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수면 영양제 먹어본 사람 있어? 2020.09.22해당카페글 미리보기
나 잠 진짜 못자는 편인데 전에 수면제는 먹어봤더니 하루종일 몽롱해서... 그래서 그때 병원 처방으로 약 줄이니까 또 못자고.. 근데 수면 영양제라고 약국에서 판다든데 괜찮나?!
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J력 81%잉간의 자기관리루틴, 리스트 + 노션 공유 2024.01.10해당카페글 미리보기
그날의 수면시간, 컨디션을 길게 늘어적고 간단한 일기와 감정상태를 주로 서술 특징 *그날의 감정을 태그로 정해 달수있다. 행복도와 생산성에 대해 점수를 달 수 있다. 02.컨디션 지표 작성 형태 : 엑셀파일 특징 *그날의 체중을 적고 컨디션을...
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<단공호흡법> “하루 30분 호흡법에 수면장애가 사라졌어요” 2020.06.04해당카페글 미리보기
법> “하루 30분 호흡법에 수면장애가 사라졌어요” 이순심 대표가 편안히 앉아 단공호흡을 하고 있다. 단공호흡은 단전의 기를 비우고 새로운 기를 불어넣는 호흡법으로 심신의 안정을 찾아주는 효과가있다. 양종구 기자 이순심 갤러리 나우 대표(62)는...
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등이 아파요 : 공덕동 대기업에 다니는 40대 초반 남자만 보세요 2024.06.13해당카페글 미리보기
티칭이 필요해 보였습니다. 커피는 하루에 한두 잔 정도 모닝커피로 마시고 선호하는 편이 아니라고 해서 커피는 치료하는 동안...말 것을 부탁드렸습니다. 카페인 함유 음료를 마시게 되면 수면에 장애를 주고 이로 인해 근막통증증후군이 악화될 수 있기...
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피부 보습이 젊어지는 지름 길 2024.07.10해당카페글 미리보기
심할수록 수면 장애가 오고, 이는 인지 기능 저하로 이어진다” “만성 피부염이 우울증 위험을 늘린다” “여드름이 학습 능력...한쪽에는 피부를 촉촉하게 해주는 보습 로션을 하루에 두 번 6개월간 바르게 했고, 한쪽은 바르지 않았지요 3년 후 이들...
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☆ 울긋 불긋한 춤쟁이~ 2024.08.08해당카페글 미리보기
묵묵히 하루를 맞이하고 보낸다 올해는 더 덥다 재미가 없어서 일까 이럴때 무도장 가면 시원하고 음악 빵빵 울리고 좋은데 무도장 안 간지도 몇개월이 된다 이번주는 놀지는 않해도 음악이라도 듣게 가 봐야겠다 계속 춤추러 다녀야 하는데 일욜만 다니니...
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방실이 임보일기 04 2024.07.10해당카페글 미리보기
관절영양제를 간식처럼 하루에 한 알 오독오독이 전부입니다.... 3. 산책 & 배변 여전히 대변은 실외에서 합니다. 근데 비오는 날은 그냥나가도, 우비를 입혀도 냄새폭풍에 정신이 없어서인지 대변을 안 누고 참는 것 같아요. 비가 그친 후에만 보더라고요...
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[♥].생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁.[♥] 2024.06.18해당카페글 미리보기
결과 하루 콜라를 315ml섭취한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해골밀도가 4~5%낮아졌다! 그 이유는 콜라에 함유된 인산이, 뼈건강에 나쁜 영향을 미쳤기 때문이라고 했는데요..(인산은?)우리 몸에 칼슘과 인의 균형 맞추는 중요한 역할을 하는데, 인산을...
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3년동안 80kg->65kg. 도움이 됐던 것들(현 유지어터) 2024.07.09해당카페글 미리보기
되면 영양제 먹어. 첨가물덩어리는 안먹으려고 노력중이고 하지만 너무 억지로 피하면 어느날 갑자기 입이 터져서 무지성으로 먹기때문에 적당히 쿨탐 차면 맛있는거 주워먹고 하고있음 나의 지론은 ‘지속가능함’에 있는데 다이어트가 정말로 지속 가능...
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‘건강’위한 ‘필수영양소’인 ‘비타민 D’(?) ⇒ ‘오해’와 ‘진실’(?) 2024.08.12해당카페글 미리보기
이는 하루 권장량의 6% 정도에 불과하다. 이에 전문가들은 음식은 모자란 비타민 D를 보충할 수 있는 정도의 역할을 할 뿐이라며 햇볕 쬐기, 영양제 먹기 등을 함께 실천하는 것이 필요하다고 강조한다. 연어, 버섯 등도 비타민 D가 풍부한 대표적인 식품...