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시도 때도 없이 퉁퉁 부어 고민이라면 2023.04.23해당카페글 미리보기
밑에 받침대를 놓고 다리를 올려놓으면 효과적이다. 압박스타킹을 착용하는 것도 부종을 예방하는 방법이다. 4 부기를 완화시키기 위해서 이뇨제를 써도 되나? 필요한 경우라면 이뇨제를 써서 부종을 완화시킬 수 있다. 그러나 무분별한 이뇨제 사용은 몸...
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암 뿌리까지 뽑아낼수 있다! 2023.02.25해당카페글 미리보기
밑받침대의 움푹한 부분에 냉수를 붓는다. 그러면 약의 증기가 외부와의 온도차에 의해 국사발 안쪽에 고드름처럼 맺힌다. 이렇게 왕겻불을 지피고 냉수를 붓고 하는 작업을 사흘 밤낮으로 쉼 없이 한 후, 국사발을 들추어 안쪽에 고드름처럼 맺힌 것을...
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팔꿈치보호대 팝니다 2007.01.03해당카페글 미리보기
제품입니다!! 수량은 딱 사진에 보이는 만큼만 있습니다!!! 희망 가격은 2만원 착불 원합니다!!! 구입하시는 분께 사진에 보이는 글러브 받침대 같이 보내드립니다!!! 구입문의는 아래 연락처로 문자 보내주시면 바로 연락드리겠습니다 연락처 ***-****-****
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자식기언(自食其言) 2023.03.16해당카페글 미리보기
개를 팔꿈치에 걸고서 궁을 나와 홀로 갔다. 길에서 한 사람을 만나 온달 의 집을 물었다. 이에 온달 의 집에 도착할 수 있었다. 온달의 장님인 늙은 어머니를 보고, 가까이 다가가 절을 하고, 그 아들이 있는 곳을 물었다. 노모가 대답하였다. "내 아들은...
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허리디스크에 효과적인 맥켄지운동법(McKenzie Exercise) 2024.07.01해당카페글 미리보기
눕기 팔꿈치가 어깨 아래에 위치하도록 한 상태에서 상체를 바닥에서 들어 올려 신전한 상태에서 허리 근육의 힘을 2~3분간 유지하여줍니다. (급성요통에 효과적) 엎드린 자세에서 신전 손바닥으로 바닥을 짚고 상체를 들어 올려 상체를 신전시켜 준 뒤...
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격투가의 몸 ( 만들기? 좀 깁니다.) 2005.06.16해당카페글 미리보기
발 뒷꿈치는 바닥 위에 놓여 있어야 하며, 몸은 발목부터 어깨까지 똑바로 곧은 자세를 유지하고 있어야 한다. 발을 받침대로 하여 팔꿈치를 구부려 뒤로 당기면서 가슴을 바를 향하여 끌어 올린다. 자세를 통제하면서 팔을 똑바르게 하여 시작 위치로...
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01~10 2023.04.19해당카페글 미리보기
줄 받침대가 없소이다. 청하건대 그대가 이 음을 조율해 주었으면 하오.」라고 하자, 이에 여인이 대답하기를, 「나는 비속한 속인입니다. 궁벽한 두메구석에서 살아 그런 것을 배울 마음도 없었고, 다섯 음이 무엇인지도 모릅니다. 그러니 어찌 거문고의 음...
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유카의 지옥 2 2023.04.08해당카페글 미리보기
양 팔꿈치와 다리로 몸을 지지하고 구멍에 끼인 몸을 빼내면 유카의 등과 엉덩이 바로 밑에는 구멍모양으로 눌린 자국이 붉게 남았다. 아직 훈련이 시작된 지 얼마 되지 않았지만 유카의 복근에는 상당한 부하가 걸려있었다. 하지만 훈련의 효과가 좋았음...
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집에서 하는 기초체력 운동 (5) 간단한 가슴운동:무릎 꿇고 팔굽혀펴기-수평으로 팔 뻗기 2023.03.07해당카페글 미리보기
보자. 손바닥의 방향에 따라 팔꿈치 관절에 오는 부담이 다르기 때문에 조금씩 손바닥 방향을 바꿔가면서 편한 자세, 관절이...중요한 것으로 꼽히는 것은 벤치 프레스(역기 들기)다. 그런데 이것은 장비가 필요하다. 역기 받침대가 있는 벤치가 있어야...
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"건방지게 앉아라?" 허리 튼튼하게 하는 자세 7 2022.08.03해당카페글 미리보기
때는? 신문을 읽을 때 머리를 앞으로 숙이고 허리를 구부려 팔꿈치를 무릎에 올리는 자세는 요통의 만성적 원인이 된다. 머리를...책을 볼 때는 엎드려서 보지 않는다. 책상에서는 책 받침대를 사용하면 고개가 바로 세워진다. 허리도 바로 펴지도록 할 수...