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목마 39기 훈련공지[15] 2024.03.11해당카페글 미리보기
일교차가 큽니다. 감기에 걸리지 않도록 마스크 착용 등 보온에 각별히 신경써 주시기 바랍니다 ○ 이번주도 개인별 테이퍼링 계획이 있으신 교우님은 훈련부와 사전 협의 후 개인별 테이퍼링을 실시 하셔도 됩니다. 그외는 훈련계획에 따라 주시기...
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ChatGPT가 말해주는 4주 마라톤대회 대비 2024.02.18해당카페글 미리보기
부상 위험을 최소화하는 데 중점을 두어야 합니다. 이 기간 동안 우선순위를 정해야 할 사항은 다음과 같습니다. 테이퍼링: 강도를 유지하면서 훈련량을 점차적으로 줄입니다. 이를 통해 체력 향상을 유지하면서 신체가 완전히 회복될 수 있습니다. 경주가...
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빈혈, 창백, 온몸에 피멍, 자가면역성혈소판감소증, 대구 태전동물병원 2024.03.07해당카페글 미리보기
정확하게 확인되는 도말 검사를 진행합니다. 치료: 약물 치료: 스테로이드와 2차 면역억제제를 기본 약물로 사용합니다. 테이퍼링으로 약물을 조절하며 치료합니다. 환경 관리: 강아지 주변 환경을 청결하게 유지합니다. 합병증 관리: 다른 질환과의...
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(3/10 일요일) 일달정모 춥다. 추워!!~ 2024.03.11해당카페글 미리보기
좋아지면 다시 열심히 한번 달려봤으면 하는 마음도 들었다. 그것으로 충분히 즐겁게 달렸다. 모두들 부상없이 남은 일주일 테이퍼링도 신경쓰시고 컨디션최고로 좋게해서 동마 잘 즐겼으면 한다. 전반은 천천히 뛰고 후반 몇키로만 속도를 올려봤다. 아직...
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[훈련보고]24년 3월7일 목욜정훈 2024.03.07해당카페글 미리보기
맞이하는 꽃샘추위는 왜이리 으슬거리게 추운지...대회 2주전이라 감기 걸리지 않도록 건강관리 잘해야 할 때입니다. 테이퍼링 시작되어 훈련강도는 유지하지만 짧게!!! 변고문님과 현숙언니가 앞장서 초잡아 주니 뒤에서 달리는 우리들은 그 리듬에 맞춰...
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2024년 3월10일(정모) 동마 D-7 2024.03.10해당카페글 미리보기
동마 마지막 정검 대체로 만족^^ 테이퍼링 잘해서 부상없이 완주 아식스 파리버젼 좋은데 살짝 작게 나와서 발끝이 아프네요 오늘은 얇은양말 신었는데 ㅜ 살짝 후반이 걱정됩니다. 참고 달려야죠~^^ 동마 참가하는 회원님 일주일 몸관리 잘해서 부상없이...
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3월 훈련일지 2024.03.02해당카페글 미리보기
인클라인벤치프레스(50킬로*10회=5세트 - 50회), 이두EZ바(20킬로*10회=5세트 - 50회) 03월16일(토) : " 휴식 " .... 테이퍼링 03월17일(일) : "2024서울마라톤 완주..(04시간00분37초) 풀코스101회 ... 03월18일(월) : 밭 경운기 로타라작업 및 농막...
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3월 2일 토달일지 2024.03.03해당카페글 미리보기
심재태 님 외 22명이 열달해주셨습니다! 동마에서 좋은성과 내실 분들은 이제 훈련량을 줄일 때입니다. 도장 두개도 중요하지만 테이퍼링 기간에 몸관리 잘해주세요^^ 화이팅 입니다! 봉사해주신 심재태님과 토달 참여해주신 분들 모두 고생 많으셨습니다.
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제 9주차 정기훈련(3월 3일 시행예정)안내 2024.02.28해당카페글 미리보기
관리들 잘 하시길 바라겠습니다 3월 17일에 열리는 동아마라톤대회 참가자들께서는 장거리훈련을 마치셨을테니 이제부터는 테이퍼링으로 몸관리하시며 컨디션 조절에 들어가야 겠지요! 이번주에도 신의교에 집결해서 18~19km 조깅 및 지속주 훈련을 진행...