카페검색 본문
카페글 본문
-
탄수화물과 건강 2011.12.20해당카페글 미리보기
스스로 끊기 힘든 탄수화물중독증을 극복하는 방법을 알아본다. 탄수화물중독증, 정제탄수화물이 키운다 탄수화물을 많이 먹으면 혈중 인슐린 분비가 증가해 더욱 허기를 느끼게 되고, 탄수화물 음식을 갈망하게 된다. 이로 인해 더 많은 탄수화물 음식을...
-
밀가루 끊기 2018.11.09해당카페글 미리보기
역시 탄수화물을 다시 찾게 되는 원인으로 작용하면서 이런 악순환이 반복되면 탄수화물에 중독되는 것입니다. 탄수화물 중독은 비만이 되거나 당뇨, 고혈압의 위험성을 높입니다. 밀가루 끊기 효과가 본인의 건강에 좋다 나쁘다를 논하는 것 보다는...
-
임#정 회원님 16kg 다이어트 성공- 락싱1호점. 파주 금촌 다이어트 전문 코베휘트니스- 2018.09.20해당카페글 미리보기
라면 끊기), 다시 먹던 탄수화물 양을 감량 처음 시작 할 때로 줄였어요. (예를 들면 현미잡곡밥 2/3 먹기로... ) 그리고 지방적은 단백질 먹기. 살찌는 음식을 먹고 싶을 때에는 딱 1개씩, 1숟가락만 먹으려고 노력했어요. 참는 것도 스트레스라... 식단...
-
잘못된 다이어트 상식 2013.01.17해당카페글 미리보기
것 들 중에 의외로 다이어트에 좋은 음식들이 있더군요! 1. 하얀 빵 X, 갈색 빵 O 밀가루로 만든 흰 빵은 탄수화물이 많고 흡수도 빨라요 흔히 다이어트를 하는 사람들에게 첫 번째 금기음식으로 꼽히는 빵!! 저도 빵은 진짜 좋아해서 끊기가 참 힘들지만...
-
이 다이어트방법 뜨겠네?! 2013.03.12해당카페글 미리보기
같은 탄수화물이라는 사실! 밀가루 음식은 적당량만 먹으면 혈당을 천천히 올려 운동의 에너지원이 되면서 오히려 운동할 의지를 올려주는 역할을 하기도 한답니다. 문제는 많이, 자주 먹는 것이죠~ 그래서 저는 완벽하게 줄이기보단 평소보다 적게 먹기를...
-
탄수화물 중독, 비만과 성인병 유발 2013.08.14해당카페글 미리보기
식품을 끊기 어렵거나 식사를 마친 직후에도 과자 등을 여전히 더 먹고 싶다면 탄수화물 중독을 의심해 볼 필요가 있다”며 “아침을 배불리 먹고 점심시간이 되기 전에 배가 고파도 탄수화물 중독증을 의심해봐야 한다”고 하였다. 이 전문의는 또한...
-
다이어트 의사들만의 특급 비법 공개/기치유센터 2021.01.15해당카페글 미리보기
허리 통증 극복 식탐 있는 사람 = 음식 중독 환자. 정제 탄수화물 섭취 도파민 분비 쾌감 반복으로 음식 중독. 도파민: 쾌감을...상관없이 끌려가는 중독 증상. 중독을 조심하라. 가장 끊기 힘들었던 음식 빵과 햄버거 생각의 전환: 음식의 재료를 바꿔...
-
[정보] 내장지방 없애려면 ‘○시간’만 굶어보세요 2023.07.27해당카페글 미리보기
지방을 줄이는 방법을 다음과 같다. ◇ 탄수화물 대신 단백질 먹고, 공복 12시간 유지해야 ▶ 정제 탄수화물 끊기 설탕·액상과당 같은 정제 탄수화물은 과다섭취하면 중성지방 수치가 상승하고 내장지방이 축적된다. 특히 다이어트 첫 3일간 탄수화물...
-
25kg 감량한 이금정 박사의 거꾸로 다이어트 2010.05.13해당카페글 미리보기
먹어라 다이어트를 한다며 저녁을 거르는 경우가 많은데, 저녁을 챙겨 먹으면 속이 든든해져 다음 식사 때 폭식으로 이어지지...들지만 인슐린 분비가 적어 살이 찌지 않고, 탄수화물보다 열 발생이 많아 소화시키는 데 칼로리가 많이 소모된다. 5분만...
-
끊어야 산다? 탄수화물의 경고 2017.05.31해당카페글 미리보기
황제다이어트 같은 탄수화물을 극단적으로 제한하는 식단이 주목받게 됐는데.. 하지만 저 탄수화물 상태는 신진대사의 저하를 초래하고 세로토닌 분비 저하로 심하면 우울증에 걸릴 수도 있다는 사실! 우리가 잊고 있었던 탄수화물의 기능부터 탄수화물에...