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[캐나다필라테스] 1월 워크샵 폼롤러 워크샵, 자세분석 워크샵 2023.01.11해당카페글 미리보기
캐나다 필라테스 아카데미 1월 워크샵 | 폼롤러 워크샵 | 폼롤러의 속성을 이해하고 수업에서 다양하게 활용하는 법을 배워...궁둥이(Lordosis) 자세와, 굽은등(Swayback)자세의 회원들에게 똑같은 운동을 시키시나요? 필라테스 강사는 클라이언트 자세...
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파데, 케틀,이케아제품, 청소기, 요가매트 폼롤러, 레인부츠 등 다양해요 +무료나눔 2016.08.08해당카페글 미리보기
5유로 폼롤러-6유로(같이하면10유로) 운동해야지!!!!하고 샀는데 아시죠....? 하하하하 상태좋습니다 :) 12. 파란뚜껑 공간박스-1유로 자질구레한거 넣어두기 좋습니다. 13. 탐폰(양보통인날) 동아제약 - 3유로 15. 살짝 두께감있는 검정슬렉스 - 1...
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폼롤러 자주 쓸까요? 2023.02.06해당카페글 미리보기
집에서 스트레칭도 자주하고 등이랑 종아리도 풀려고 사려는데 집에 폼롤러 있으신분들 자주 쓰시나요?? 폼롤러로 할 수 있는 운동이나 스트레칭 많겠죠?
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폼롤러를 활용한 옆구리 살 빼는 운동법 2018.07.09해당카페글 미리보기
1. 준비자세 아래쪽 다리는 무릎을 굽혀 90도로 만들어 주고, 위쪽 다리는 무릎이 정면을 향하게 하여 쭉 펴줍니다. 한 손은 폼롤러 위에 팔꿈치 가 구부러지지 않도록 놔준 후 다른 한 손은 방향성을 주기 위해 쭉 뻗어주세요! STEP 2. 천천히 폼롤러를...
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[무빙세일] OSIM눈마사지기/ 찜질기/ 자세교정 방석/ 등운동 롤러/ 짐볼/ 관절,손찜질기볼/ 야광조끼/ 꽃삽/ 폼롤러 2021.06.30해당카페글 미리보기
완료] 등운동 롤러 ($5) 5. [판매완료] 짐볼 ($5) - 바람 넣는 기구도 함께 포함입니다. 6. [판매완료] 관절 찜질기 + 손 찜질기 볼 ($10) - 개봉 후 한번도 사용하지 않은 제품입니다. - 따뜻하게 또는 차갑게 사용 가능하며, 100% 자연곡물로 채워진...
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길을 묻다.4 족저 근막염의 원인과 차료와 재활운동방법 .Summer Kisses Winter Tears 2024.02.25해당카페글 미리보기
지켜야 하는 재활 방법을 따라야 하는데 3주간은 무리한 운동 산행을 피해서 수칙에 따른 방법으로 재활 운동을 하여야 한다 그...활동은 자제하고 발밑에 테니스공 굴리기 폼 롤러 굴리기 등 폼롤러로 어깨 부의 척추 부분 양쪽 늑골 부분 척추 5번 6...
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[no.27] 이번주 주요 일정 / 영단어 엑셀단어장, 폼롤러운동팁 / 서울거주자쿼터제?, 국가9급 시험당락과목, 10/1 필기시험장소공고 등 2016.09.23해당카페글 미리보기
도움되는 엑셀 단어장 글 2 미구우펜님의 근육통에 좋은 폼롤러 관련 글 공지 우리 카페가 질서있되, 자유로운 공간이 되길 정보...산수 연습 ★ 과목별 추천댓글정리 노량진학습장단점 등 ▶ 두문자/학습정보팁 게시판 학습정보팁 게시글 * 오른쪽의 내용...
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폼롤러 운동과 몸의 링크이해를 위한 근막에 대한 기초지식 2010.11.16해당카페글 미리보기
나아가 폼 롤러의 근막 이완을 위한 맛사지 운동을 하는 이유에 대한 기초지식도 필요하지요. 나중에 gait에 대해서도 공부하고 싶지만 일단 기본 개념이 약한 터라... 근막에 대한 내용을 어떤 한의사 블로그에서 가져왔습니다. 복사가 불가능해 타이핑을...
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운동처방사 교육생 김남희 1/13 웨이트(덤벨) 운동/ 폼롤러 2018.01.15해당카페글 미리보기
운동순서 : Sitting 정렬상태에서 양손으로 폼롤러의 끝을 잡아 내쉬며 머리위로 올려준다. 마시고 내쉬는 호흡에 등 뒤로 폼...마시며 다시 제자리로 돌아온다. 3. 플랭크 효과 - 코어, 등, 팔, 대퇴 전신근력 강화 주의사항 - 어께가 솟지않으며, 정수리...
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뭉친 근육 풀어주는 폼롤러 스트레칭 BEST 2020.11.11해당카페글 미리보기
위한 성장꿀팁을 전하는 <몰래크는친구들>입니다. 오늘은 성장기 친구들 뿐만 아니라 남녀노소 누구나 할 수 있는 폼롤러 스트레칭 운동을 소개하려고 해요. 특히 코로나19로 실내에 머무는 시간이 더 길어지면서 목, 어깨, 등, 허리 근육 뭉침으로 호소...