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몸을 사용한 "하체비만 탈출 운동법" 2010.04.04해당카페글 미리보기
수 있습니다. 근력운동 할 때 근력운동 후에는 충분한 스트레칭과 마사지를 하는 것이 좋으며, 근육형 하체 비만의 경우 상체 위주의 근력운동과 마사지, 스트레칭으로 상, 하 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 하체 비만, 근력운동 꼭 해야하나?? 대부분의...
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[다이어트 동영상] 하체 비만 개선용!! - 하루 5분 운동으로 하체의 군살을 없애자! 2007.03.24해당카페글 미리보기
이렇게 쫙 빠지고 탄력있는 하체를 만드는 운동입니다. 이렇게 보기 좋은 하체를 만들기 위해서는 하체를 구성하는 모든 근육들이 골고루 발달해야 합니다. 통상, 현대인들은 허벅지 뒤쪽, 엉덩이쪽 근육을 덜씁니다. 때문에 이 이동을 틈 날??마다 5...
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여자들이 하체비만 많은 이유 + 하체비만 꿀팁! 2017.07.28해당카페글 미리보기
계속 꾹!!!!!!!!!!!! 눌러야함 공마사지가 지압점을 자극하면 운동을 하는것같은 효과도 있다고함 난 이거해서 진짜 효과 엄청...전신 무게를 이용해서 마사지하는 기구임! 축구선수들이 하체 스트레칭이나 마사지할때 많이 사용한다고함 셀룰라이트도...
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사상체질별 단월드 기체조 다이어트 운동법 2024.01.22해당카페글 미리보기
전체적으로 주로 상체(어깨, 가슴, 팔뚝)에 살이 붙거나 전체 비만이면 발목과 종아리까지 두거운 사람도 있어요. 신장이 약한...에너지 흡수 축적이 기능이 강한 소양인에게 매일 허리와 하체단련 운동을 도와주는 단월드 기체조 : 항아리 연단 <출처...
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수능후 첫 다이어트 - 학교나 방에서 폴짝이며 하체비만 날리기! 2009.11.18해당카페글 미리보기
맞습니당~....'비만과의 전쟁'입니다!! 이제 소녀티를 벗고 섹시한 아가씨로 거듭나야죠?^^ 오늘부터 새학기가 시작되는 3월까지 유산소 운동으로 다이어트를 해보아~요.^^ 하루 종일 앉아 있다보면 다리는 퉁퉁 붓습니다... 또, 유일한 낙이져...쉬는...
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160cm/64->49kg (체지방 34%->14.8%) 나이 많은 곰팅이 아줌씨도 이렇게 될 수 있다!?(현재사이즈표, 하체 비교사진과 하체운동법 추가) 2009.05.19해당카페글 미리보기
맨 밑에 다리 비교 사진 추가 했답니다. 운동 하면 다 빠진다는데 남사스럽게 사진을 보고 싶어 하신답니까... 늙수구레 아줌씨...겁니다. 눈 버릴 각오 하실 분만 보시던가.... ㅡ.ㅡ; @@@하체비만 다리에 대한 질문을 많이 하셔서 따로 추가해서 밑의...
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하체비만 운동계획좀 봐주세용! 2014.07.23해당카페글 미리보기
165/58 전형적인 하체비만이에요 ㅎㅎ 지방근육 적절히 있는 하체비만ㅜ 상체는 워낙 살이없어서 운동계획 아래처럼있는데 어때요? 인바디하면 복부만 근육적고지방이많대요 살은허벅이짱많은데ㅋㅋ 식이는 아점은 그냥 반식 저녁은 닭가슴살샐러드먹어용...
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지금하고있는 하체비만 운동법 바꿔야될까요ㅠㅠ? 2014.11.13해당카페글 미리보기
몸무게는 53에서 50까지 뺐구요ㅎ 이번해 1월달부터 10개월이상 ,5~6일 거진 매일 운동을 해왔어요.. 상/하체 격일로 (하체는 스쿼트 런지 이소라 하체운동 박봄운동 다리 들기 등) 근력1시간하고 실내싸이클 숀리꺼 30이상 빠르기로 50~1시간하는데 상체...
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다리 허벅지 힙을 중심으로한 하체 다이어트 운동 2010.12.31해당카페글 미리보기
서킷트레이닝으로 전신의 체지방 연소, 근력증강, 심폐지구력과 순발력 까지 돕는 종합 건강/다이어트 운동입니다. ^^ 자. 익혀볼까요? [하체비만 탈출, 하이킥!] -내용 엿보기- 스쿼트 사이드 킥 킥을 할때 중심을 잘 유지하며 킥을 한 후에 한번에 내려...
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상체는 55, 하체는66~77입는 심각한 하체비만 운동방법... 2006.08.02해당카페글 미리보기
3달이상해야 효과보인다고해서 그후로부터 클라우디아쉬퍼 일주일했어요~ 근데 한의사아저씨가 저는 "지방형 하체비만" 이라서 전체적인 운동을하면서 다리를 빼라고하시더군요.. 그래서 개학까지 남은23일간 50분걷기, 30분 줄넘기하기 이렇게 계속...