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Nobody-원더걸스의 노바디를 !!! 2부의 유혹적인 댄스 2008.10.10해당카페글 미리보기
복근 최고입니다. 오늘 카메라 위치가 좋지 못해 화면에 담기 어려웠는데 다음엔 멋지게 잡아 드릴게요. 짱님 복근 멋지고 2부 회원님들 댄스 정말 파워 넘치고 신납니다. 김인숙 헬스에어로빅 회원님들 모두 파이팅~! 짱님과 까페 회원님들 모두 파이팅!!!
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[목] 섹시한 허벅지라인 만들기!! - 파워하체운동날 2008.01.16해당카페글 미리보기
하복부운동) 4단계: 아령들고 파워워킹 (혹은 기타 전신 유산소운동=30분) [대체운동 - 스텝퍼/ 자전거/ 줄넘기/다른에어로빅/댄스 등] 자! 컴 켜두고 다녀오세용!! ㅋㅋ -------------------------------------------- 밖으로 나가기 어려운 환경이라면...
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[냐~~옹!^0^] 몸에 불을 지펴라 !! - 냐옹님의 경악의 파워 워밍업! - 익히세용~ 2008.03.20해당카페글 미리보기
과정이랍니다. 파워워킹업은 워밍업 + 스트레칭이 결합된 형태이므로 이 운동 후 바로 근력운동으로 넘어가면 됩니다. ^^ 이...본명 : 이자영님)과 친구분들은 대구에서 활동하시는 전문 재즈댄스 강사분들입니다, 너무 좋은 운동을 냐옹님과 친구분들...
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나에게 맞는 운동은?? 2024.03.07해당카페글 미리보기
접해보실수 있습니다! 신나는 음악에 맞춘 에어로빅✋줌바댄스✋클럽음악에 케이팝댄스🔥까지 강샘의 지도하에 상해없이 무리하지...덤벨.줄.소도구를 이용한 근력운동은 기본💪 코어강화를 위한 파워 스트레칭까지!😉 📍Coquitlam (버나비) 1020 Austin Ave...
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신년에 꺾이지 않는 마음을 갖게 하는 특이한 운동 2024.01.05해당카페글 미리보기
결합한 유산소 운동입니다. 줌바는 한 트레이너가 에어로빅 강의에 쓸 음악을 가져오지 않아 라틴 음악을 틀고 동작에 맞춰 춘...새로운 운동 장르로 탄생하게 되었습니다. 특히 줌바 댄스는 런지 동작이나 허리 운동이 많이 들어가 있어 코어 근육의 발달...
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시로 부르는 노래, 혹은 뜨거운 연서 / 김정화 2023.11.27해당카페글 미리보기
태권도와 에어로빅, 삼바춤과 폴댄스 등 다양한 장르와 접목하여 신선한 충격을 안겼다. 트롯맨들의 인기는 세대의 벽을 허물고 시공간의 한계를 뛰어넘었다. 아이돌 그룹에 열광하며 유튜브와 SNS 등 OTT를 선호하는 젊은 시청자들까지 텔레비전 앞에...
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에어로빅의 좋은점? 2008.02.27해당카페글 미리보기
머신도 전신 운동이고, 체지방 감소량에 있어서는 에어로빅이 런잉머신을(파워워킹) 감히 따라 갈 수 없겠지만은 머리부터 발 끝...빵빵한 음악... 귀가 쨍쨍하도록 울리는 음악 속에서의 댄스!~ 생각만 해도 신나지 않나요? ㅎㅎ 에어로빅은 째즈댄스나...
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황초코가 탤런트 오지영교수님과 함께하는 오댄스를 소개합니당 2013.08.02해당카페글 미리보기
FUN) = 에어로빅의 절제에 댄스의 리듬을 입힌게 바로 '오댄스(O`DANCE)' 오댄스의 오는 오지영 교수님의 오!!! (가 아니라ㅋ) Everything is 'O'key!! fat '0' stress '0' 입니다 ^0^ 음악 또한, 살사, 라틴, 탱고, 힙합, 맘보, 째즈 등 다양한 음악으로...
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35번/ 미니도라미/ 4월10일(수)/ 80점/ 스피닝+에어로빅=피토함 -_-; 2013.04.10해당카페글 미리보기
하고 댄스수업 들어서 오늘은 기필코 스피닝을 해보겠다는 일념하에 일찍일어나서 헬스장으로 향했다 9시 스피닝,10시 에어로빅 오늘의 수업은 이랬다 기존의 내 계획은 스피닝하고 에어로빅을 해주고 근력도 좀 해주고 나올생각이었으나...이 2가지 운동...
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어제. . .5월 20일 수요일의 명상과 댄스파티는? 2015.05.21해당카페글 미리보기
좋았구요~ 마야, 미선, 자미가 레오님과 함께한 짧은 에어로빅 댄스놀이 잼났구요~ 언제 어느때 보아도 부드럽고 편안하고 푸근...내내 명상홀에서 한번도 나가지 않고 춤? 스트레칭? 그녀들만의 막강 파워 댄스 시간!! 댄스파티가 끝나고 뒷풀이 시간...