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호두의 효능/호두의 부작용 2017.05.10해당카페글 미리보기
이상이 있어 산패 되었을 경우는 아깝더라도 절대 먹지 않도록 한다. # 호두 하루 섭취량 및 칼로리 호두는 100g당 약 650kcal로, 호두 1개 칼로리는 약 50kcal 정도이다. 호두는 열량이 다소 높은 식품일뿐더러, 과하게 섭취할 경우 설사나 구토를 유발할...
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노년층에 필요한 영양소 11가지 2024.07.08해당카페글 미리보기
칼슘 섭취량은 428.5mg으로 권장량인 700mg에 크게 부족하다. <권장 음식> 칼슘이 풍부한 유제품(우유 혹은 요구르트 240mL, 치즈 56g)을 하루 세 번 먹기. 2. 비타민A 암의 발병 위험을 감소시키고 시각 기능을 유지하는 비타민A는 노인에게 부족하기...
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모르고 먹으면 위험한 "호두"의 비밀 2017.01.26해당카페글 미리보기
맞춰 드시는 걸 추천하구요. 견과류 자체가 대부분 고칼로리가 많기 때문에 건강을 위해 드시는 거라면 호두 하루 섭취량을 지켜 드시는 것이 좋습니다. 호두는 많이 먹으면 위험하지만 잘 알아보고 내가 조절해서 먹을 수 있다면 유용한 호두의 기능을...
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===견과류의 효능과 주의할 점.12/파스타치오,아몬드,호두,땅콩,캐슈넛,마카다미아 2018.04.30해당카페글 미리보기
것은 괜찮지만 출혈성뇌질환의 가족력이 있고, 위험도가 높으면 삼가하는 것이 좋다고 합니다. 호두의 부작용이 없는 하루 적정 섭취량은 2~3개 호두만 먹을 때 5개를 넘지않아야 합니다. 참고하시어 건강을 위해 적당량의 호두를 섭취하시길 바랄게요...
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호두 2018.08.30해당카페글 미리보기
촉진시켜 근육의 긴장도를 완화하고, 신경을 안정시켜 불면증 개선 및 완화에 도움이 됩니다. 미국 농무부(USDA)는 호두의 하루 섭취량을 1온스, 약 28g을 권장 하고 있습니다. 하루에 5~6개 정도가 적당하며 과다 섭취시 복통, 설사를 일으킬 수 있으므로...
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포도 먹어야 하는 7가지 이유 2024.07.11해당카페글 미리보기
권장 섭취량의 상당 부분을 차지한다. 3. 유익한 항산화제 제공 포도에는 여러 가지 항산화제가 들어 있다. 보라색과 검은색 포도에 색을 부여하는 항산화제인 케르세틴은 신경퇴행성 질환을 예방하는 데 도움을 준다. 전문가들은 포도가 알츠하이머병...
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호두의 효능과 부작용 2021.10.27해당카페글 미리보기
그것은 질병으로 이어집니다 평소 꾸준한 섭취로 그 위험을 낮출 수 있어요 호두의 하루 섭취량 이렇게 효능이 많은 호두이지만, 칼로리는 높은편에 속하는데요 호두 칼로리가 높은 이유는 그만큼 몸에 좋은 불포화지방이 많이 포함되어 있기 때문이예요...
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호두의효능과 호두의 부작용 2013.08.13해당카페글 미리보기
호두는 식품으로 적당량을 섭취하는 것은 괜찮지만 출혈성뇌질환의 가족력이 있고, 위험도가 높으면 삼가하는 것이 좋다고 합니다. 호두의 부작용이 없는 하루 적정 섭취량은 2~3개 입니다. 참고하시어 건강을 위해 적당량의 호두를 섭취하시길 바랄게요...
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당뇨에 좋은 음식 8가지 제대로 알아보자! 2023.07.13해당카페글 미리보기
호두 6개를 먹은 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 당뇨병 발병률이 최대 47%가량 낮아지는 것으로 나타났습니다. 호두의 하루 권장 섭취량은 약 28g 정도로 6~7개 정도이며, 간식으로 빵이나 과자처럼 혈당을 올리는 음식보다는 호두를 한 두알씩 섭취하는...
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당뇨인이 먹어야할 과일 2024.06.30해당카페글 미리보기
환자는 하루에 1-2회 과일을 섭취하는 것이 권장됩니다. 섭취량은 환자의 개별적인 요구와 건강 상태에 따라 조절될 수 있습니다. 또한, 과일을 섭취할 때는 다음과 같은 사항을 고려하는 것이 중요합니다. 과일의 GI 지수 과일의 섬유질 함량 섭취하는...