05.18해당카페글 미리보기
344 키위 35 53 쵸콜렛 케? 80 437 블루베리 34 49 핫케? 80 261 쿠키 77 432 레몬 34 54 메이플 시럽 73 257 귤 캔 33 45 크래커 70 492 배 32 43 카스텔라 69 319 오렌지 31 46 아이스크림 65 212 자몽 31 38 푸딩 52 126 파파야 30 38 젤리(젤라틴) 46...
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암에좋은식품 현미밥 효능, 암과 동맥경화도 예방할 수 있다 2023.07.19해당카페글 미리보기
또 GI지수가 56정도로 낮은 편으로 식후 혈당이 급격하게 올라가지 않아 건강하고 포만감있는 다이어트에 적합한 곡물입니다~ 무작정 굶거나 한가지 음식만 먹는등의 무리한 체중감량은 요요현상은 물론이고 변비,부종 등 부작용이 있을 수 있기 떄문에...
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건강정보> 체중 감량할 때 방심하기 쉬운 ‘이 음식들’은? 2023.08.03해당카페글 미리보기
지를 나타내는 지표를 말한다. GI가 70 이상이면 당 지수가 높고, 55 이하인 음식은 당 지수가 낮은 것이다. 그 외에는 중간...팝콘-수박(72) 등이 있다. 당 지수가 낮은 것은 바나나(47) 포도(43) 복숭아-멜론(41) 사과(36) 배(35.7) 키위(35) 자두(34...
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GI(Glycemic Index) 2008.12.18해당카페글 미리보기
GI 지수 60 미만의 음식을 선택하는 것이 좋다. 음식 칼로리 GI 수치 녹차 0 10 인공감미료 276 10 홍차 (무당) 1 10 가지 22 25 브로콜리 33 25 강낭콩 23 26 무 18 26 부추 21 26 양배추 23 26 죽순 26 26 콜리플라워 27 26 피망 22 26 아보카도 187 27...
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중년에 더 좋은 ‘키위’…. , 똑똑하게 먹으려면 2022.02.26해당카페글 미리보기
및 면역력 강화에 탁월하다. 키위 1개(100g)당 열량은 약 57㎉에 불과해 다이어트 중에도 부담 없이 먹을 수 있으며, GI(혈당지수) 수치가 35로 매우 낮아 지방을 쉽게 소모할 뿐 아니라 지방이 적게 축적돼 체중 조절에 도움을 준다. 또한 키위는 식이...