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'Netizen Photo News' '2013. 11. 4(월) 2013.11.04해당카페글 미리보기
기구 사용으로 인해 유독한 스모그가 심하게 발생해 문제가 되고 있다. 중국 난징시 양쯔강 다리를 지나는 자동차들이 스모그로 인해 흐릿하게 보인다. 자전거를 탄 한 남자가 마스크를 쓴 채 베이징 거리를 지나고 있다. [신화통신=뉴시스] <변조, 절대...
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하핫 1000문 1000답 완성했습니다...ㅡㅡ;; 2005.04.16해당카페글 미리보기
러당할까바 비밀 037. 전화번호는? ▷▶ 591-○○○○ 위와 동일 038. 자신의 집에서 가장 가까운 지하철역은? ▷▶ 흠 내년쯤에 생겨서 이름은 모르지만 예 상으로는 파호역? 아니면 파산역 ㅋㅋ 039. 자신의 집에서 가장 가까운 백화점은? ▷▶ 롯대...
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덤벨 하나로 몸짱 만들기..ㅎㅎ 2008.07.06해당카페글 미리보기
하여 실시하거나 배낭에 원판을 넣어서 그것을 매고 운동 하면 보다 강한 자극을 줄수 있다. (의자나 쇼파에 발을 놓고 푸쉬업바를 이용하면 더 강한 자극을 줄수 있다.) 푸쉬업 속도는 4초 정도로 하고 팔을 펼때 숨을 내쉬고 팔을 굽힐때 숨을 들이키면...
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[ 책 소개 / 구매처들 링크 ]- 다이어트! 이 한 권의 책으로 끝낸다!- `건강/다이어트 20주 연속 1위!` - "독한 것들의 진짜 다이어트" -최저가 8,800원 2010.07.12해당카페글 미리보기
생각하는 바를 짚어드렸습니다. 무턱대로 남이 뺀 방식을 따라하기 보다 어떻게 다이어트 하는 것이 정석인지 성공자의 사례를 통해 자극도 받고 문제점도 짚어볼 수 있게 조언하고 있습니다. 그리고 비만학의 가장 정석적인 다이어트 접근방식인 원인분석...
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@ 지독한 100일차... 끝 ~ 아니.. 이제 시작이다... !! 2011.08.24해당카페글 미리보기
초콜릿바, 단팥빵, 캬라멜마키아토를 사서 그 맛을 음미(?)하며 먹었다.. 저녁때.. 오늘 써지트를 끝낸 기념으로 친구녀석들과 저녁에 고기부페로 갔다.. 차돌박이 5인분, 삽겹살 1인분, 소갈비 1인분.. 흐~.. 거의 고기를 흡입하듯이 .. ㅋ 친구들.. 신기...
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보충제 헬스(영양정보) 2009.03.02해당카페글 미리보기
얹고 푸쉬업을 하거나 자세를 변형시켜 운동하는 것이 훨씬 효율적이다. 클럽에서 운동을 한 중급자들도 이런 오류를 일으켜...자신이 들 수 있는 중량과 운동량을 파악하고, 그에 맞는 운동법을 적용시키는 것이 근육성장의 첫걸음인 셈이다. - 류성웅...
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Re: 파워리프팅 . 도움이 될까하고 올려드립니다. 2005.06.23해당카페글 미리보기
트레이닝 법을 고쳐야 합니다. 오해 2 : 근육 매스업을 위한 훈련은 스트렝스를 키우기 위한 훈련과 같다 오해 1번과 비슷한 내용입니다. 즉 보디빌딩이 근육을 부풀리는 데는 좋을지 몰라도, 케이블 TV에서 볼 수 있는 스트롱맨들의 파워를 기르는 데에는...
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ㆀall빵&성태의 1000문 1000답 2003.12.09해당카페글 미리보기
050. 푸쉬업은 몇 개? ▷▶ 몰라.. 051. 할 줄 아는 영법(배영, 평영등) 은? ▷▶ 자유형;ㅋ 052. 가장 자신있는 영법은? ▷▶ 자유형!! 053. 자신의 아이큐는? ▷▶ ㅋㅋ평범할껄?; 괴상한생각을 마니해서 글어취..;; 054. 어떻게 알았는가? ▷▶ ㅡㅡ...
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서킷 트레이닝, 짧고 굵게 하자 2009.11.03해당카페글 미리보기
근육을 사용하게 되면 피로도가 높아져 운동 효과가 저하되기 때문이다. 유산소 운동은 근력 운동이 끝남과 동시에 휴식 없이 실시해야 하며 근력 운동으로 높아져 있는 심박수를 계속 유지한다는 느낌으로 실시한다. 이러한 서킷 트레이닝은 부위별 집중...
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푸시업만 제대로 해도 2015.12.06해당카페글 미리보기
업바를 사용하기를 권한다. 푸시업바 대신 아령을 쥐고 해도 좋다. 셋째로 너무 빠르게 하거나 반동을 이용하지 않도록 한다. 필요한 부분의 근육에 자극을 주기 위해서는 적절한 속도로 푸시업을 수행해야 한다. 빠른 속도로 하는 것이 스피드와 순발력...