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[YMCA어린이기계체조교실] 체력훈련이 중요한 이유 2024.06.25해당카페글 미리보기
기계체조교실 어린이 회원 모집 합니다❗️ 💡넓은 대체육관 다양한 기자재로 많은 기술 훈련 가능 💡마루, 철봉, 도마, 안마, 평행봉 등 기계체조 종목 모두 가능 💡기계체조 국가대표 출신 코치가 직접 지도! 📞상담문의: ***-****-**** 편하게 문의 주세요...
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공동체활동, 화명생태공원 산책, 모둠북수업, 참초신문5월호 발간, 웹툰창작수업, 자치회의, 단오잔치 준비 2024.06.07해당카페글 미리보기
있는 곳에서 오래 놀았어요. 그늘 아래, 강바람도 시원하고... 초여름 날씨를 만끽하면서 낄낄 웃으며 체력을 단련해요. 평행봉에 거꾸로 매달려 사진 포즈를 취해주는 네 녀석이 얼마나 귀여운지... 아직은 초등생이구나 싶어요.^^ 참 좋은 시절이에요...
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(치료)Hip centraization 2024.06.12해당카페글 미리보기
한다. 외회전 내회전 자세에서도 할수 있다. 바나나나 벨트로 골반을 고정한 상태에서 하면 더 좋다. 아픈쪽을 부츠를 신고 평행봉으로 위로 당겨 견인이 될때 저항을 사용하요 셀프 centerlization할수 있다. 누워서 다리에 벨트를 묶고 환자분에게 당겨...
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코치 만나 확 바뀐 페이튼 스턴스 박원식 기자 | XX@XX 2024.06.02해당카페글 미리보기
27일) 그랜드 슬램 단식 호주 오픈 1R ( 2024년 ) 프랑스오픈 3R( 2023년 , 2024년 ) 윔블던 1R ( 2023년 ) US오픈 4R ( 2023년 ) ▲ 투어 첫 우승의 기쁨을 톰 힐 코치와 엄마와 함께 했다 ▲ 체조를 해 2단 평행봉 연기가 가능하다 ▲ 텍사스대학 선수시절
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2024년을 감사하며, 5월의 일기, 테헤란로에서 2024.05.31해당카페글 미리보기
전으로 거슬러, 내 다닌 우리 문경중학교 운동장 둘레로 늘어섰던 플라타너스 나무들 풍경이었다. 이어서 그 나무 아래의 평행봉에서 내 초등학교 중학교 동기동창인 권만식 친구의 지도로, 두 다리를 머리 위로 올렸다가 툭 쳐서 일어서는 도립을...
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연단은 축복이다.(5월 24일 금요기도회 설교) 2024.05.24해당카페글 미리보기
마음에 다짐했습니다. “나는 오늘 마당으로 내려 설거야, 그리고 마당 끝까지 걷고 말거야” 팔과 어깨 근육 강화를 위해 평행봉에서 매일 몇 시간씩 운동도 했습니다. 오히려 자신의 핸디캡을 역이용하여 농담하는 법을 배웠습니다. 발병 1년 후인...
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보라매 공원 2024.04.19해당카페글 미리보기
등 운동시설 조깅트랙, 인조잔디축구장, 테니스장, 다목적운동장, 배드민턴장, 인공암벽등반장, 게이트볼장, 황토길, 헬스시설(평행봉 등 28종) 농구장, X-game장, 인라인스케이트장 옛날에 직장민방위 교육받으러 두어 번 간 적이 있는데 당시엔 교육장...
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지금 당장 혈압약을 끊어라 15P 2024.05.09해당카페글 미리보기
달리기, 자전거타기, 춤, 수영 등 앉았다일어서기(스쿼팅 15~20번씩 3회전), 무릎굽히기(7초), 팔굽혀펴기(30번이상), 윗몸일으키기, 평행봉, 턱걸이, 계단오르기(공짜운동) 등 유연성 강화운동(생명연장운동)… 일명 스트레칭이라한다. 주로 허리구부리기...
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[7편] 2024년4월25일 군포시 하안동 철쭉제와 초막골생태공원 2024.05.03해당카페글 미리보기
만든 발 지압 코스도 눈길을 끈다. 수리산 삼림욕장은 발 지압 코스 외에도 시민들이 간단하게 운동을 즐길 수 있는 철봉, 평행봉 등 각종 운동시설이 마련돼 있다. 산본역·중앙로 산본성당에서 산본역까지 이어지는 군포 중앙로는 수리산에 오르는 사람...
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일주일만 해도 빠지는 뱃살운동(4) 2024.05.01해당카페글 미리보기
탄수화물과 단백질을 에너지원으로 전부 사용해버리는 것입니다. 복근 발달에 도움이 되는 간단한 무산소 운동은 레그레이즈(평행봉같이 생긴곳에서 양팔을 올리고 다리를 직각으로 들어준 상태에서 몇분동안 있는 것인데...약간 힘들어요..) 또는 윗몸...