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(개미뉴스) 인천세종병원 이성배 비만대사수술센터장 “극단적 식이요법 다이어트 금물!” 2024.07.09해당카페글 미리보기
증가하는 부작용이 날 수 있다”고 9일 이같이 밝혔다. 극단적 식이요법에는 대표적으로 1일 1식, 간헐적 단식, 원푸드 다이어트 등이 있다. 음식마다 가진 영양소는 천차만별인데, 한 종류의 음식으로만 식단을 제한하거나 공복이 길어지면 신체가 제대로...
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수면부족 증상 다이어트가 생각보다 잘 안되는 이유 2024.07.05해당카페글 미리보기
단백질, 탄수화물, 지방을 적절하게 섭취하는 식단을 유지합니다. 3. 스트레스 증가: 코티솔 호르몬 분비 증가 수면 부족은 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 증가시킵니다. 코티솔은 혈당 수치를 높이고 지방 축적을 촉진하는 호르몬입니다. 따라서...
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KBS <생로병사의 비밀> : <거꾸로 식사법>으로 다이어트 참가자 모집 2024.07.08해당카페글 미리보기
법’은 기존 탄수화물로 시작하는 식사를 반전시켜, 식이섬유, 단백질, 탄수화물 순으로 섭취해 혈당을 조절하는 식사법이자 다이어트 방식입니다. 식사법의 변화를 통해 일어나는 몸의 변화(혈당 조절, 체중감량 등)를 분석하고자 아래와 같은 참가자분들...
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일주어터가 한 식단 다여트 중 제일 괜찮아 보이는 "정제 탄수화물 끊기".JPG 2023.09.04해당카페글 미리보기
타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요. 일주어터는 특정 다이어트를 일주일 동안 해보는 컨셉의 유튜버임 식단을 일주일 하기도...하기도 함 그 중 제일 효과 좋고 괜찮아 보이는 식단 "정제 탄수화물 끊기" 흰쌀, 밀가루, 설탕을 일주일 동안 안먹어봄...
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한국 젊은 여성, 마른 비만 ‘세계 톱’.."식단부터 바꿔야" 2024.05.20해당카페글 미리보기
수치가 높을 경우 ‘마른 비만’이라고 한다. "반복된 다이어트로 마른비만이 발생할 수 있는데 마른체형을 지향하는 한국의...유발하기도 한다"고 20일 밝혔다. 마른 비만을 극복하려면 식단부터 개선해야 한다. 우선 흰쌀밥, 빵, 밀가루 등 정제...
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살 빼는 데 도움 되는 탄수화물이 있다? 2023.08.13해당카페글 미리보기
사진=게티이미지뱅크 살 빼는 데 도움 되는 탄수화물이 있다? 다이어트를 위해 식단 조절을 할 때 가장 먼저 경계하는 것이 ‘탄수화물’이다. 체내에서 소화된 탄수화물은 포도당으로 분해되고 에너지로 사용되는데, 과도하게 섭취할 경우 사용되고 남은...
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먹는 것 잘 모르면 다이어트 아무 소용없다 2 2024.03.14해당카페글 미리보기
이 사람은 유추하는데 천재인것 같다. 당연히 탄수화물과 당은 사람도 살찌운다. 그런데도 대부분의 사람들은 탄수화물과 당을 끊으면 다이어트가 된다는 생각은 못한다. 예전에 나도 영화배우 설경구가 고탄수화물 식단으로 살을 찌운 경험을 TV에서 얘기...
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성격에 따른 맞춤형 다이어트 2024.04.29해당카페글 미리보기
탄수화물 함량이 높은 채소, 지방기 없는 살코기, 불포화지방이 함유된 견과류 등을 함께 먹으면서 저탄수화물 식단을 유지해야 다이어트 실패율을 낮출 수 있다. [사진=클립아트코리아] ◆ 결과보다는 과정을 중시하는 타입 현재 노력하고 있다는 그 자체...
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여름 전에 살 빼볼까? 장기 망가뜨리는 다이어트법 3-이런저런 이야기-1 2024.05.16해당카페글 미리보기
실제 고단백식이를 오랫동안 유지하면 비알코올성 지방간 등의 간질환 위험이 커진다는 연구 결과가 있다. ◇저탄고지 다이어트, 콩팥 망가뜨린다 다이어터들 사이에서 꾸준히 회자되는 저탄고지(저탄수화물·고지방) 식단은 콩팥 건강에 독이 될 가능성...
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탄수화물 섭취량 어느 정도 섭취해야 부족하지 않을까? 2024.07.17해당카페글 미리보기
상태에 맞는 적정 탄수화물 섭취량을 계산하고, 균형 잡힌 식단을 유지하세요. 5. 실제 리뷰 저는 과거에 탄수화물 섭취를 제한하면서 다이어트를 시도했ことがある데, 오히려 피로감과 탈진 증상을 겪었습니다. 또한, 식사에 대한 갈망이 커져 오히려 더...