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건강4 2014.08.22해당카페글 미리보기
막아라=햇빛이 화창한 날에는 챙이 넓은 모자와 선글라스를 준비하라. 눈에 보이지 않는 자외선을 차단하면 백내장 위험을 낮출 수 있다. 또한 선글라스는 태양의 가시광선을 막아주는데, 가시광선은 망막에 손상을 주어 시력 감퇴를 가져오는 황반 퇴화의...
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배드민튼이란~~~~ 2012.05.21해당카페글 미리보기
우리 클럽은 회장님을 따라,,,가까운 성남엘 공치러 원정 다녔다,,, 그당시,내팔자가 아주 늘어졌었으니까,,,,,ㅋㅋㅋ 그후로,,체육관은 점점 많아지고,,,특히 수원만석공원에 경기도 아니,,전국에서 최고시설의 ,,,("임창열경기지사"일때..).. 뭐 거금...
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스매쉬 제대로 알고하자~ 2013.03.17해당카페글 미리보기
동작은 배드민턴 게임에서 흔히 보여지는 동작입니다. 첫 동작은 가슴위치에서 테이크 백을 하고 있습니다. 다음은 라켓이 아래에 있고, 팔꿈치는 위에 위치한다. 팔꿈치는 그대로 위치하고, 팔은 완전하게 회전됩니다. 임팩트에서 타격을 통하여 라켓에...
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본격적인 여름을 위한 다이어트 돌입 자세 2006.06.09해당카페글 미리보기
시기에는 햇빛이 강한 오전 11시~오후3시 사이는 피하는 것이 좋다. 밤에 운동할 때는 잠자리에 들기 1시간 전까지 격렬한 운동...것이 무난하다. Part 유산소 운동 운동 종목 걷기나 빨리 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 에어로빅, 등산, 배드민턴...
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돈도들고,,, 2019.07.17해당카페글 미리보기
속한 클럽은 평균 연령대가 65세이고 초보자들이 많고,,, 그러다보니 소외돼는 어르신들도 잇고,,초보자들도 잇고... 저는 사실 그들을 챙겨서 많이 쳐주지요,,, 막 공을 배우는 사람들도 챙기고,,,, 다리가 아프니 심한 운동은 못하고 가르치는 건 할수...
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펜션 인조잔디 족구장에서 미니축구 풋살게임 오직 한팀 양평 독채펜션 워크샵 게임 2020.08.08해당카페글 미리보기
헬리스클럽에서 양평 독채펜션 영평 포레스트펜션으로 워크샵 왔다 인조잔디 보다 천연잔디가 이뻐 장소를 천연잔디마당으로 이동해 단체 촬영을 다시했다. 요구한것이 아닌데 주변에서 각가자 소품 한가지식 가지고와 색다른 컨셉촬영이 만들어 졌다...
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새벽 운동 2011.10.01해당카페글 미리보기
천정에서 햇빛이 응접실로 들어왔다./ 실내에 있는 화초들이 한데 같은 조건으로 초록이 싱싱하다. 나의 새벽 운동 침대 머리맡...핸드폰이 울렸다. 시간을 보니 4시30분이다. 새벽 모닝콜은 클럽 선배님께서 보내온 것이다. 일 년을 하루도 빠지지 않고...
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XX@XX 머가 복잡해요 ㅋㅋ 니키짱의 답변 2009.10.17해당카페글 미리보기
강한 햇빛과 태평양의 난류흐름으로 주변에 산이 있음에도 불구하고 따듯한 겨울을 아늑하게 보낼수 있는 곳이기도 하지요. 그러나 태양이 떨어지면 약간 추워진답니다. 그렇다고 전기장판까지 필요할까요? 라는 질문에는요 여자 - 필요합니다. (니키 이번...
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7월 1일 훈련 후기 2018.07.02해당카페글 미리보기
장마비가 대차게 온다기에 일요일 아침은 아마도 달리기를 못할 수도 있겠다 싶어 오랜만에 배드민턴 클럽에 가서 2시간넘게 신나게 땀을 흘렸다. 다음 날 새벽 방안으로 쏟아진 햇빛에 깜짝 놀라 눈을 떠서 시계를 보니 6시 20분이다. 두 차례 맞춰놓은...
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사천성 아미산 온천을 가다 2007.01.29해당카페글 미리보기
감돈다. 햇빛에 반짝이는 홍주호의 황금색 잔 물결과 어우러져 멋진 분위기를 연출하곤 한다. 호텔은 ‘자연 친화적 건축’을 기본으로 하여 지어졌으며 세련되고 섬세한 인테리어가 자연풍경과 함께 완벽한 조화를 이루고 있다. 다양한 부대시설을 산수...