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허리 망치는 나쁜 생활습관 2024.02.17해당카페글 미리보기
따르면요. 흡연으로 허리디스크가 영양분을 공급받지 못하면 디스크의 치유능력이 떨어져 퇴행성디스크가 될 수 있어요. 여성은...좋답니다. 오래 앉아서 일하기 아무리 좋은 의자라도, 오래 앉은 자세로 일하면 허리건강에 안좋다는 연구가 나오면서...
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<롤핑자세연구소> 통증 시리즈 Workshop 2024.05.10해당카페글 미리보기
롤핑자세연구소 통증 시리즈 Workshop 통증의 원인이 되는 근막, 관절, 신경 치료를 한번에 배울 수 있는 기회 모든 신경근골격...누구나 잘 따라 할 수 있게 기초 부터, 정말 효과 좋은 테크닉 만을 엄선하여, 이론은 줄이고 실습위주로 바로 임상에...
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허리에 좋은 운동 2024.02.01해당카페글 미리보기
있거나 자세가 안좋다고 느낄 때 신전 운동을 꾸준하게 한다면 허리에 좋은 운동으로 효과를 볼 수 있어요 그래서 목 디스크, 허리디스크 운동으로 많이 알려져 있어요 맥켄지 운동 = 신전 운동? 신전 운동이란 것은 신체를 늘리고 펼쳐서 근육의...
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허리디스크에 좋은 자세 2012.11.16해당카페글 미리보기
허리디스크에 좋은 자세 자세를 바르게 하지 않으면 허리디스크와 요통이 생기기 마련이다. 허리디스크인 사람이라면, 치료 중이나 후에도 자세를 바르게 해야 한다. 허리디스크 수술을 했다고 하더라도, 자세가 불량하면 재발할 가능성이 크다. 허리...
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허리디스크에 좋은자세와 나쁜자세 2011.11.10해당카페글 미리보기
유지하여 주는 침대가 좋다. 방바닥에 이불을 깔고 눕는 것도 괜찮다. 허리디스크에 좋은 평소 습관을 들이자. 그리고 허리디스크는 평소 습관이 가장 중요하다. 허리디스크가 있는 사람들은 청소기, 걸레질 할 때 자세가 중요하다. 빗질, 걸레질, 진공...
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맥켄지 운동 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 2024.02.08해당카페글 미리보기
허리에 염증이 생기거나 또 다른 통증과 부상을 초래할 수 있다는 사실! 그럼 이제 허리 부상없이 할 수 있는 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 맥켄지 운동 정확한 자세 알려드릴게요. 맥켄지 운동 자세 STEP 1 먼저 발등을 바닥에 대고...
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허리통증을 줄이는데 도와주는 단월드 기체조 건강법 2024.02.19해당카페글 미리보기
허리디스크를 감싸고 있는 섬유륜을 튼튼하게 만들어 허리통증을 사라지게 도와줘요. 특히 저녁식사 후 10분이라도 걷는 것이 비만을 예방하고 숙면에도 좋은 줄 알지만, 추운 날씨에는 외출이 쉽지 않죠. 그래도 운동을 해야한다는 부담감에서 벗어날 수...
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허리디스크에 좋은 자세는 어떤건가요? 2010.12.06해당카페글 미리보기
Q. 허리디스크에 좋은 자세는 어떤건가요? 스트레스로 인해 통증이 나타날 수도 있나요? A. 서 있는 경우 체중이 엄지 발가락에 걸리도록 체중을 앞으로 조금씩 이동 시킵니다. 앉아 있을 경우에는 지금까지의 자세, 즉 배를 넣고 엉덩이에 힘들 줍니다...
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허리디스크에 좋은 자세 2009.06.23해당카페글 미리보기
귀찮더라도 좌우를 번갈아 가면서 꼬아 주도록 한다. (한쪽으로만 꼬고 앉아 있는 생활을 장기간 하다보면 척추 측만증과 허리 디스크의 원인이 될수 있습니다.) 이렇게 다섯가지만 명심하고 항상 이 자세를 유지하면 목과 허리의 건강 상태가 모두 아주...
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허리 디스크에 좋은 자세좀 부탁 드립니다 2004.09.05해당카페글 미리보기
요즘 다리가 자꾸 저려오고 한쪽다리가 근육이 약해진다는 느낌이 듭니다 않아서 하는 일을 해서 그런지,,자세도 불안하고 해서 요가원 가기엔 시간도 부족하고... 허리디스크에 도움되는 책이나 자세를 담은 비디오테잎을 아시는분 계시면 부탁 드리겠습니다