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허리에 좋은 줄 알았더니 오히려 독이 된 운동.JPG 2023.08.14해당카페글 미리보기
3. 앉아서 윗몸 앞으로 굽히기 4. 나비자세 5. 고양이자세 허리 근력을 강화하는 운동은 디스크가 튼튼한 사람에게는 도움이 되나 디스크가 찢어진 사람에게는 독 ++ 디스크는 아니지만 허리 부상때문에 고생해본 경험으로 느낀 허리에 안 좋은 동작 TOP 2...
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허리에 나쁜 운동 2023.12.04해당카페글 미리보기
com/shorts/jxmZ_R_VKZI?si=RX8WvG2Zf69xtjao 저도 추운날 요런 자세로 잠 자고 나서 허리아팠던 기억이 있는데 디스크를 찢는 자세였군요.. ebs헬스 숏츠인데 좋은 내용이 많습니다. https://youtube.com/shorts/LdNK9uUR1mM?si=78vfaUcCoqZ-ZXv8 허리는...
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허리도 늙어 간다. 중년의 ‘이 운동’ 특히 조심해야. 2023.11.01해당카페글 미리보기
갱년기 여성, 골다공증 진행 여부 몰라… 골절 여부 살펴야 잘못된 자세로 물건을 들거나 갑자기 허리를 펴거나 돌리는 등의 무리한 운동을 할 경우 허리 통증이 나타날 수 있다. 요추 골절은 넘어지거나 교통사고 등을 당했을 때 발생할 수 있으며, 특히...
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인천복싱 정우관 새로운 운동기구 입고!! 2023.11.14해당카페글 미리보기
펴줄 스파인코렉터!! 그리고 골반도 함께 스트레칭을 시켜줘 여러분들의 바른 자세와 함께 등, 허리, 옆구리등을 운동시켜 줄수있는 좋은 운동기구입니다. 운동전 간단한 스트레칭으로 시원하게 시작하세요!! *조사범님이 중독되어 매일 10분씩 이러는건...
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접영이 의외로 허리에 좋은 운동인거 같아요 2023.11.06해당카페글 미리보기
제가 목디스크에 척추측만증에 허리통증으로 한의원에 주기적으로 침맞으러 다니거든요 모든 영법 마스터하고 요즘은 거의 자유형 접영으로 하고 있는데 접영을 배운 이후로 웨이브를 타다보니 등 위쪽이랑 가슴이 펴지고, 둥글게 말린 라운드숄더도...
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허리에 좋은 운동법 따로 있다. '단월드 용잠자세' 2023.09.06해당카페글 미리보기
건강에 좋은 운동 자세를 취하라고들 한다. 하지만 허리에 좋다고 알려진 운동법 대부분이 허리에 통증이 있거나 허리에 질환이...숙이기 척추가 약하면 피해야 한다. 요가 동작에서 많이 하는 스트레칭이지만 허리 건강에 헤롭다. 이 동작은 디스크 뒤쪽...
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허리디스크 햏들 걷는것만이 답이더오 ㅠ 2023.08.21해당카페글 미리보기
쉫은 20대 후반에 허리디스크 판정과 시술을 받고 계속 고통받으며 살고있다오. 통증주사맞아도 잠깐이고,,, 어차피 살이 찌면서...그러다가 백년허리라는 책이랑 유튜브보면서 허리에 좋은운동 나쁜운동등 정보를 입수하고 허리에 나쁜운동이라는 앞으로...
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등산∙골프…가을철 쉴 틈 없는 허리, 방심하면 병난다 [인터뷰] 2023.10.17해당카페글 미리보기
가장 좋은 계절 중 하나다. 실제로 최근 나들이, 캠핑, 스포츠 등 야외에서 다양한 방식으로 가을을 즐기는 이들을 쉽게 찾아볼...으로 이어질 수 있어 주의해야 한다. 특히, 평소 운동을 안 하던 사람이 갑자기 활동량을 늘리는 경우 부상으로 이어지기...
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[허리디스크에 좋은 운동] 허리디스크 초기에 좋은 운동법 2013.04.05해당카페글 미리보기
약해지고 퇴행되어 통증이 발생하는 퇴행성 질환입니다. 허리 근육과 인대를 강화하는 근본치료를 해준다면 허리디스크 재발률을...따라 할 수 있는 허리디스크에 좋은 운동법을 소개해드리겠습니다. 허리디스크에 좋은 운동 - 01 01. 바로 누운 자세에서...
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허리디스크에 좋은 운동~척추근육강화운동/신전운동 알아두면 좋아요 ㅎㅎ 2014.09.18해당카페글 미리보기
허리 신전 운동 (배부강화운동) 허리 디스크병환자는 허리신전 운동이 더 중요하다. 1996년 영국 맨체스터 대학병원에서 사람들의 허리를 움직이면서 MRI를 촬영한 결과 허리를 굽히면 디 스크 수핵이 뒤쪽으로 밀려가고 허리를 뒤로 젖히면 신경이 없는...