카페검색 본문
카페글 본문
-
보디빌딩 6대 천왕 머신은 필수다! 2008.11.27해당카페글 미리보기
필수적입니다. 이 풀다운 머신은 친업, 풀업의 보조 역할로 매우 유용하게 사용되는 머신입니다. 이른바 턱걸이를 잘 못할때 이 풀다운은 어느 정도 그 능력을 키워줄수 있는 도구가 됩니다. 또한 친업, 풀업을 잘한다해도 이 풀다운 머신으로 상위지점...
-
집에서 풀업~ 2020.03.09해당카페글 미리보기
요새 코로나 때문에 헬스장을 못가고 집에서만 운동중입니다 풀업을 해야하는데.. 집에서 풀업하기위해서 치닝디핑머신(?)어떤것이 좋을까요? 문틀에 껴서 하는 봉은 떨어질까봐 좀 무서워요ㅜ 치닝디핑머신 제품 추천부탁드립니다^^
-
머신헤드님...벤치중량답변입니다 2005.09.27해당카페글 미리보기
무척 중요하다고 생각) 벤치프레스 무게적응훈련 인클라인 벤치프레스 프런트 레터럴 레이즈 스탠딩 바벨 컬 버터플라이머신 풀업 제가 하는건 이렇습니다만... 누구나 다하는 운동아니겠습니까... 훈련종류는 같지만 훈련시 방법이 조금 다르다고만...
-
(꾸준글) 공대생 몸만들기의 꼭 알아야 하는 턱걸이(풀업)늘리는 법 (랫풀다운 필요) 2016.09.13해당카페글 미리보기
같이 최대로 이완 시켜주는 겁니다 팔이 대롱대롱 랫풀다운 머신에 걸려 있는 느낌이 나게 하는거죠 이걸 등운동 1세트로 정해서...ㅋㅋㅋㅋㅋ!!!!!! ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ 풀업이 1회라도 되시는 분들은 꼭 이 방식으로 등 안쪽과 바깥쪽...
-
지친 하루의 끝에서... 2022.11.15해당카페글 미리보기
정리와 청소를 했지요. 진심...걷는데 계속 헉..으어...흐엇..소리가 저도 모르게 새나와요. 그간 렛풀다운 레그프레스 풀업머신 헛거 했나봐요. 배추와 사무실 책들 나르고나니 저절로 힙업이 되고 승모가 바짝 섰네요.ㅋㅋㅋㅋ 일주일 인간 체력의 한계...
-
윤우로 일지<2024.7.19> 2024.07.01해당카페글 미리보기
ㅇ 2024.7.19(금) 오후 : 헬스 웨이트 2시간. 오늘은 등(강)/가슴(약)운동 루틴.. 턱걸이(풀업,친업) 10회 * 15set 풀업 6회 * 5set 케이블 로우 3set 팩덱플라이 2set 스미스머신 벤치프레스 5set 체스트프레스 5set 팩덱플라이 3set ㅇ 2024.7.18(목...
-
데드리프트 2023.05.03해당카페글 미리보기
데드리프트를 하셨다고... 다리가 안 움직인다고?? 하루가 지난 지금은 안녕하신가요?? (저는 안녕 못해요) 어시스트풀업 케이블머신(로프, 바) 레터털레이즈 그제 하체를 하고 아직 근육통이 있어서 상체는 간단하게만 하려고 했는데 오빠가 원레그 데드...
-
나의 다정 용훈 오빠에게❤ [#21] 2022.08.26해당카페글 미리보기
달린다. 하핳... 나두 운동 잘하고 싶다. 그거 뭔데... 어떻게 하는건데... 요즘 등이 뻐근하다 싶었는데 어시스트 풀업머신을 써가지구 풀업하느라 그런 거더라고. 몸에 구석구석 근육 붙는 느낌이 너무 좋다. 운동 목표가 아무래도 너무 높은 듯해...
-
동탄신도시 PT샵, 정말 자리 좋음, 잘 운영하실 분 찾습니다. 2022.08.08해당카페글 미리보기
이너타이&아웃타이 듀얼, 렛풀다운&로우로우 듀얼, 랫풀다운, 숄더프레스, 체스트프레스, 로우머신, 시티드레그프레스, 플라이머신, 어시스트풀업 머신, 바렐, 체어, 사이클 2대, 인클라인런닝머신 2대, 각종 소도구 벽 에어컨 3개 천장형 에어컨 1대 등...
-
천안 두정동 60평대 피티샵 매매 필라테스샵으로 업종변경가능 2022.09.23해당카페글 미리보기
남,여 각각샤워실 3개, 쉐이크 드실수있는 바)] (케이블,펙덱플라이,렛풀다운,레그프레스,레그익스텐션,레그컬,스미스머신,파워렉,딥스&풀업머신,벤치프레스,덤벨거치대 덤벨30kg까지,고정바거치대&고정바 30kg까지,싯업머신,러닝머신5대,싸이클2대) 4...