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암 발생률 높이는 최악의 음식들ᆢ 2024.04.13해당카페글 미리보기
함유되어서인데 철분 함량이 높으면 암 발병 위험도 높아진다. 육류를 섭취하려면 닭고기나 오리고기가 좀 더 낫다. 단 음식 탄수화물만 줄여도 암이 1/3 수준으로 줄어든다. 백미, 빵, 설탕, 밀가루, 과일, 탄산음료, 에너지음료, 사탕, 초콜릿...
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탄수화물’ 중독… 제대로 줄이는 방법은? 2023.09.28해당카페글 미리보기
이런 단맛에 이미 길들여져 있다. 탄수화물의 단맛은 니코틴이나 마약처럼 쾌감 중추를 자극해 기분을 좋게 만든다. 탄수화물 음식을 먹으면 일시적으로 도파민 분비가 증가하기 때문이다. 하지만 체중 감량을 위해서는 반드시 탄수화물 섭취량부터 줄여야...
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<일본음식 특성과 한일음식문화 차이>식재료, 음식, 조리법, 맛, 덮밥, 에끼벤, 탄수화물 위주, 달고 짜고, 왜 일본이 좋은 여행지? 2023.04.26해당카페글 미리보기
소바가 같이 나왔다. 반찬이 될 만한 음식이 거의 없다. 우동과 같이 나오는 경우도 많다. 섭취량의 2/3 이상이 탄수화물이다. 텔레비전 음식 프로에도 밥을 주제로 하는 경우가 많다. 밥에 약간의 간을 하거나, 짠지 등을 넣어 볶는 경우, 주먹밥 등등...
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탄수화물의 종류를 알아볼까요? 2024.01.16해당카페글 미리보기
따라서 흡수 속도 역시 느리다. 혈당치도 완만하게 올렸다가 다시 완만하게 내린다. . ※출처 : 40세부터 먹어서는 안되는 병에 걸리는 음식 (출판 : 아카데미북) . #탄수화물종류 #단순탄수화물 #복합탄수화물 #삼백식품 #독서 #책소개 #내손에도서관
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탄수화물 현명하게 먹기.. 살찌는 vs 살 빼는 음식 2023.06.09해당카페글 미리보기
탄수화물 현명하게 먹기.. 살찌는 vs 살 빼는 음식 탄수화물의 양이나 종류에 따라 비만 위험도 달라져 라면을 먹을 때 식이섬유가 많은 채소와 같이 먹으면 혈당이 급격히 오르고 살이 찌는 것을 늦추는 데 도움이 된다.살을 뺀다고 탄수화물을 크게...
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피로회복에 좋은 음식 어떤건지 알고 먹어요 2024.02.16해당카페글 미리보기
또한, 닭고기에 함유된 비타민 B12는 에너지 생성에 중요한 역할을 합니다. ### 2. 고구마 고구마는 피로 회복에 좋은 탄수화물 음식입니다. 고구마에는 높은 글리케민 지수가 있어 체내에서 급속한 에너지 생성을 도와줍니다. 또한, 고구마에는 비타민 C...
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뱃살 감량에 도움이 되는 음식 2024.03.24해당카페글 미리보기
맑게 해주고 신진대사 작용을 활발히 해 체지방 연소를 도와준다. ★뱃살 감량을 위해 피해야 할 음식★ ▶정제된 탄수화물 과자/빵/케이크 등 가공된 탄수화물은 혈당을 급격히 상승시킨다. 이때 혈당을 낮추는 인슐린이 포도당을 글리코겐으로 변환해...
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노화및 염증유발 음식 2024.04.03해당카페글 미리보기
말라고 하고 관리 개는 이제 염증도 줄어들고. 뛰는것다 어느정도 된다. 사람이나 개나 똑같다. 염증및 노화 유발 음식 9가지 1. 탄고기 2. 설탕 3. 술. 4. 가공된 탄수화물 밀가루 음식 .라면. 등. 5. 마아가린. 6.짠음식. 7.레모네이드 8. 커피 9 매운것
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남은 명절 음식 활용 송편 와플 만드는법 브런치 만들기 2024.03.09해당카페글 미리보기
와플을 더 바삭하게 만들고 싶다면, 완성 후 오븐 토스터에 살짝 구워주세요. 영양 정보 송편 와플은 탄수화물, 단백질, 지방이 풍부한 음식입니다. 송편에 들어있는 녹두는 식이섬유, 비타민 B, 칼륨 등의 영양소가 풍부합니다. 와플믹스에 들어있는...
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좋은 음식 나누러 왔어요~ 2024.01.21해당카페글 미리보기
좋아하세요? 저는 심하게 좋아하는데 너무 심해서 문제이지 말임미다 고지혈증 가족력이 있어서 탄수화물을 제한해야 하는데 좋아하는 음식이 죄다 탄수화물이예용.. ㅠㅠ 파스타는 면류치고 GI가 낮다고는 해도 탄수는 탄수죠 것도 집에서 해먹으면 듬뿍...