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"밥맛이 꿀 맛인 사람"에게 찾아오는 불청객 2022.11.14해당카페글 미리보기
식이섬유는 중성지방을 낮춥니다. 현미, 귀리, 퀴노아, 통밀, 보리 등 가공단계가 낮은 통곡물 섭취가 권장됩니다. 여덟째...않으면 혈액 속을 돌아다니면서 끊임없이 말썽을 일으킵니다. 다만, 빵과 국수 등을 유난히 좋아하는 사람 중에 혈압, 혈당, BMI...
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다이어트를 위한 식사생활 수칙! 2006.05.09해당카페글 미리보기
쌀국수, 쌀과자, 떡 등)이 있습니다. 이와같은 고 탄수화물의 식품은 피하시는게 좋고, 저 탄수화물인 도정이 덜된 곡식 (현미...좋습니다. 고 탄수화물을 먹더라도 채소류와 같이 먹으면 혈당의 급상승을 막을수는 있습니다. 4. 지방이 많은 음식(포화...
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우리집 텃밭에서 자란 제철 채소로 만든 여름 비빕밥 드셔보세요^^ ㅎㅎ 2013.08.19해당카페글 미리보기
400대의 혈당수치였는데 지금은 정상수치범위로 돌아옴~~ 이런 저런 이유로 남들이 뭐라해도 저만의 방식으로 유기농을 고집하며 살아가고 있답니다^^ 잘난척 하고 싶어서도 아니고....자랑질하고 싶어서도 아닌.... 그저 내건강 지키고자~ 아이들과 건강...
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🥰🌹811기 7월 10일 출부입니다~🌻🍀❤ 2021.07.10해당카페글 미리보기
빵보다는 통밀빵을, 찹쌀보다는 멥쌀을 선택하는 것이 권장된다. 다만, 아직은 현실적으로 당지수가 측정된 식품이 많지 않고, 동일한 식품이라도 혈당반응에 개인차가 존재하기 때문에 당지수의 이용에 제한점이 있다. 게다가 당지수가 낮은 식품 중 지방...
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(펌) 탄수화물이 당뇨의 유일한 적이다. 2012.09.17해당카페글 미리보기
있는 통밀빵을 먹건, 콜라를 마시건, 으깬 감자를 먹건 혈당을 급속히 올리기는 매한가지 이기 때문입니다. 결국 탄수화물 섭취량에 따라 혈당의 상승폭이 달라지게 되는 것일 뿐.. 혈당에 좋은 탄수화물은 사실상 없다고 봐야 합니다. 지방(fat)을...
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살 찌지 않게 '밥' 먹는 법 2021.12.06해당카페글 미리보기
식힌 뒤에 먹는 것이 저항성 전분을 늘려 체중 조절이나 혈당 조절에 좀 더 도움이 될 수 있다. 빵, 파스타 등이라면 다이어트를...빵을 만들 때 병아리콩 가루를 활용하는 방법이 있고, 국수나 파스타를 만든다면 밀가루 대신 메밀 성분을 높이거나 통밀...
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2015년 11월 23일 월요일 752기 출석부(십년 젊어지는 건강식단) 2015.11.23해당카페글 미리보기
빵, 통밀빵, 고구마, 감자, 떡, 국수 등)가 좋다. 늦은 오후 시간_췌장에서 인슐린이 분비되는 오후 4시부터 6시까지는 당분을 섭취해도 지방으로 저장되지 않아 살찔 걱정이 없다. 간식이 생각날 땐 코코아가 70% 이상 들어 있는 다크 초콜릿, 과일...
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이런 증상 지속되면 당장 병원가라 2012.04.29해당카페글 미리보기
통한 혈당조절에 신경 써야 한다. ◇침묵의 질환 지방간, 조기발견과 예방이 최선=지방간은 특별한 증상을 느끼지 못하는 경우가 많아 조기발견이 어렵다. 특히 간은 80%가 망가져도 증상이 없는 탓에 몸이 붓거나 황달 등의 증상이 나타났을 때는 이미 간...
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술 좋아하고 뚱뚱하면 '간'은 이 모양 이 꼴! 2011.12.01해당카페글 미리보기
요법과 혈당조절, 약물을 통해 지방의 축적을 줄일 수 있다. 지방간은 특별한 증상을 느끼지 못하는 경우가 많아 조기발견이 어렵다. 보통 체질량지수가 25 이상, 허리둘레가 여자는 80cm, 남자는 90cm 이상일 경우, 중성지방지수가 150 이상이거나 고지혈...
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동아호박에 대하여.... 2007.05.13해당카페글 미리보기
호박이나 국수호박은 그동안 대량재배가 되질않아 일반인에게 잘 알려지지않은 호박이나...오래전부터 구준히 재배되어온 이땅의 귀화작물입니다. 그림은 2006년도 7월에 꽃핀 동아호박의 개화모습입니다. 허태풍님이 보내주신 동아로 수제비를 만들어...