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요통에좋은운동,요통스트레칭 2015.09.30해당카페글 미리보기
트레이너가 추천하는 허리통증완화 스트레칭 3종세트 부위1. 요방형근 스트레칭 요방형근은 이미지처럼 허리 근육에 스트레스를 받으면 뻣뻣해지는 부위로 요방형근의 역할은? 1.고관절을 안정화시키고 2.몸통을 옆으로 굽혀주는 역할을 하고 3.허리가...
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홈트 "등"운동 영상 추천해주세여 ㅠㅠㅠ 2020.06.14해당카페글 미리보기
헬스를 다닐 수는 없어서 ㅠㅠ(필라테스 중) 집에 아령 캐틀벨 밴드 링 폼롤러 웬만한건 다 있어요!!!!!! 등 운동 영상 추천 좀 해주세여 ㅠㅠ
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필라테스지도자과정 열심히 알아보고 선택한 곳 2023.03.09해당카페글 미리보기
있지만 링이나 밴드 볼이나 폼롤러를 활용한 수업을 배울 수 있어서 좋았어요. 그리고 기구 필라테스를 제대로 이해를 할 수 있었는데요. 리포머와 캐딜락 체어와 배럴 아크배럴의 다양한 동작들을 모두 다 익힐 수 있어서 좋았어요. 스포츠 마사지는 물론...
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구로매트필라테스를 꼭 하셔야 되는 이유!! 2013.05.09해당카페글 미리보기
몸매를 원하시는 분들에게 추천할 수 있는 운동 입니다. 3. 편의를 위해 도구를 사용 합니다. <폼룰러> <필라테스 링> 폼룰러 , 필라테스 링, 필라테스 밴드등의 도구를 항상 사용합니다. 폼룰러는 구르는 성질을 이용하여 온몸을 맞겨 동시에 이곳 저곳을...
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[필라테스] 어깨 라인을 살려주는 밴드 피트니스 2006.05.25해당카페글 미리보기
밴드 링을 잡을 때 손목이 안쪽으로 꺾이지 않도록 유의할 것. 손목 안쪽이 항상 바깥을 향하도록 한다. 시작할 때 밴드를 잡은 손이 가슴 윗부분까지 오도록 올려주는 것이 좋다. 팔꿈치를 옆으로 넓혀준다는 느낌으로 올려준다. 1 두 발을 밴드 중앙에...
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Re: 다리에 끼고 운동하는 게 뭔가요? 2021.03.24해당카페글 미리보기
뿐 아니라 요실금 예방에도 좋습니다. 시간적 여유가 없고 몸의 불균형으로 인한 통증으로 고생하는 사람에게 필라테스링을 적극 추천합니다. 얼마나 운동이 될까 싶지만 실제로 해보면 그 효과를 실감할 수 있을 겁니다. 그럼 필라테스링을 이용한 운동...
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틀어진 골반, 요추 통증, 디스크 잡는 골반 셀프 교정법 2017.04.06해당카페글 미리보기
운동 추천 (my work out tips to lose 20kg) | 다노티비 - 길이: 11:53 DanoTV조회수 2,205,861회 11:53 골반교정, 틀어진 골반을 바로잡아 주는 1분 스트레칭 - 길이: 1:50 이영준한의원조회수 111,076회 1:50 16년도를 경악스럽게 만든 최고의 골모음...
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나는 토닝화 마니아다 2011.08.30해당카페글 미리보기
암도 추천합니다. 이마를 대고 엎드린 상태에서 팔다리를 천장을 향해 길게 뻗어보세요. 8회씩 3세트를 반복하면 등과 히프...한 번에 정리 할 수 있어요” _ 아치앤컬 자이로토닉 & 필라테스 트레이너 이미혜 실장 TEST ITEM 르까프 에어핏 평소 운동을...
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[핫리우드] 미크루크 사례로 본 재기 성공 배우는 누구? 2008.09.12해당카페글 미리보기
다시 링에 복귀한다'는 내용의 이 영화는 어쩌면 배우 인생의 막바지를 향해 꼬꾸라지던 미키 루크의 자전적 스토리를 담고 있는 듯한 느낌이다. '레슬링'을 통해 화려하게 재기의 신호탄을 쏜 미키 루크처럼 할리우드에서는 슬럼프를 딛고 극적인 반전...
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프리미엄 임신육아교실 “k클래스” 12월 24일 언택트 방송 진행해 국민의소리TV 임채완기자 2020.12.31해당카페글 미리보기
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