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허리디스크 회복 얼마 안되서 허리운동 질문.. 2007.05.30해당카페글 미리보기
디스크가 평생 가는 질병이고.. 또 나았긴 했지만 언제든지 다시 재발할 수 있는 병이라서 무리가 되는 운동을 하기가 좀 겁이나네요 지금은 허리 통증이 아직 조금씩은 있어서 빠르게 뛰거나 그런건 불가능한데 그래도 척추기립근을 키울 수 있는 운동을...
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허리디스크일땐 어떻게 운동을 해야하나요? 2006.06.07해당카페글 미리보기
비만이구요...디스크에는 살찌면 큰일이라고하는데 걱정이 태산이예요~ㅠㅠ 답변 안녕 하세요^^ 난이공주님~~~ joara입니다...죄송 합니다(^^)(__) 의사 선생님이 가벼운 운동을 하라 하셨는데~~ 무리해서 운동을 하려고 하지 마세요~~ 스트레칭도...
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허리디스크에 유익한 생활 속의 운동 - 등산 2011.08.19해당카페글 미리보기
허리디스크에 유익한 생활 속의 운동 - 등산 충분한 준비 없이 자칫 무리하면 허리나 관절에 무리가 가 척추, 관절질환에 걸리기 쉽다. 더구나 평소 운동이 부족하다던가 요통 등의 증상을 가지고 있는 사람이라면 특별히 유의해야 한다. 등산, 만만해...
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허리 통증을 유발할 수 있는 운동기구 3가지 2020.11.24해당카페글 미리보기
사용하는 운동 기구입니다. 실제로 취침 전이나 하루 30분가량 훌라후프를 돌리면 허리 살이 빠지고 장운동도 촉진시키는 효과가 있습니다. 하지만 과도한 훌라후프 사용은 허리 통증을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 돌출형 훌라후프는 무거운...
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허리디스크요통 예방 운동법 2007.05.27해당카페글 미리보기
실시한다. 요통예방체조 4 등근육을 보강하는 운동 4 천천히 허리를 올리고, 천천히 내린다. 양발, 양손을 동시에 올려 상체를...편하게 쭉 편다. 오른손과 왼발을 든다. 좌우 교대로 실시 기구 위에 엎드려 등을 편 채로 상체를 수평이 될 때까지 끌어...
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허리 목 디스크 환자에게 좋은 운동법& 식사요법좀 알려주세요, 2002.02.26해당카페글 미리보기
허리디스크가 있었는데.. 이제 목까지 아프거든요 허리는 아픈지도 4년이되었는데 중간중간 치료를 받으면서 좋아졌다가 안받고...나이인데. 앞으로 살아가려면 건강이 제일 중요할것 같아서 이렇게 여러분께 조언 구해요 물리치료 받으면서 운동을 병행할...
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허리디스크환자인데요 수영,헬스중 좋은 운동은 2009.03.10해당카페글 미리보기
꾸준히 수영을 하고 있는데요 디스크수술을 했는데 재발했어요 이번엔 수술 안하구 허리에 맞는 주사 2대 맞고 나왔어요 그런데...구하시더라구요 12번에 250000원 인데 비싸기도 하구 운동도 거의 헬스기구로 하거든요 고민이네요 선생님 말씀으로는 수영...
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Re:허리디스크일땐 어떻게 운동을 해야하나요? 2007.08.28해당카페글 미리보기
헬스장 같은데 있는거 있잖아요^^ 그거를 하면 허리에 무리가 가지 않고 운동을 할 수있고 또 코어근육과 하체근육을 단련 할수...돌리시면 되고요~~ 근력 운동은 레그 익스텐션과 레그 컬이라는 운동을 운동기구의 무게 중량 없이 해주면 좋은데~ 그건...
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복근운동을 어제부터했는데 허리디스크가있어서,, 2010.09.02해당카페글 미리보기
복근운동을 어제부터했는데 허리디스크가있어서,, 너무 아파요 허리가,, 허리에 무리안가는 복근 운동 없을까요? ㅠㅠㅠㅠㅠ 복근운동하려고 기구도샀는데 ㅠㅠ흑흑
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카이로프랙틱으로 치료 안된 허리디스크,요통 환자가 snpe척추교정운동으로 통증탈출한 사례 소개 2008.04.15해당카페글 미리보기
다시 허리에 주사를 맞기를 5-6차례, 맞고 나서 2-3일 정도는 견딜만했습니다. 동시에 메덱스 운동기구를 통해 운동치료도 병행하였는데 이상하게 운동을 하고나면 더 뻐근해지고 뭉치는 것 같았습니다. 그렇게 주사와 약발로 , 안산에 용하다는 마사지도...