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통곡물자연식운동본부 소식2 2021.07.05해당카페글 미리보기
민형기 통곡물자연식운동본부 공동대표의 치유요리교실괴 시식회가 있었다. 시식회 메뉴로는 즉석도정 오색현미밥, 현미떡과 현미조청, 통곡물 과일 김치, 콩단백 특별요리, 통곡물발효 음료 및 발효식품, 현미스낵 3종 등의 통곡물 특별요리가 제공되었다...
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감태명란주먹밥 2024.01.29해당카페글 미리보기
좋습니다. 이외에 혈당 관리에 도움 되는 재료 함께 넣어 맛과 영양 다 잡았습니다! ●뭐가 달라? ●혈당에 좋은 현미밥 통곡물인 현미는 당뇨병 환자가 먹기 좋습니다. 벼의 도정을 최소화해 백미보다 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부합니다. ●혈당지수도...
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전체식 프로젝트 2편, 통곡물 건강법 [생로병사의 비밀] 2016.06.30해당카페글 미리보기
30%인 밥이 그녀의 식탁 위에 하루도 빠지지 않고 올라간다. 매일 9가지 약을 먹었을 정도로 몸이 좋지 않았던 주부 박복연 씨는 본인의 건강을 회복할 수 있었던 비결이 도시락을 싸서라도 가지고 다녔던 현미 식단이라고 말한다. 현미와 좋은 단백질로...
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유방암 예방과 재발을 막는 통곡물/천기누설 2016.02.26해당카페글 미리보기
통곡물의 피트산 성분은 물에 충분히 불린 후 섭취해야 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막고 유해성분 배출에 도움을 줍니다. 통곡물 밥은 꼭꼭 씹어서 먹어야 소화흡수가 잘 됩니다. 최소한 20회 이상은 씹어야 합니다. 면역력이 약한 노인에게도 도움이 되는...
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🚽아🚽이🚽브🚽완전배출🪠1️⃣ 2024.02.09해당카페글 미리보기
좋으나 마음껏 먹는 음식에도 순서가 있다. 몸에 좋은 음식순서는 1) 산음식(채소, 과일, 무 첨가주스 등) 2) 익힌 통곡물(현미밥, 나물, 고구마, 감자 등) 3) 각종 육류(고기, 생선, 계란, 우유, 유제품 등) 4) 공장음식(빵, 과자, 케이크, 라면 등) 5...
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통곡물의 종류와 효과, 혈압을 내리게 하는 고마운 통곡물! 2014.01.17해당카페글 미리보기
된다. 필수 영양소인 탄수화물을 섭취하지 않을 순 없다. 흰식빵 대신 곡물식빵으로, 흰쌀밥 대신 도정되지 않은 곡물로 밥을 지어보자. 통곡물은 각종 무기질과 섬유질, 소량의 불포화지방산등이 함유 되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 특히 고혈압...
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조수진 “밥 한 공기 다 비우기”로 쌀 소비… 쌀밥, 다이어트 효과는? 2023.04.07해당카페글 미리보기
흰쌀밥은 다이어트 식품이라고 하기엔 무리가 있다. 쌀(맵쌀, 백미) 100g당 열량은 366Kcal 수준으로 밀가루나 귀리밥과 비슷한 수준이지만, 다이어트 대표 식품인 삶은 감자(100g당 77kcal), 찐고구마(100g당 138kcal)보다 오히려 칼로리가 높은 편이다...
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6/19 (금) 내 병을 지키는 통곡물 보리와 귀리 2015.06.20해당카페글 미리보기
사실 몸에 좋은 줄은 알지만 입안에서 겉도는 식감 때문에, 밥에 섞어 먹는 것 외에 다른 활용법이 없어 쉽게 손이 가지...먹는 방법에 대해 알려드립니다~ # 통째로 먹는 게 좋다! 통곡물 정제하지 않은 다시 말해 가급적 껍질을 벗기지 않은 모든 곡물을...
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[건강] 현미 등 '통곡물' 효능…'만병통치약이 따로 없네!' 2014.05.13해당카페글 미리보기
국민에게 가장 익숙한 통곡물인 현미(玄米)가 백미(白米)보다 건강에 이롭다는 것은 이제 상식이다. 벼는 몇 번 도정했느냐 따라...현미를 여러 번 더 도정해 씨눈과 쌀겨가 완전히 떨어져 나간 ‘벌거숭이’ 쌀이 백미다. 백미 밥은 녹말가루로 지은 밥...