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운동 시간 부족? 출퇴근길 '이것'만 해도 살 빠져 2023.11.09해당카페글 미리보기
살 빠져 출퇴근길 좌석에 앉아서 갈 때는 허리 곧게 펴기 운동을, 서서 갈 때는 드로인 운동을 하는 게 좋다. 출퇴근 시간이 긴...저녁을 먹고 씻다 보면 금세 잘 시간이 된다. 운동할 시간을 빼기가 쉽지 않다는 뜻이다. 이럴 땐 대중교통 안에서라도...
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마른 것 같은데…뱃살이 많다면 원인은? 2023.11.10해당카페글 미리보기
일반적으로 살이 찔 때 복부에 먼저 지방이 축적되는 경향이 있다. 특히 단순 탄수화물이 든 음식이 문제가 된다. 식이섬유는...우리 마음대로 바꿀 수 있는 영역이 아니므로 결국 뱃살 관리를 위해서는 운동과 더불어 식단관리가 중요하다. 정제된...
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살빼기에 효율적인 단월드 다이어트호흡법 2023.08.31해당카페글 미리보기
세포로 축척된다. 많이 먹으면 처음에는 허리부터 시작해서 엉덩이와 허벅지로 이동해 장기적으로 저장되어 뚱뚱해지는 것이다. 살빼기 힘든 이유이기도 하다. 그렇다 하더라도 먹는 족족 지방이 되지는 않는다. 대부분 숨쉬는 과정을 통해 이산화탄소...
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운동 | 연예인들이 선호하는 뱃살 관리법! 여름맞이 복근관리 ‘크런치 운동’ 2023.08.01해당카페글 미리보기
옆구리살을 빼는 데에도 효과적이다. 한쪽 팔꿈치와 그 반대쪽 무릎이 맞닿도록 번갈아 터치하고 돌아오는 동작을 반복하면...연예인에게도 사랑받는 크런치 운동 연예인들 사이에서도 크런치 운동은 유명하다. 발레를 오래 해 탄탄한 몸매로 유명한...
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다 같은 뱃살 아냐.. '요런 모양' 위험 2023.08.30해당카페글 미리보기
여성이 주로 앉아서 생활하는 경우에도 엉덩이·허벅지에까지 살이 붙는다. 이를 방치했다가 나이가 들면서 내장지방까지 붙으면...바뀐다. 내장지방이 붙지 않더라도 이 뱃살 자체만으로도 허리·고관절·무릎·발목 관절에 부담을 줄 수 있다. 식이...
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뱃살 빼는데 효과적인 운동 2023.07.04해당카페글 미리보기
다리를 다시 90도로 들어 올린다. 10회씩 3세트 한다. 단, 허리디스크 환자는 레그 리프트를 하 면 디스크 증상이 악화될 수...된다 ◇드로인 드로인 운동은 평소 자세를 변화시켜 뱃살 감소 효과를 보게 한다. 살이 찌면 체내 장기가 중력에 의해 앞쪽...
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뱃살 빼는 법 다이어트 꿀팁 모음 2023.08.11해당카페글 미리보기
많이 계시죠? 뱃살은 미용상으로도 보기 좋지 않지만 내장지방이 쌓인 경우 건강에도 심각한 적신호인데요. 운동없이 뱃살을 빠르고 쉽게 빼기 위해서 어떤 방법의 다이어트가 필요한지 알아보겠습니다. 뱃살 빼는 법배가 나오는 이유 ! 다른 데에도 살이...
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뱃살 빼기에도 효과적인 장 운동 2023.04.20해당카페글 미리보기
요가 동작과 복근 강화 운동을 꾸준히 하면 변비예방에도 도움이 되고 뱃살을 빠지는 다이어트 효과도 기대할 수 있다. 누워서 머리 뒤로 다리 넘기기 척추와 배 안쪽 장기를 강화시켜 주는 운동. 특히 장이 강하게 자극을 받아 변비 치료 효과가 있다...
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역시 걷기, 어떤 운동보다 살빼기 효능 탁월 2023.08.19해당카페글 미리보기
역시 걷기, 어떤 운동보다 살빼기 효능 탁월 활발하게 걷는 것이 다른 어떤 운동보다 살을 빼는 데 좋다는 연구결과가 나왔다...활동을 하는 사람보다 체질량지수(BMI)는 낮고 허리둘레도 짧은 것으로 나타났다. 연구팀은 정기적으로 30분씩 빠르게 걷는...
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허리, 근력운동 2023.07.15해당카페글 미리보기
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