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15가지 씨앗과 대파의 효능 2023.06.13해당카페글 미리보기
섞어 하루 세차례 식후 30분 뒤에 먹는다. ♥7. 오이씨 방광염에 특히 좋으며 술독을 없애는 효과 또한 뛰어나다. 설사가 잦을 때는 도토리 가루나 묵을 자주 먹는다. 도토리는 중금속을 흡착하는 능력도 뛰어나다. ♥8. 해바라기씨 태양의 기운을 많이...
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안굶어도 살빠진다…세계 최고 지중해 식단 '한국식' 먹는 법 2023.05.13해당카페글 미리보기
캐슈·피스타치오·해바라기씨·호박씨·헤이즐넛·올리브 ●콩류: 병아리콩·카넬리콩·신장콩·렌틸콩·완두콩 ●생선&해산물: 조개·게·청어·로브스터·고등어·홍합·굴·연어·정어리·농어·새우·참치·문어·송어 ●허브&향신료: 바질·커민...
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항산화제가 풍부한 상위 12가지 식품(The Top 12 Foods High in Antioxidants) 2023.04.22해당카페글 미리보기
산화제 섭취량을 늘리려면 야채, 과일, 견과류, 곰팡이, 통곡물, 콩류, 허브, 향신료, 심지어 식용 꽃까지 포함하는 다양한 식물을 섭취하십시오. 다음은 최고의 항산화제 공급원 12가지, 항산화제가 건강에 미치는 영향, 식단에 추가하는 간단한 방법...
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나이들수록 좋은 노화 막는데 도움되는 식품 2023.04.09해당카페글 미리보기
성인의 하루 단백질 섭취량은 자신의 체중(㎏)에 0.8~1(g)을 곱한 양입니다. 질적 측면에서는 단백질 종류를 다양하게 먹는 것이 중요합니다. 특히 근감소증 예방을 위해선 필수 아미노산을 부족하지 않게 먹어야 합니다. 생선, 콩, 두부, 달걀, 육류 등...
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혈당수치를 낮추는 당뇨에 좋은 음식 2023.02.20해당카페글 미리보기
57g의 피스타치오 섭취자의 당수치, 인슐린 감소가 되었습니다. ? 특히 임신성 당뇨 예방에 탁월하여 임산부의 혈당 수치 조절...많은 양은 살을 찌게함으로 주의가 필요합니다. ? 섭취량은 한주먹 양으로 시중에서 판매되는 제품은 소금간이 되어있기에...
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건강 지키고, 수명 늘리는 간단한 방법 4 2023.05.27해당카페글 미리보기
1.3년 연장되는 것으로 나타났다. 호두뿐만 아니라 아몬드, 잣, 피스타치오 등도 좋다. 견과류는 열량이 높기 때문에 섭취량은 하루 한 줌을 넘기지 않는 게 좋다. △ 반려동물 키우기 개나 고양이 등 반려동물은 삶을 즐겁게 할뿐더러 건강을 증진한다...
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라떼에 우유 대신 ‘이것’, 열량 줄이고 복통도 완화 2023.04.17해당카페글 미리보기
칼슘은 하루 권장 섭취량의 4%에 불과하다. 아몬드와 귀리 우유도 원료 특성상 우유보다 칼슘 함량이 적은 경향이 있다. 식물성 우유는 단백질 함량도 동물성 우유보다 낮다. 우유 한 팩에는 단백질이 약 6g 들었지만, 아몬드 우유 한 팩에는 약 1g, 귀리...
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호두의 효능 2023.03.27해당카페글 미리보기
호두의 하루 적정 섭취량인 28g(한 줌)엔 ALA가 2.5g 들어 있다" 쥐를 이용한 동물실험에서 호두가 알츠하이머병(노인성 치매) 의원인 물질인 베타 아밀로이드가 뇌에 쌓이는 것을 억제하는 것으로 확인됐다" 고 주장했다. 혈관 건강에 이로운 오메가-3...
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장수와 건강을 위해 지켜야 할 식품 섭취량(1) 2018.01.27해당카페글 미리보기
식품 섭취량(1) 1. 레드와인 : 폴리페놀을 함유해 항독 기능이 있으며 LDL 콜레스테롤 산화를 방지하고 혈관 경화를 예방한다...발생을 예방한다.(100g=작은 1접시) 3. 견과류 : 땅콩, 캐슈너트, 피스타치오, 아몬드 등의 견과류는 오메가-3 지방산...
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[정보] 고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식 2023.01.18해당카페글 미리보기
방법입니다. 피스타치오는 말초 혈관 저항 (또는 혈관 조임으로 알려져 있음)을 감소시키고 여러분의 심장 박동수를 향상시킬 수 있습니다. 이 슈퍼푸드를 어떻게 건강하고 맛있게 먹을 수 있을까요? 이러한 견과류를 작은 그릇에 담아 간식으로 먹거나...