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퍼온글-유청단백질 2005.11.22해당카페글 미리보기
그프로틴나 WPI같은 단백질을 섞지 않고) WPC만 가지고 만들었을 때 나오는 수치라고 이해하시면 됩니다. -> 이것을 잘 못 이해하여 100g당 100g의 단백질이 들어 있다고 착각하시면 괜히 잘못된 선택을 하실 수 있습니다. 실제로 이거 가지고 일부할인몰...
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(프로틴)이소프림 이소쿨(ISOPREME ISOCOOL) 2.27(킬로) 사과맛. 개봉하고 1번 먹었습니다. 2009.02.01해당카페글 미리보기
26g) 단백질 23g 탄수화물 0g 지방 0g 칼로리 92kcal Calories 92kcal Protein 23g Fat 0g Carbohydrate 0g Typical Amino Acid Profile Essential Amino Acids L-Leucine 2619mg L-isoleucine 1981mg L-Valine 1447mg L-Lysine 2224mg Non-Essential...
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캔참치 맛있게 먹는법! 2008.07.24해당카페글 미리보기
1캔에 프로틴이 37.5g 이나 들어있더군요 뭐.. 닭가슴살보다 적지만 무시할수없을 정도의 단백질이죵 ㅋㅋㅋ 그래서 제가 요리해 먹는 방법은 투나멜트 (Tuna Melt) 라구 토스트에 참치를 얹여서 먹는다고 봐야하나? 그런 느낌이예요 ㅋㅋ 참치 한캔은...
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헬스 식단표와스케줄표...봐주세요 [내용] 2006.05.14해당카페글 미리보기
식단대로라면 단백질을 과다복용하는것 같음 2.3분할제로 운동할예정인데 낮에는 가슴 새벽에는등 이런식으로 오버트레이닝이...없는지??? *** 4.재가 이번에 신청한 보충제는.옵티멈 골드프로틴.크레아틴(사쿠아8) 아미노2000.글루타민.bcaa.체지방...
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근육을 키우기 위한 방법 2011.08.20해당카페글 미리보기
올바르게 먹는 방법에 대한 정보를 모았다. 단백질 보충제==== 운동을 한다고 꼭 단백질보충제를 먹지 않아도 된다. 보충제는 말 그대로 보충하기 위해 먹는다. 만약 단백질을 하루 세 끼 식사로 완벽하게 섭취할 수 있다면 보충제가 필요 없다. 하지만 이...
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닭가슴살이 없어도 탄탄한 근육, 만들 수 있다 2009.07.30해당카페글 미리보기
이상 먹는 방법이 있습니다.” 김강식 원장의 조언이다. 4고단백 식물성 재료를 외워라 콩과 견과류, 두부 등이 그것이다. 현미...아몬드, 캐슈너트, 호두, 피스타치오, 깨, 호박씨 등은 단백질을 완성시켜주는 필수 아미노산을 모두 포함하고 있다...
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보충제 질문있습니다!! 2006.01.08해당카페글 미리보기
보충제를 샀는데요. 어제 질문을 하고 오늘 샀어요. 단백질이랑 글루타민을 샀는데.. 단백질은 100%whey프로틴 영어로 되있어서 이거 맞나 잘 모르겠지만..; 이걸 샀구요. 이거 어떻게 먹어야하나요? 처음 먹는 거라.. 글루타민은 L-Glutamine이라고 적혀...
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성공적인 다이어트를 위한 저칼로리 닭가슴살 요리법 33가지(경험담) 2008.12.25해당카페글 미리보기
굳힌다 프로틴 파우더 반죽한것을 비닐 장갑을 끼고(안끼면 짠맛이 날 수 있으므로) 동글동글하게 모양을 만든다. 모양을 만든것...담아 준다. 특징: WPI, WPC를 랜덤으로 즐길 수 있으며 단백질 함량이 높고 열량이 높아 체중증가와 근육강화-_-를 동시에...
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효과적인 방법 없을까요 ~? ㅋ 2009.03.18해당카페글 미리보기
섭취하던 프로틴 보충제가 있습니다. 옵티멈 웨이 GOLD (단백질 24g, 탄수화물 4g, 지방 1.5g 열량 130kcal) 구입한 보충제 사진들 이구요.. 참고하시라구.. ㅎ 저는 집에 있는 시간이 6:00 부터라 이 때 부터 식이요법을 할 생각입니다. 제 생각으로는...
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운동하기 전후와 운동 중 식단 TIP ! 2014.02.19해당카페글 미리보기
잘 먹는 방법! 운동 초보부터 고급자까지 운동을 하면서 영양학의 역할을 이해하는 것은 매우 중요합니다. 여러분이 무엇을 언제 먹고 마시는지에 따라 운동 효과나 회복 등 에서 차이가 나게 됩니다. 에너지를 내기 위한 영양 균형잡힌 식사, 적당량의...