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Re:< 살빼기 강좌 6탄 > 팔운동 - 1 (이두근) 2007.04.24해당카페글 미리보기
들고 내려야 이두근에 집중할 수 있다. 바벨을 내릴때도 같은 방법으로 팔이 완전히 펴지도록 아래로 천천히 내린다. 앞에서도...보다더 집중적인 이두근 운동을 할 수 있다. 그리고 팔운동시 앞으로 구부리거나 뒤로 젖히면 동작 범위가 줄어들기 때문에...
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바쁠때 하는 팔운동_원 암 킥백 2009.01.13해당카페글 미리보기
부족한 분들을 위해 집이나 사무실에서 운동하실 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 벤드나 튜빙 혹은 페트병 등으로 간편...동영상은 one arm kick back (원 암 킥백)이라고 하여 팔운동입니다. 대한민국 국민 모두가 건강해지는 그날까지!!! one...
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팔운동으로 여름을 대비하자..특히여성분들^^ 2010.07.19해당카페글 미리보기
수 있다. 어깨 역시 팔과 마찬가지로 근육의 종류가 한정돼 있기 때문에 빼고 싶은 부위의 근육을 적극적으로 움직이는 운동 방법을 선택해 꾸준히 스트레칭한다. 특히 대부분의 사람들이 오른쪽 어깨가 뭉쳐 어깨선이 비뚤어지는 경우가 많으므로 근육을...
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관절 구축 예방과 근력운동 ( 팔,어깨,팔운동) 2015.07.08해당카페글 미리보기
3. 스트레칭 방법 주의점 마비가 온 신체부위는 감각이 둔하고 근력이 약하기 때문에 부상의 위험이 매우 높기 때문에 환자의...하시고 절대로 무리해서는 안 됩니다. 1) 팔, 어깨, 팔운동 가) 팔 들기 ㉮ 환자를 바로 눕힌다. ㉯ 보호사는 팔꿈치가 굽혀...
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신세경 깨방정, 몸매관리법~ 여름철 민소매입는 팔운동과 다이어트 식단, 허벌다이어트, 콩다이어트, 두부다이어트~ 2010.06.26해당카페글 미리보기
신세경 깨방정, 몸매관리법~ 여름철 민소매입는 팔운동과 다이어트 식단, 허벌다이어트, 콩다이어트, 두부다이어트~ 청순한 얼굴...연예인들이 하고 있는 단백질다이어트 아시나요? 제가 했던 방법도 이 단백질 다이어트이고요, 콩단백질을 통해 쉐이크...
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팔운동 (이두 삼두..) 과 운동 후 식이..ㅜㅜ 유산소~ 2010.05.13해당카페글 미리보기
있는 팔운동 뭐 없을까요?ㅜㅜ 아, 삼두 운동도 하고 싶은데.. 어떻게 하는게 좋을까요?^^ 2) 아.. 그리고~ 운동 끝나면.. 배고프잖아요.. 전 주로 밤이라 안먹으려고 하는데.. 아님 배가 고파도 운동을 많이 하면 속이 빈게 느낌이 좋아서 안먹던지요...
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팔운동을 하면 어깨가 너무 아파서 못하겠어요 ㅠㅠ 2010.03.26해당카페글 미리보기
더 가는거 같기도 하고 ㅠ 그래서 제가 팔뚝살이 최고입니다...팔운동을 어깨가 아파서 못하다보니 특히 팔뚝이 다른부분에 비해...증상있으신분 없으신가요 ㅠㅠ +)) 가슴살 확실히 빠지는 방법 좀 누가 공유좀해주세요 ㅠㅠ 걷기운동으로도 가슴살이...
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자신있는 민소매를 위한 팔운동 2008.11.12해당카페글 미리보기
팔뚝의 군살을 뺄 수 있다. ※ 마사지를 할 때 아로마 향초를 켜놓으면 심신이 안정되어 효과가 커진다. 팔뚝 타입별 슬리밍 방법! ■ 탱탱하면서 살집이 있다면 → 유산소운동과 식이요법 가장 흔한 유형으로 팔을 잘 사용하지 않아 지방이 차곡차곡 쌓인...
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Re:Re:흠..... 대물3는 팔운동&기다리기 겜 2002.03.01해당카페글 미리보기
진짜 팔운동과 기다리기 겜입니다.. 대물2 해본 저로써는 뭐-_- 하는건 별로 어렵진않았습니다만.. 미끼같은건 선정하기 여전히 까다롭군요.. 바다낚시해본적이없어서.. 암튼.. 기다리다보면 지힘에 못바쳐서 따라올라옵니다.. 그렇게해서 상어를 5...
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팔운동 총정리 2008.09.27해당카페글 미리보기
해머컬]이운동은 덤벨컬과 비슷 하지만 다른점이 있다면 이두 바깥쪽과 전완근을 탁월하게 자극 하는 운동이죠. 하는 방법은 아령을 수직으로 세워서 하면될정도로 간단하지만 효과를 간단하지가 않습니다. 또한 정점에서 짜줄시 덤벨컬 처럼 얼얼 한 느낌...