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맥켄지 운동 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 2024.04.16해당카페글 미리보기
체형 불균형은 물론 허리 통증과 목 통증이 심한 분들이 있으실텐데요, 현대인의 고질병 척추질환! 평소 척추질환을 갖고...있는 분들이라면 다들 맥켄지 운동을 들어보셨을거에요. 오늘은 맥켄지운동과 함께 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭...
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허리와 운동 고민입니다 2024.04.03해당카페글 미리보기
디스크는아니고 척추가 퇴행이많이됐다고하네요 작년에 mri찍었을때도 추간판 3.4.5번은 까맸거든요 선천적으로 허리가 길면서 약한데요 운동중량도 무겁게는못하고 스쿼트 데드 100정도 그리고 1달전부터 크로스핏 배우는데 허리를 좀더쓰긴했습니다...
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척추장애[목뼈 또는 등․허리뼈의 운동범위가 정상의 1/5 이상 감소된 사람] 2024.04.26해당카페글 미리보기
수술종류를 확인해야 한다. (나) 척추분절에 운동을 허용하도록 고안된 인공 디스크삽입술, 연성고정술, 와이어고정술은 고정된...경우에는 별도로 판정한다. - 완전강직은 방사선 사진상 목뼈부, 등뼈부 또는 허리뼈부의 완전유합이 확인되고, 해당 척추...
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방사통 뜻 하지 허리 목디스크 나타난 이유를 알아보자. 2024.07.07해당카페글 미리보기
척추 디스크 탈출, 척추관 협착증, 골절 등으로 인해 척추 신경이 압박되면 방사통이 발생할 수 있습니다. 압박된 신경에 따라 통증이 전달되는 부위가 달라집니다. 예를 들어, 요추 4-5번 신경이 압박되면 다리 뒤쪽으로 방사통이 발생하고, 요추 5...
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허리 비틀기, 윗몸 일으키기를 하면, 디스크가 얇아진 사람은 탈 난다. 2023.12.12해당카페글 미리보기
급격이 줄어든다고 한다. . 디스크에 데미지를 주면, 허리 통증이 오고, 심하면 다리에 통증을 유발한다고 한다...허리를 비틀기 하거나, 윗몸 일으키기 운동을 하면, 허리 디스크가 얇아진 상태에서 견디지 못하고, 허리 디스크가 돌출 되거나...
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맥켄지 신전운동이란? 허리 디스크 필수 운동 2023.01.10해당카페글 미리보기
맥켄지 신전운동이란? 허리 디스크 필수 운동 신전운동(Extension Exercise)이란 '신체를 늘여 근육을 이완하고 유연성을 높이기 위한 모든 운동'입니다. 통상적으로 신전운동이란 사전적 의미와는 달리 '허리 디스크로 생긴 통증을 줄이기 위한 맥켄지...
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허리디스크로 인한 운동 또다시 슬슬 은퇴 ㅠ.ㅠ 2023.04.19해당카페글 미리보기
아프면 그땐 안해야죠. 그나마 다행인 건 수영은 남아있는데요. 그나마 이게 잘만 하면 큰 부상없는 평생 운동이라는 점이 위로되네요. 허리디스크가 없던 삶과 걸린 뒤의 삶이 다를 수밖에 없다는 것을 무조건적으로 받아들여야한다고... 이건 정선근...
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갑자기 허리통증 원인 7가지? 허리가 너무 아파요 찌릿 아픈이유 완화 운동 2024.03.30해당카페글 미리보기
수영 등의 운동은 허리 근육을 강화하고 유연성을 높여주어 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 특히, 이런 운동은 척추를 지탱하는 근육을 강화함으로써 척추에 부담을 줄여주고, 디스크의 압력을 줄여줄 수 있습니다. ## 결론 허리통증은 고통스럽지만...
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'허리디스크 개선을 위한 재활 필라테스' [필라테스 강사 입문자 대상 특강] 2024.01.16해당카페글 미리보기
법을 학습하여 나만의 시퀀스 프로그램을 설계해 보는 시간을 가지게 됩니다. ★현대인의 만성 질환 '허리 디스크'를 가진 회원에게 나만의 필라테스 운동 시퀀스로 개선 결과를 제공하고 싶은 강사들에게 꿀 같은 강의!★ Part2 (30m) 에서는 이번...
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마포허리디스크병원 원인을 자세히 파악해야 2023.12.07해당카페글 미리보기
통해 증상을 치료해 주는 것이 좋다고 말씀 드려요. 허리디스크 원인은? 🔎 다리를 꼬거나 비스듬히 앉는 습관 🔎 한 자세로 오래...의한 퇴행성 변화, 교통사고 등 갑작스러운 충격, 그리고 잘못된 자세와 운동부족 등 생활습관에 영향을 많이 받아 발생...