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2017년 11월 30일(목) 하루의 일과 (허리를 삐긋하여 허리복대를 착용하다.) 2017.11.30해당카페글 미리보기
ㅁ 하루의 일과 - 아침에 자리에서 일어나다가 허리를 삐긋하여 허리복대를 착용하였다. : 앉을때는 통증이 없는데, 일어나려고 하는데 통증이 심하게 느껴진다. : 아내에게 부탁하여 허리복대를 착용하였다. : 겨울은 온도차가 심하여 근육이 뭉치는 경우...
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코어(허리)근육 강화운동 2022.12.22해당카페글 미리보기
근육이 탄탄하면 척추가 받는 하중을 코어근육들이 지탱해주기 때문에 그만큼 척추부담이 감소해서 통증이 감소된다고 합니다. 허리에 압박 복대를 한것과 같은 효과가 있죠. 어렵지 않고 간편하게 할수있는 운동이라서 권해드립니다. 동작이 안되면 하지...
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허리통증, C 커브를 유지하라(생로병사의 비밀 2016-2-24) 2016.02.26해당카페글 미리보기
허리통증이 줄여드는 게 아니라 오히려 자세, 습관, 잘못된 운동 이런 것 때문에 더 늘어난다고 보는 게 맞을 겁니다. 회전이 많이 걸리는 운동은 안 좋다고 생각을 하셔야 되고 앞으로 많이 구부리는 그런 운동도 안 된다고 생각을 하셔야 됩니다. 허리만...
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허리보호대, 복대는 허리에 좋을까요? 2022.02.24해당카페글 미리보기
허리보호대, 복대는 통증이 있을시에 착용하고 그 이후에는 운동으로 허리 건강을 챙기는 것이 좋다고 하네요 출처 : 척추마디TV https://www.youtube.com/watch?v=e0SiuNRiLVo&t=231s
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허리통증... 2019.11.22해당카페글 미리보기
두달전쯤 일하다가 허리를 삐끗하고 왼쪽허리부위에 통증이 심하여 병원에가서 촬영을 해보니 뼈는 이상없고 근육이 뭉친것...왼쪽 무릅위 앞허벅지가 저리듯이 아프네요~ 요즘은 복대를 하고 있습니다. 허리는 둘째치고 외쪽 앞허벅지는 왜 아픈건가요...
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허리보호대 복대가 허리에 도움이 될까요? 2022.02.24해당카페글 미리보기
복대는 일시적인 통증에 착용하는 것이 좋고 그 이후에는 허리를 강화시키는 운동을 하는 것이 좋다고 하네요 출처 : 척추마디TV https://www.youtube.com/watch?v=e0SiuNRiLVo&t=231s
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서울대의사가 알려주는 허리 유지법 2024.04.09해당카페글 미리보기
허리 통증은 디스크가 손상되고 있다는 뜻 인데도 우리는 근육이 뭉쳐서 그렇다. 허리가 뻣뻣해서 그렇다. 생각하고 허리에 나쁜 운동을 한다. 2. 섣불리 수술하지 말자! 허리 디스크는 밖에는 껍질이 있고, 속에는 로션같은 젤리가 들어있다. 이러한 물...
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허리통증 2014.05.30해당카페글 미리보기
통증이 심해지네요. 수술한 부위보다 이젠 허리가 너무 아파서 진통제 먹는 양이 늘었어요 검색하다가 본 글중에... 허리통증때문에 복대 하시는 분들이 계신거 같은데... 개복수술 한 경우에 배에 상처위에 복대 해도 되나요? 진통제 복용량이 자꾸...
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Pet 전 허리 통증,, 2018.05.03해당카페글 미리보기
코 막힘도 전혀 없어서 pet ct 만 기다리고 있었는데 갑자기 허리 통증이 나아지지 않으니 혹시.. 하는 마음에 pet 을 앞당겨...놓으라 할테고 일단 구부렸다 폈다 하는 행위는 하지 않고 복대를 차고 계십니다 동네 병원에서 x ray 라도 찍어 보아야...