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3월 15일 16일 2024.03.16해당카페글 미리보기
80그람 아몬드 10개 10그람 사과 130그람 당근 30그람 플레인요거트 하나 먹으며 글 올립니다. 어제도 글 올릴시간 없이 바쁘게...같아 먹으며 올라요. 영양쌤 늘 말하기를 탄수화물 지방 단백질을 골고루 섭취하라입니다. 무슨 앱을 깔고 이젠 사진말고...
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불만족스러워요 2024.03.27해당카페글 미리보기
바랍니다 운영진의 모니터링을 통해 무통보 이동 있을 수 있음 >> 저녁으로 콜라비랑 사과 하나 플레인 요거트 한대접에 견과류 두주먹에 단백질 두유 먹어서 배가 빵빵하거든요 소식가가 아니라서 푸바오가 댓잎 하루에 30키로 먹듯이 저칼로리도 많이...
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아침 식사 시 조심해야할 식품(15) 2024.04.06해당카페글 미리보기
만들든 콩과 같은 식물성 대체 식품으로 만들든 요거트는 풍부한 단백질과 장 건강에 유익한 프로바이오틱스 덕분에 영양이 풍부...요거트보다 더 많은 첨가당이 함유되어 있을 수 있다. 플레인 요거트나 그리스식 저지방 요거트에도 당분이 첨가되어 있을...
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물은 먹기 싫은데 수분 보충하려면? 2024.03.27해당카페글 미리보기
음식으로도 효과적이다. ◆플레인 요거트 설탕, 과일이 들어있지 않은 플레인 요거트의 수분 함량은 85~88%에 달해 과일과 채소...배가 부풀어 오르는 증상을 없애는 데 도움이 된다. 또한 단백질과 전해질, 칼슘의 좋은 원천으로서 건강 증진 효과도 있다...
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심부전 막으려면…심장에 좋은 식품 vs 나쁜 식품 2024.03.04해당카페글 미리보기
요구르트와 같은 유제품은 식단에 추가하는 것이 좋다. 단백질과 뼈 형성에 도움이 되는 칼슘, 비타민D를 제공하기 때문이다...수 있다. 저지방 유제품과 설탕이 첨가되지 않은 플레인 요거트를 고수하라. 치즈는 매일 작은 조각으로 제한해 섭취하면 된다...
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수제버거 만들기 다이어트 햄버거 추천 패티 소스 만드는법 2024.03.09해당카페글 미리보기
소스: 플레인 요거트, 허브, 향신료를 섞어 상큼하고 가벼운 맛을 냅니다. cookingalice..com 요거트 햄버거 소스 살사 소스: 토마토, 양파, 고추, 허브를 잘게 다져 매콤하고 상큼한 맛을 냅니다. .10000recipe.com 살사 햄버거 소스 머스타드: 칼로리가...
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노인(老人)은 '간식(間食)' 잘 먹어야 건강(健康).. 무엇을, 얼마나 2023.12.14해당카페글 미리보기
6) 견과류 또한 단백질과 지방이 많아 포만감이 오래 간다. 견과류 속 지방은 건강한 지방으로 알려진 불포화지방이다. 호두 3개...중요한 영양소이다. 간식으로 유제품을 먹을 때는 슬라이스 치즈 1.5장, 우유 1컵(200mL), 플레인요거트 1개정도가 적당...
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세계5대 건강식품 요거트의 효능 2021.07.14해당카페글 미리보기
3~5분 정도 가볍게 마사지를 하면 각질이 부드럽게 밀려나오면서 피부에 윤이 나고 한결 매끄러워진다. 다만 이때는 플레인 요거트를 사용하는 것이 좋다. 식사대용 탄수화물, 단백질, 지방뿐만 아니라 칼슘과 비타민, 미네랄 등 우리 몸에 꼭 필요한...
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오렌지달걀소스 채소냉채 2023.11.21해당카페글 미리보기
대신 소스엔 정성을 들였어요. 달걀을 으깨 넣어 단백질도 채우고요. 요거트와 오렌지로 새콤달콤한 맛도 더했어요 재료 2인분...1개), 오렌지(1/2개), 식초(1), 마요네즈(1), 허니머스터드(1), 플레인요거트(1개), 소금(약간), 후춧가루(약간) 냉장고 속...
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🪥하루 첫 양치질, 언제 하는 것이 좋을까? 2023.12.05해당카페글 미리보기
떨어뜨리고 산성 치아 표면 손실을 유발한다”고 말했다. 대신 그는 “아름답고 건강한 치아를 유지하려면 아침 식사로 플레인 요거트, 치즈, 우유와 같은 음식을 섭취하는 것이 좋다”며 “이러한 식품은 설탕이 첨가돼 있지 않고 칼슘과 단백질이 풍부해...