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전반기 마지막(17기) 퍼스널트레이너 전문교육 2006.07.18해당카페글 미리보기
고객의 퍼음 상담부터, 인체계측(체형과 체지방 분석), 휘트니스 레벨측정 운동프로그램 디자인 다이어트 식단 분석과 작성...제공 할 수 있는 능력과 준비가 끝날 수 있도록 교육프로그랩이 되어 있습니다. 최고의 시스템을 배워야 최고로 살아 남을...
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1분 운동 2012.04.23해당카페글 미리보기
[1분 피트니스] ‘개구리 다리’ 운동으로 뱃살 정복하기 1분 피트니스 오늘은 매끈한 아랫배를 만들어 주는 프로그 레그(Frog leg) 동작을 배워보도록 하겠습니다. 먼저 매트에 누워서 팔꿈치를 90도로 세워줍니다. 양쪽 무릎을 천천히 가슴쪽으로 당겨...
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최지우의 명품몸매 비결! 몸짱 연예인 따라잡는 30분 피트니스 2010.08.19해당카페글 미리보기
매끈한 허벅지&납작한 상복부 만들기 프로그 스쿼트 Frog Squat 1. 다리를 어깨 너비로 벌리고 바로 선다. 무릎을 편 채로 상체를 앞으로 굽혀 손을 무릎 위에 올린다. 2. 무릎을 굽혀 자세를 낮추는 동시에 팔을 굽혀 팔꿈치를 허벅지에 갖다 댔다가...
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봉제산 문화데이 축제 마무리,10년 마을의 활동과 역사의 기록 보고서 제작 제안합니다, 전기기능장연구회 교재 발표 2022.09.26해당카페글 미리보기
뉴욕휘트니스 화곡점 헬스클럽 홈페이지 ,02-2602-2010 ,까치산로4길 3 2030 봉제산동 단기 1년~장기 10년을 내다본다. 살기좋은마을로 가는 지름길, 첫 단추, 아파트단지, 도시재개발 개발 염두 볏골사랑모임이 꿈꾸는 10년 뒤의 화곡본동 봉제산(117...
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로우바 스쿼트를 하지 말아야 할 5가지 이유 2016.07.07해당카페글 미리보기
광범위하게 피트니스 마켓으로 파고들어간 이유는 이 운동이 고유의 "버티컬 파워"즉 상체를 세워서, 짧고 빠른 시간안에 내는 "Violent hip extension"의 본좌이기 때문입니다. 이 동작이야말로, 스포츠에서 단지 근력을 보충해주는 보조운동 수단...
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뱃살타파를위해!!!!!!!!!!!! 난진짜뱃살안빠진다 하는여시들(식이요법+운동) 2013.09.29해당카페글 미리보기
Tip-‘프로그점프‘를 30초간 운동 후 바로 누워서 30초 동안 다리 교차하기 운동을 빠르게 하면서 호흡을 가다듬는다. -두 가지 운동을 이어서 마치고 (1분 소요), 약 30초간 쉬었다가 다시 처음부터 반복하기를 아침, 저녁으로 6세트씩 반복하면 좋다...
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[동아일보 골든걸] 아직 바캉스 계획을 세우지 못한 사람들을 위한 손쉬운 여행지 추천!^^ 2014.08.13해당카페글 미리보기
시설과 프로그 램, 서비스를 이용할 수 있도록 구성했다. 옥상에 있는 ‘스카이피니티’에서 제주의 자연경관을 한눈에 담은 후 실내와 실외가 연결된 ‘커넥팅 가든 풀’에서는 신나는 물놀이를! 각 패키지는 커플과 패밀리 프로그램으로 돼 있는데, 커플...
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▶ 아쿠아 리조트 2008.06.27해당카페글 미리보기
Beach • 휘트니스센터 • 헬스스파 • 기념품솝 • 카약 • 카누 • 스노쿨링 • 보트투어 • 낚시 & 피크닉 • 해양스포츠 예약센터 • 24시간 룸서비스 • 객실안전 시스템운영 스포츠 & 레져 프로그램 Spa Program 오전 10시부터 오후 10시 30...
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호텔/관광/여행/항공 채용 정보 [09/06/19] 2009.06.19해당카페글 미리보기
서울 휘트니스 센터 라이프 가드 오늘마감 D-Day일 무관 고졸↑ 서울 SHOW강남고객센터 (구)KTF휴대폰 고객상담 06/24(수) D-5일 무관 초대졸↑ 서울/경기 ㈜KT M&S in/out,CRM및안심서비스 06/22(월) D-3일 무관 고졸↑ 서울/경기 KT M&S센터 휴대폰...
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ELS(Pocatello, ID)-Idaho State University 2007.08.24해당카페글 미리보기
속성 프로그 램을 수강하는 학생들은 신속하게 단계를 거치면서 주당 40시간의 3주 과정을 수강하여 주거 비용 과 생활비를 아낄 수 있습니다. * 초강도 집중 영어 프로그램 - ELS 초강도 집중 영어 프로그램은 강도 높은 일대일 교육에 학생들의 요구에...