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다이어트 10일만에 5~7kg 감량 성공기 2018.02.14해당카페글 미리보기
빡시게 다이어트 해야해서 하루에 계란 1개 먹어봤거든! 하지마..........(도리도리) 난 운동 10일동안 하루도 빠지지 않고 갔는데! 정말 그 다음날 운동 정신력으로 운동하고옴.... 정말 걷기가 힘드러...ㅜㅜ 팔 하나드는게 이렇게 힘든건 줄 몰랐으...
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지금 당장 혈압약을 끊어라 15P 2024.05.09해당카페글 미리보기
혈압은 하루 종일 끊임 없이 변한다. 아침에 일어나면 오르고 정오가 되면 정점에 이른다. 오후 2~3시에 걸쳐 저하된다. (낮잠) 다시 오후 4시가 지나면 다시 활발해지고 해가 지면 취침을 대비해 저하된다. 잠들었을 때는 40정도 떨어진다. 화장실에서 힘...
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간헐적 단식 쉽게 효과보는 방법 2024.07.07해당카페글 미리보기
유지하는 다이어트 방법입니다. 최근 건강과 체중 감량에 효과적인 방법으로 인기를 얻고 있습니다. 하지만, 어떤 방법으로 해야...대표적인 방법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 16:8 방법: 하루 24시간 중 16시간은 공복을 유지하고 8시간 동안...
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▶춘천하늘소망교회 2024.05.08. 수요예배 설교 전문: 믿음은 좋은데 왜 저래? (골2:3~7) 2024.05.09해당카페글 미리보기
때로는 금식을 하고 큰 목소리로 기도를 하고 그런 사람들을 보면서 믿음이 좋은 분이야라고 표현을 많이 합니다. 근데 여러분 여기서 말하는 믿음이라고 하는 우리가 지금 말하는 그 모습들은 외형적인 평가라고 볼 수 있죠. 물론 내면의 믿음이 외형으로...
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요즘 MZ들이 살 빼고 혈당 낮추려고 매일 먹는 것 2024.04.01해당카페글 미리보기
등 금식 전일 때 위장의 소화를 돕기 위해 마시면 좋습니다. 반면 자기 전에 사과식초를 마시는 건 도움이 되지 않습니다. 누웠을 때 식초가 식도로 역류할 수 있기 때문인데요, 밤에 마셨다면 30분 정도 앉아 있다가 잠자리에 드는 게 바람직합니다. 사과...
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간헐적 단식 16:8 방법 효과 주의점 2024.07.06해당카페글 미리보기
주의점까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 16:8 간헐적 단식이란 무엇일까요? 간헐적 단식 16:8 다이어트 16:8 간헐적 단식은 하루 24시간 중 16시간은 금식하고 8시간 동안만 식사를 하는 방법입니다. 예를 들어, 오후 8시에 저녁 식사를 마치고 다음 날...
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[다이어트 식이요법 요점정리] 다이어트 식단 짜기 2006.07.03해당카페글 미리보기
물은 하루 1.5리터~2리터를 마시고요 (근육을 만드는 남성들은 4리터 정도 마시세요.) 간식은 과자, 빵류 보다는 샐러드나 야채...풍부한 식품이 좋습니다. 먹지 말아야 할 음식 과당은 다이어트에 해가 되니까요, 과일 중에서는 과당함유량이 적은 과일을...
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24 마가복음 4강 - 새 포도주는 새 부대에 2024.04.28해당카페글 미리보기
세상에 눌린 마음을 깨우기 위해 어떤 자극이 필요할까요! 다이어트나 혈압 관리를 위해 아침을 먹지 않는 현대인들이 점점...어떤 분은 현대인들에게는 디지털 금식이 필요하다고 주장했습니다. 밥보다 핸드폰 없는 하루가 훨씬 고행과 자극이 된다는...
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갈라디아서 5장 22-23절 성령이 맺게 하시는 열매들9-절제의 열매 2024.04.21해당카페글 미리보기
사람들이 다이어트를 하면서 안먹고 남는 돈을 북한 사람들의 식량을 지원했으면 좋겠다고 생각했습니다. 물론 자신이 굶는다고 해서 북한 사람들을 먹여살릴 돈으로 내놓지는 않겠지만 우리나라에는 많은 사람들이 음식을 조절해서 체중을 줄이고자 애를...