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GI(당 수치)에 대해서 2010.02.18해당카페글 미리보기
당 지수라고 하며 탄수화물에 들어있는 당질의 양을 기초로 혈당치 상승률을 비교한 값입니다. 모든 탄수화물은 체내에서 포도당...식품을 섭취했을 때의 혈당치 상승률을 표시한 것을 GI라고 합니다. GI 와 다이어트의 관계 보통 식사 후 혈당치가 상승...
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당뇨(혈당지수)와 음식 2012.05.04해당카페글 미리보기
Glycemic Intex의 약자로서 당지수를 의미합니다. GI는 음식이 얼마나 빨리 포도당으로 변하는지에 대한 척도인데, 음식이...낮을수록 당뇨에 좋은 음식이기 때문에 당뇨병 식이요법을 할 때 참고하시면 좋을 듯 싶다. High GI : 쌀밥, 떡, 파인애플 GI 70...
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배부르게 먹으며 살빼는 GI 다이어트 2008.07.17해당카페글 미리보기
23 파인애플 65 황도통조림 63 건포도 57 귤통조림 57 바나나 55 포도 50 망고 49 사과 36 귤 33 포도통조림 31 딸기 29 살구 29 으깬 팥소 78 팥 45 완두콩 45 두부 42 연두부 42 된장 33 콩 30 두유 23 땅콩 20 다시마 17 미역 16 김 15 후추 73 카레 49...
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<당뇨> GI와 GL 수치표 2019.08.03해당카페글 미리보기
81 21 켈로그 69 14 감자칩 54 30 시리얼 73 국수 82 <<< GI, GL 지수가 보통이라서 조심스레 먹을 수 있는 식품>>> 밤 60 머핀...17 은행 58 호박 종류 75 3 무화과 62 감자 칩 60 파인애플 59 7 오트밀 58 12 수박 76 5 녹말가루 65 이온 음료 63 치즈...
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암환자는 당지수가 낮은 음식을 먹어야 하는 이유 2018.08.03해당카페글 미리보기
70) 2) GI가 보통인 식품 (55~69) : 카스테라(69), 보리밥(66), 파인에플(66), 호박(65), 아이스크림(63), 치즈피자(60), 머핀...33), 토마토(30), 버섯(29), 콩(28), 우유(25) 따라서 당지수가 낮은 식품 쪽으로 식습관을 바꾸는 것이 바람직합니다. 일반...
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GI 수치와 칼로리 2010.05.18해당카페글 미리보기
121 파인애플 65 51 명란 40 140 말린 바나나 65 299 바다빙어 40 177 황도 캔 63 85 임연수어 40 115 파인 캔 62 84 연어 40 133 체리 캔 59 74 설탕 / 과자류 건포도 57 301 식품군 GI kcal 그래뉴당 110 387 바나나 55 86 얼음설탕 110 387 포도(거봉...
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최근 GI에 관한 논란이 있기에 종수를 위한 GI다이어트 방법을 퍼왔습니다 2008.05.02해당카페글 미리보기
GI지수가 낮은 음식이 우리 몸안에 지방축적을 막고 지방분해를 촉진시키는 기능을 활용한 것이다. 칼로리제한 다이어트의 부작용 지금까지 다이어트는 대부분 칼로리 제한 다이어트로서 이것은 기초대사량을 줄어들게하고 결국에는 근육량까지 줄어들게...
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GI(Glycemic Index) 2008.12.18해당카페글 미리보기
GI 지수 60 미만의 음식을 선택하는 것이 좋다. 음식 칼로리 GI 수치 녹차 0 10 인공감미료 276 10 홍차 (무당) 1 10 가지 22 25 브로콜리 33 25 강낭콩 23 26 무 18 26 부추 21 26 양배추 23 26 죽순 26 26 콜리플라워 27 26 피망 22 26 아보카도 187 27...
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음식칼로리/GI 2015.07.02해당카페글 미리보기
100) GI 지수에 따른 식품의 종류 낮은 당지수 식품 (0~45) 중간 당지수 식품 (46~59) 높은 당지수 식품 (60 이상) 혼합잡곡(45) 쌀밥(59) 설탕(92) 포도(43) 오렌지주스(57) 식빵(91) 토마토(38) 스파게티(55) 초콜릿(90) 연근(38) 옥수수(55) 구운 감자...
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당지수를 이용한 식사의 지혜 2007.06.21해당카페글 미리보기
Index,GI)란 무엇인가? 같은 양의 음식을 소화, 흡수하여 얼마나 빨리 혈당량을 높이는가를 수치화한 것이다. 포도당이 100이고, 여기에 대하여 상대수치인 당지수가 60이상이면 높고 45이하면 낮은 식품인 것이다. 당지수가 왜 중요한가? 한국 사람들은...