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헬스장 가서 뭐할지 모르고 런닝머신만 뛰는 사람들에게 도움을 주기 위한 글 2019.11.03해당카페글 미리보기
중량 스쿼트) 그리고 이 3대운동은 전신운동이기 때문에 신체적으로 기능도 향상되고 자세가 익숙해지면 다른 운동을 하기가...들라는 말이 절.대 아니야 ! 자세 연습을 하란 말임 프리웨이트존 옆에 있는 이거 많이 봤지? 파워 랙(Power Rack)이라고 함...
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2014 신인 드래프트 참가자에 대한 제멋대로 정리-3 2014.06.17해당카페글 미리보기
부족했던 웨이트를 공익근무할 때 벌크 업하여 1번으로서의 가치를 더 높였습니다.) 그럼에도 거의 2년 정도를 제대로 보여준 게 없이 보냈다는 건 마이너스 중의 마이너스입니다. 대학 리그 PO나 정기 고연전 같은 빅 게임에서 어떤 모습을 보여주느냐에...
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피트니스 센터 기구 관련 사항 (추가 필요 기구 및 중흥과의 비교) 2019.10.26해당카페글 미리보기
그리고 프리웨이트에서 가장 중요한 스쿼트 및 턱걸이를 할수 있는 기구가 없습니다. 아래 케이지 기구를 추가하면, 턱걸이...하이풀리( 위에서 아래로 당기는 등운동용), 체트스프레스(가슴운동), 펙덱(가슴운동), 하체운동용: 레그익스텐션(대퇴 사두...
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파워리프팅으로 일주일에 2~3번 운동 하는 사람 입니다! 2015.05.11해당카페글 미리보기
상태를 알려 드리 겠습니다. 일단 파워 리프팅 이란? 3대 중량 운동 (벤치 프레스, 스쿼트 그리고 데드리프트)의 합을 기록으로...프레스, 바벨로우까지 5종류의 프리웨이트 (머신이 아닌 바벨로 하는) 운동을 중심으로 하고 있습니다. 중간중간 다른...
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중년 건강, 엉덩이 근육이 좌우한다 2016.02.12해당카페글 미리보기
배리어 프리Barrier Free가 사회 곳곳에 정착했다. 그러나 한편으로 계단과 길의 턱을 없애는 것이 과연 고령자에게 좋기만 한 것인지 다시 한번 생각해볼 필요가 있다. 왜냐하면 이러한 환경에 길들여지면 일상생활에서 근육을 쓸 기회가 줄어들어 다리와...
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종아리 완전정복(스탠딩 카프래이즈와 시티드 카프래이즈) 2014.01.31해당카페글 미리보기
덕후들은 3대운동 안하시는 분들 거의 없습니다. 그쵸? 근데 이렇게 초보들은 듣기만 해도 입이 떡 벌어지는 무게를 하체로 드는데 왜 종아리는 엿가락 같은 사람들 기껏 좋아봐야 반찬용 멸치에서 다시용 중멸치 정도로 발달하는 선에서 멈출까요? 왜...
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박찬호씨 힘들게사셨네요.. 2005.09.19해당카페글 미리보기
하체운동을 할 수 없을때.. 재기를 위해 웨이트 트레이닝을 한것이 근육이 너무 많이 생겨 오히려 지장이 될 정도로.. 조국에서 응원하고 있는 팬들을 생각하며 재활한 결과 그는 2004년 시즌 후반부터 재기의 가능성을 보입니다. 그리고 2005년 신무기를...
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매드짐 오픈합니다. ^ ^ ; 2010.05.12해당카페글 미리보기
분할하여 운동과 강습의 효과를 높일 수 있도록 고안했습니다. 배경미 선배님이 “매드짐 (Mad for Climbing in Gymnasium)” 이란 이름을 주시고 덕성여대 선후배인 김인경, 문지연이 한달 동안 애지중지 만들어낸 소중한 꿈을 직접 오셔서 축하해주시고...
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3급 생체 보디빌딩 면접/구술 예상문제 2010.04.29해당카페글 미리보기
영양소 3대(탄수화물, 지방, 단백질) + 5대(비타민, 무기질) + 6대(물) 11. 운동 후 몸이 피로한 이유 트레이닝은 근육의 혈관이 터져나오는 현상을 펌핑이라 한다. 이때 근육이 다시 회복 하는 시간이 걸리므로 몸이 피로 한 것이고 근육에 계속 자극을...
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<춘천> 3월24일 4시 팀철완모임 2018.03.23해당카페글 미리보기
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