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[♥].생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁.[♥] 2024.06.18해당카페글 미리보기
않으려면-](3가지방법) ①운동..(신체,튼튼한 하면,뇌건강도 좋음.) ②단백질.(체중에 맞게,섭취 kg.1.5g=예로 든다면 몸두게60kg 곱마이(×)1.5g=90g/한끼에30g섭취..) 한끼에 몰아서먹으면(간, 콩팥)에 무리가 올수 있습니다. 달걀5g./닭가슴살15g,/육류...
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♣복음말씀의 향기♣ No3893 6월19일[연중 제11주간 수요일] 2024.06.19해당카페글 미리보기
새벽에 운동을 몇 시간씩 하겠습니까? 자기를 이기는 게 곧 목표에 도달하는 방법임을 알기 때문입니다. 마지막으로 꿈이 있는 사람들이 매일 하는 일 중의 하나는 자선입니다. 매일 자선을 할 수는 없습니다. 그러나 그러한 목적으로 살 수는 있습니다...
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240619. 묵상글 ( 연중 제11주간 수요일. - 칭찬 결핍증?. 등 ) 2024.06.19해당카페글 미리보기
저는 허리 디스크 수술을 받기 위해서 전신마취를 한 적이 있습니다. 그때 이런저런 생각을 하게 되었는데 다시 깨어나지 않으면 어찌하나? 하는 걱정을 하였습니다. 그러면서 주교님께서 하신 말씀을 떠올렸습니다. ‘사람의 속은 언제 드러나느냐 하면...
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허리가 아프면 이렇게 하세요 2020.09.17해당카페글 미리보기
통증으로부터 벗어날 수 있습니다. 특히 코어 근육을 강화하는 운동을 중심으로 구성하는 것이 도움이 되는데요. 허리 아플 때 하면 좋은 운동 3가지를 소개합니다. 허리가 아프면 매일 이 3가지 자세를 하세요 1. 플랭크 변형 손바닥을 대고 엎드려서...
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‘80세의 벽’ 요약(3) - 와다 히데키 지음- 2024.06.11해당카페글 미리보기
예방한다. [운동부족, 잘못된 자세, 몸에 맞지 않는 의자.... 이것은 허리 통증의 3가지 원인이다.] [등을 곧게 펴고, 허벅지를 의식하면서 걷는 것이 제일이다.] * ‘호르몬 보충 치료’는 고령자를 너그럽게 만든다. [남성 호르몬이 충분하면...
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명의 전범석 교수님 강연 예정 2024.05.31해당카페글 미리보기
하니까. 허리가 아프다고 한다. 즉, 비운동에 대한 연구도 지금 많이 하고 있다. 좋은 약물이 조만간 나올 것이다. 우리 박혜영 교수가 많은 연구를 하고 있다. 당장은 아니지만 조만간 좋은 약물이 나올 것이다. 질문]15년차 남성 환우님.. KBS 방송에도...
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조선의 불교 2024.06.01해당카페글 미리보기
조계산 허리에 그다지도 거대한 송광사가 있는지를 생각해볼 필요가 있다. 그 규모의 장대함과 거기에 들어간 인간 예술품의 에너지가 후대 조선왕조이 한양 한복판안의 궁궐의 규모를 능가하면 능가했지 못하지는 않다는 사실을 영락교회나 순복음교회가...
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"홍하사의 잡다한이야기"---(1205) "인생 이야기"---(110) "좋은 글" & "성인봉 등반" 2024.05.25해당카페글 미리보기
적 3가지🌷 https://m.youtube.com/watch?v=7F7whiGOny0 🌷桥在景中🌷 http://www.geimian.com/wx/42725.html 🌷눈물이 없는 눈엔 무지개가 뜨지 않는다🌷 http://m.cafe.daum.net/ekfdud25/Pyhg/2388?svc=sns&; 🌷늘 고맙고 감사🌷 https://m.blog.naver.com...
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특별종합 글(2024-5월) 2024.05.23해당카페글 미리보기
게 3가지래요 1.아침에 젊은이들이 거리마다 솥어져나오는 오토바이물결에 놀랐는데 그네들이어디서무얼하는지 모른대요. 2.울창하고 다양한수목들의 이름을죄다아는이가 없대요 3.부모자식간에 마음도모르고 친한친구간의 마음을 모른대요. 월남전에...
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[양수쌤 놀이체육] 쫓고 쫓기는 술래 게임 - '돌고 돌아 꼬리 잡기!' 2024.05.19해당카페글 미리보기
참가자들이 허리 뒤에 꼬리를 1개식 달고 시작합니다. 인원수는 적절히 조정해서 할 수 있고 출발신호에 달려 콘을 한 바퀴 돈 후, 앞 사람과 간격이 줄어들었을 때 꼬리를 떼어내는 활동으로 뒤에서 쫓아오는 상대를 피해 달리면서 꼬리를 떼어내야 하기...